W zgodzie ze sobą

Zmiana zdania jest ważnym elementem rozwoju. Otwartość na zweryfikowanie swoich poglądów i założeń to jedna z ważniejszych cech posiadania otwartego umysłu. Dlatego dzisiaj opowiadam, co było dla mnie oczywiste kilka lat temu, ale zmieniłam zdanie i dzisiaj się z tym nie zgadzam. 📚 W odcinku wspominam o książce (link afiliacyjny): Leniwy umysł - Adam Grant:  https://gdziekupic.to/buybox.html?id=1...

Kocham się uczyć. Również na własnych błędach. Dlatego dzisiaj podsumowuję moje 13 lat randkowania i przytaczam 4 cenne lekcje, których nauczyłam się z różnych relacji uczuciowych. 📚 W podcaście polecam następujące treści: Życie piękna katastrofa - Job Kabat-Zinn: https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&oid=89741906 Odcinek nr 36 "Daj sobie to, czego oczekujesz od innych" https:/...

Są takie umiejętności, które bardzo ułatwiają życie, relacje z ludźmi czy pracę. Dzisiaj opowiem o moim TOP5 takich umiejętności. Opowiem Ci o tym, w jaki sposób nauka tych umiejętności wpłynie na Twoje życie oraz jak możesz małymi krokami zacząć te supermoce budować. 📚 W podcaście polecam następujące treści: Test Marshmallow - Walter Mischel: https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&oid=29...

Każdy z nas ma wewnętrznego krytyka. Ten cichy (lub nie taki cichy) głosik może utrudniać nam działanie, budowanie relacji ze sobą i z innymi czy podejmowanie życiowych wyzwań. Dlatego dziś opowiadam o tym, jak ja sobie z nim radzę. 📚 W podcaście polecam książkę: Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli - Walter Mischel: https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&oid=2926002 📱Z...

Czy czynność wykonywana przez 1 minutę, a nawet kilkanaście sekund, może wpłynąć znacząco na nasze życie, nasz dzień? TAK! I opowiem Ci dzisiaj o 5 takich nawykach. 📚 W podcaście polecam książkę (współpraca reklamowa z Wydawnictwem Kobiecym): Projektowanie umysłu - Ryan A. Bush: https://www.taniaksiazka.pl/projektowanie-umyslu-odkryj-psychologiczne-algorytmy-dzieki-ktorym-przeprogramujesz-swoj-mo...

Czym jest mentalność braku lub niedoboru? Jak ta mentalność wpływa na nasze codzienne życie, pracę, relacje z innymi i relację ze sobą? Jakie nawyki możemy wdrożyć, żeby z mentalności niedoboru przesuwać się w stronę metnalności obfitości? 📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny): Sześć kapeluszy myślowych - Edward de Bono: https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&oid=3071605...

Czy musimy w pracy być szczęśliwi? A jeśli tak - to czy do tego szczęścia wystarczą nam benefity pracownicze jak "owocowe wtorki"? Czym jest dobrostan w pracy? Jak samodzielnie ocenić, czy w danej pracy czuję się dobrze? O tym i wielu innych tematach rozmawiam z Kingą Bazior. 📖 Kinga poleca w odcinku książki (linki są afiliacyjne): Cztery tysiące tygodni - Oliver Burkeman: https://gdzie...

Czym jest sukces? Czy jest jakaś obowiązująca definicja? A czym jest sukces dla Ciebie? Jakie są 2 sekretne składniki sukcesu, które stoją za sukcesem KAŻDEJ OSOBY? O tym opowiadam w tym odcinku podcastu. 📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny): 21 polskich grzechów głównych - Piotr Stankiewicz: https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&oid=36446515 💰 Zapisz się na bezpłatne s...

Jak buduję moją relację z pieniędzmi? Dlaczego nasze przekonania (nie tylko o pieniądzach) mają tak duże znaczenie w kontekście sytuacji finansowej? Co robić na co dzień, żeby wzmacniać naszą relację z pieniędzmi? 📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny): Kat miłości. Opowieści psychoterpautyczne - Irvin D. Yalom: https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&oid=3058190 💰 Zapisz s...

