TALKS4LIFE

W tym odcinku naszego podcastu #talks4life, specjalistki fizjoterapii uroginekologicznej studia Fizjo4life, czyli Beata i Kasia uporają się z faktami i mitami dotyczącymi nietrzymania moczu przez kobiety i mężczyzn. Czym jest niekontrolowana mikcja, czyli wyciek moczu, nad którym nie panuje nasz umysł i ciało? Jakie rodzaje wyróżniamy i jakie są najczęstsze przypadki nietrzymania moczu u obu płci...

To problem, z którym przychodzi do gabinetu lub kliniki dany pacjent, z reguły określa, która terapia - czy manualna, czy ruchowa - zostanie zalecona przez specjalistę. Fizjoterapeuci Albert Filip Żołądek, Paulina Kaszyńska (Bocian) oraz terapeuta ruchowy - Piotr Nadulski w tym odcinku obalają mity dotyczące tego, kiedy, kto i dlaczego ma się poddać danemu rodzajowi terapii. Czy najbardziej trafne...

Fizjoterapeutka Studia Fizjo4life, Paulina Kaszyńska (obecnie Bocian) oraz trener medyczny, Piotr Nadulski, w rozmowie z Michałem Dachowskim rozmawiają o czynności codziennej, którą każdy z nas wykonuje, czyli o schylaniu się. Jakie mity dotyczące schylania się funkcjonują w świadomości ludzi? Czy można schylać się z prostych nóg, czy z ugiętych, a może z przysiadu? Jak wyglądają zdrowe plecy, któ...

Kontynuując temat porodów i cesarskiego cięcia, w tym odcinku podcastu #talks4life z udziałem świetnych fizjoterapeutek uroginekologicznych, Beaty Przały i Kasi Grodzickiej skupimy się na bliźnie. Nie tylko tej jej części, którą widać gołym okiem, ale też tej, która powstaje od środka. Jak pracować z blizną, aby ją uelastycznić, odżywić oraz zmniejszyć? Jak bardzo jedna blizna ma wpływ na napięcia...

Jakie części ciała uczestniczą w bieganiu? Czy biegać od palców, czy od pięty? A może to zależy? Które stawy, mięśnie i ścięgna muszą wykonać największy wysiłek podczas różnych rodzajów biegu? Idąc dalej, które części kończyn są najbardziej narażone na przeciążenia czy urazy? Co powinniśmy brać pod uwagę podczas biegania? Jakie są priorytety w różnych rodzajach biegu? Jak fizjoterapeuta czy trener...

#sittingisthenewsmoking, czyli temat, który na naszych kanałach pojawia się od dawna. Głównie dlatego, że dotyczy każdego z nas. Czy wiecie, że przeciętnie mamy około 12-14 godzin w dobie, które spędzamy na siedząco? Nic więc dziwnego, że pozostając tak długo w tej pozycji, narażamy nasze plecy, zwłaszcza odcinek lędźwiowy, na przeciążenia. Jest to więc kwestia nie nagłego urazu, ale powtarzalnego...

Czy trzeba grać w tenisa czy golfa, aby nabawić się bólu z bocznej lub przyśrodkowej strony łokcia? Kogo najczęściej jednak dotyczy ten problem? Jak mocno narażamy się wykonując dużo małych ruchów w obrębie dłoni? Co robić, aby nie utrzymywać długo napięcia mięśniowego obciążającego łokieć? Czy ostrzykiwanie sterydami faktycznie działa naprawczo? I co z tą falą uderzeniową? Paulina Kaszyńska, fizj...

Kręgozmyk, brzmi dość niewinnie, ale jest dość poważnym schorzeniem, które może dotknąć każdego z nas podczas stania, chodzenia, czy w przypadku dużego, nagłego wyprostu. Czym jest i jak go poprawnie zdiagnozować (jeśli się już pojawi) oraz jak go unikać, opowie fizjoterapeuta Hubert Kowalewski oraz terapeuta ruchowy, Piotr Nadulski, w rozmowie z założycielem studia fizjo4life, Michałem Dachowskim...

Kolano skoczka to schorzenie, które nie dotyczy tylko i wyłącznie ludzi uprawiających skoki. Czym właściwie jest i skąd się bierze? Na te pytania w kolejnym odcinku cyklu #talks4life odpowiedzą Wam specjaliści fizjo4life: Paulina Kaszyńska, Piotr Nadulski i Michał Dachowski. Najczęściej faktycznie kolano skoczka jest problemem osób uprawiających sporty dynamiczne, które zakładają częste i gwałtown...

Ilu/ile z Was zrobiło sobie kiedyś coś z kostką? Znacie to uczucie, kiedy “źle staniecie” i nagle zamiast kostki macie olbrzymich rozmiarów obolały balon? Pewnie tak. Dlatego w tym odcinku #talks4life porozmawiamy trochę o tym, jak odróżnić złamanie od zwichnięcia lub skręcenia kostki. Hubert Kowalewski i Marcin Bocian opowiedzą, kiedy i jakie działania podjąć, aby nie zrobić sobie większej krzywd...

Gdzie leży prawda - czyli co oznacza dobre stanie albo dobre siedzenie i jak to się ma do wykonywanej pracy? Jakie dolegliwości wiążą się z pracą przy biurku? A może chodzi raczej o przyjmowanie jednej pozycji na długi okres czasu w ciągu dnia? Jak ustawić klawiaturę i monitor oraz ogólnie środowisko pracy, czyli kilka porad od naszych specjalistów: Pauliny Kaszyńskiej, Marcina Bociana i Huberta K...