Czy da się w 21 wieku zachować równowagę? Co to znaczy żyć zdrowo i sprawnie? Jakie tendencje, prowadzące do kontuzji i przebodźcowania, warto porzucić? O tym i innych ciekawych wątkach rozmawiam z moim fizjoterapeutą Pawłem Botorem. Odwiedź stronę internetową Pawła: https://fizjoerka.pawelbotor.pl/ Pobierz bezpłatnego e-booka "Jak unikać przebodźcowania": https://free.paulinamaciboch.pl...

Jak nie przescrollować sobie całych dni, tygodni i miesięcy? Ze scrollowaniem mierzy sie większość z nas (sprawdziłam to wśród mojej społeczności). Scrollowanie zabiera nam: energię i czas, który moglibyśmy poświęcić na pracę, relacje z bliskimi czy pasje. Jeśli również masz z tym problem: Krok 1 - przesłuchaj odcinek Krok 2 - sprawdź 30-dniowe wyzwania z higieną cyfrową JOMO ➡️ https://paulinamac...

Kto z nas nigdy nie powiedział słów "To jest oczywiste!" - niech pierwszy rzuci kamieniem. Każdy z nas tkwi w bańce, pełnej swoich przekonań, poglądów na świat i założeń, że... inni maja tak samo. Dzisiaj o tym, dlaczego takie podejście może być krzywdzące dla nas i dla innych. 📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny): Kto zabrał mój ser? - Spencer Johnson: https://gdziekup...

Z okazji moich 31. urodzin oraz mojej rocznicy odejścia z etatu, odpowiadam na Wasze pytania! Jaki jest najlepszy dzień w moim życiu? Co mnie zaskoczyło w prowadzeniu biznesu? Jaka jest moja ulubiona książka nie-rozwojowa? Zapraszam do wysłuchania odpowiedzi na te i inne pytania! Z okazji moich urodzin TYLKO do 25 czerwca trwa w moim sklepie NAJWIĘKSZA W ROKU urodzinowa promocja 🎉 Wszystkie produ...

Od ostatniego odcinka o moich codziennych rutynach minęły 2 lata. W tym czasie, niektóre aktywności z rutyn odpadły, inne się pojawiły. Jest też jedna nowa rutyna, która pomaga mi zasnąć w 10 minut i kojąca działa na mój przebodźcowany układ nerwowy. Posłuchaj odcinka! 📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny): Will - Will Smith i Mark Manson: https://gdziekupic.to/buybox.html?id=1654...

Każdy z nas jest w jakiejś relacji: uczuciowej, przyjacielskiej, rodzinnej czy zawodowej. Bywa, że w tych relacjach występują nieporozumienia, konflikty, niedogadanie się. Jak poprawić swoją komunikację, żeby tych nieporozumień było mniej? Jak się komunikować, żeby się dogadać z (prawie) każdym? Rozmawiam o tym z trenerką komunikacji empatycznej Kamilą Lachowicz. Zapisz się na warsztat z komunikac...

Ten odcinek nie jest apelem do społeczeństwa o niepicie alkoholu, ale o podejmowanie świadomych decyzji. Opowiadam w nim historię mojej burzliwej relacji z alkoholem. 📚 W podcaście polecam książkę, o której już kiedyś nagrywałam odcinek: Sztuka świadomego życia - Nathaniel Branden: https://open.spotify.com/episode/1Vs4u8mMNvPnNuB4VXTJQl?si=205ddd9322974e66 Odcinek podcastu o alkoholu u Joanny Pod...

Zagłuszamy siebie na tak wielu poziomach, że czasem zupełnie siebie nie znamy. Albo dobrze wiemy, co jest dla nas dobre, ale tłumimy tę wiedzę i zapijamy ją alkoholem, zagrywamy ją grami lub likwidujemy ją tabletką. Dzisiaj o tym, jak łatwo jest siebie zagłuszyć w 21 wieku i co możemy z tym zrobić. 📚 W podcaście polecam książkę (we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym): Perfekcjoniz...

Stawianie granic innym ludziom skutecznie, wytrwale, ale bez ranienia innych - to taki Święty Graal asertywności. Dzisiaj o tym, dlaczego większość z nas nie nauczyła się stawiać granic i jak możemy się tego nauczuć w dorosłości. 📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny): Odkryj swoje wewnętrzne dziecko - https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&oid=110975620 💻 Zapisz się na be...

Każdy oddycha. To jasne. Ale czy robimy to dobrze? Tak, żeby oddech wspierał nasze zdrowie fizyczne i psychiczne? Rozmawiam z fizjoterapeutką i trenerką oddechu Sandrą Osipiuk o tym, jak za pomocą świadomego oddychania można czuć się lepiej, być zdrowszym i lepiej znosić stres, a nawet... uleczyć się. Jaka jest 1 rzecz, którą możesz zrobić jeszcze dzisiaj dla swojego oddechu, żeby mieć lepsze życi...

Co robic, gdy dochodzimy do ściany z naszym rozwojem, osiągnięciem ważnego dla nas celu lub ze zrealizowaniem tej jednej zmiany, której tak pragniemy? Czyli opowiadam o tym, po jakie wsparcie możemy w takiej sytuacji sięgnąć. 📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny): 451 stopni Fahrenheita - Ray Bradbury: https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&oid=50543387 👥 Zapisz się na be...

Co robi w nas lęk przed dorastaniem? Dlaczego obowiązki, odpowiedzialność i konieczność podejmowania decyzji uznaliśmy za coś najgorszego na świecie? Dlaczego nie chcemy dorosnąć? Nad tymi i innymi pytaniami zastanawiam się w tym odcinku. Odcinek powstał pod patronatem Wydawnictwa Feeria, dzięki któremu miałam przyjemność przeczytać książkę: "Nie czekaj na pozwolenie. Jak uwolnić się emocjona...

Bywa, że oczekujemy od innych, że dadzą nam szczęście, szacunek, akceptację, miłość... Ale czy, dajemy to wszystko sami sobie? Do dzisiejszego odcinka zainspirował mnie odcinek podcastu Jaya Sheety - On purpose: https://open.spotify.com/episode/0Gr5Q3WaiNAovd6diD5iMD?si=mNsdY5rMQA2elpEbMr3RbA 📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny): Moja znikająca połowa - Brit Bennett : https://gdz...

Czy wszyscy wychowywaliśmy się w dysfunkcyjnych domach? Czym jest syndrom DDD? Dlaczego niektórzy z nas maja dziurawe koszyki potrzeb i całe życie próbują je wypełnić? O wzrastaniu w środowisku lat 80. 90. i o tym, co nam to środowisko zrobiło, rozmawiam z psycholożką Joanna Flis. 📖Polecane książki w odcinku: "Co ze mną nie tak" Joanny Flis - https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16546&a...

Jakie pytania warto sobie zadawać? Po co to w ogóle robić? Co jest ważniejsze: pytanie czy odpowiedź? Jak możemy użyć pytań, żeby pogłębić samoświadomość, dowiedzieć się o sobie czegoś nowego? Zapraszam do przesłuchania rozmowy. 📚 W podcaście Dominik poleca książki:   The Love Prescription - Julie & John Gottman : https://www.gottman.com/product/the-love-prescription Miłość dzień po dniu - Em...

W robieniu trudnych rzeczy nie chodzi o to, żeby całkowicie ze swojej głowy wywalić obawy i lęki oraz głos wewnętrznego krytyka. W odwadze chodzi o to, żeby robić te rzeczy POMIMO obaw. Zatem... bój sie i rób. 🟡 Sprawdź podcastobook o budowaniu pewności siebie "uMOCnij się!" - https://paulinamaciboch.pl/kurs-audio-podcastobook-umocnij-sie-buduj-pewnosc-siebie-zyczliwie-i-odpowiedzialnie...