Czym jest statyczne rozciąganie, czyli trwanie w pozycji rozciągającej dany mięsień czy łańcuch mięśniowo-powięziowy? Jak długo utrzymywać je w danej pozycji? Czym jest siła eksplozywna? Kiedy postawić na rozciąganie statyczne, a kiedy na dynamiczne? Piotr Nadulski, Bartek Jastrzębski i Marcin Bocian przybliżą Wam dziś z trenerskiego punktu widzenia problem stretchingu, tak modnego w dzisiejszych...

Co wiecie o przygotowaniu motorycznym i z czym Wam się kojarzy? Bartek Jastrzębski i Marcin Bocian odpowiedzą dziś Michałowi Dachowskiemu na kilka kluczowych pytań dotyczących treningów. Dowiecie się między innymi tego, czym różni się trener przygotowania motorycznego od trenera personalnego? Czy osoby trenujące amatorsko mogą i korzystają z usług trenera przygotowania motorycznego? Z czego wynika...

Dość oczywiste wydaje się, że ogólny rozwój dzieci powinien odbywać się już w szkole. Nasi terapeuci ruchowi - Bartek Jastrzębski i Marcin Bocian w rozmowie z Michałem Dachowskim sugerują angażowanie dziecka w różne formy ruchu, a dopiero potem w uprawianie konkretnego sportu, aby zapewnić rozwój w każdym możliwym aspekcie. Z dzisiejszego odcinka dowiecie się więc, że dobry sportowiec to sprawny s...

Jaką rolę w naszym życiu i naszym ruchu pełni łąkotka? Czym tak naprawdę jest ta struktura o tak niewinnej nazwie? Jakie łąkotki, a może “łękotki”, wyróżniamy? Kiedy możemy zrobić sobie krzywdę i kiedy bolą? O tym, do czego służą nam w kolanach łąkotki rozmawia dziś Michał Dachowski ze znanymi Wam z poprzednich odcinków Pauliną Kaszyńską, Hubertem Kowalewskim i Marcinem Bocianem (a jeśli jeszcze i...

Potoczna nazwa tego zespołu, jak możecie się domyślić, wzięła się od małej przestrzeni na nogi w kinie. Czym jednak jest kolano kinomana, jak je diagnozować i leczyć, opowiedzą Wam dziś nasi fizjoterapeuci: Hubert Kowalewski, Paulina Kaszyńska i Michał Dachowski oraz trener i terapeuta ruchowy Marcin Bocian. Co może wskazywać na ten problem i z jakim przeciążeniem jest związany? Dowiecie się z dzi...

Czy wykonane zdjęcia rentgenowskie są dobrym odzwierciedleniem rzeczywistości i tego, co dzieje się na przykład w bolącym stawie? A może leczenie “obrazów” jest złudne? Co powinno być pierwsze - zdjęcie, czy przekonanie się na własne oczy, z czym pacjent przychodzi, czy jak się rusza? Kiedy przesłanki do zrobienia badania obrazowego są słuszne? Jak poprawnie interpretować rezonans magnetyczny? Na...

Nasze fizjoterapeutki uroginekologiczne wzięły na warsztat temat ważny i dotyczący bardzo dużej liczby osób obu płci, czyli temat rozejścia mięśnia prostego brzucha. Czym jest spowodowane i z czym się wiąże? Jakie są najczęstsze przyczyny występowania tego zjawiska i jak sobie radzić - polecają Kasia Grodzicka i Beata Przała w rozmowie z Karoliną Dachowską. Niewydolność mięśni w tym przypadku może...

Zespół fizjoterapeutów Fizjo4Life na tapetę weźmie staw kolanowy, a dokładnie WIĘZADŁO POBOCZNE PISZCZELOWE, czyli tzw. MCL. Sezon narciarsko-snowboardowy nieco nam ten temat zasugerował 😊 Uszkodzenie więzadła to problem często goszczący w naszych gabinetach, stąd chcemy nieco przybliżyć jego genezę oraz sposoby, dzięki którym możemy skutecznie się z nim uporać. Jakie sporty sprzyjają urazom więz...

Co z tym orgazmem? ODCINEK SPECJALNY Orgazm, słowo budzące emocje, niezależnie od płci i szerokości geograficznej. Rozgrzewa wyobraźnię oraz niestety generuje masę oczekiwań… Choć temat przyjemności seksualnej dotyczy wszystkich, dzisiejszy podcast dedykujemy kobietom. Nasze mikrofony oddaliśmy dziś specjalistkom Fizjo4life – położnej Izabeli Dembińskiej, fizjoterapeutkom uroginekologicznym – Kata...

Na próżno dziś szukać idealnej definicji tego pojęcia. Niemal każdy rozumie je w inny sposób i w inny sposób dba o swoje ciało. W dzisiejszym nagraniu próbujemy znaleźć złoty środek, który w najbardziej właściwy sposób rozwinie nas ruchowo. Trenerka powięzi Karolina Dachowska rozmawia o ruchu z fizjoterapeutą Michałem Dachowskim, nauczycielem pilatesa Małgorzatą Myśliwiec oraz trenerem przygotowan...

DYSKOPATIA W pierwszym odcinku naszej serii bierzemy na warsztat słynną autodiagnozę – wypadający dysk. Najnowsze badania wskazują, że z bólem pleców boryka się około 80% populacji, a dyskopatia, a innymi słowy przepuklina jądra miażdżystego, jest jedną z najczęściej diagnozowanych przypadłości. Czy zatem jest się czym zamartwiać? Czy dysk w ogóle może wypaść? Zespół specjalistów Fizjo4life Michał...

#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała. Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z...