健康萊了

現代人工作跟生活都很忙碌，恨不得自己有三頭六臂，加班、業績、報告，公事做不完，回家還要做很多家事，似乎永遠沒有結束的一天。所以許多的慢性壓力在不知不覺中，就在我們身體裡面累積。小心這些慢性壓力，正是讓身體不健康的關鍵！ 帶你了解減法指南第四步：「舒緩重啟，讓身體重開機」 本節目由紐崔萊與聽天下聯合出品 -- Hosting provided by SoundOn

時常擔心自己是易胖體質，連喝水都會胖，其實造成肥胖最大元兇是不良的飲食，還有生活的習慣。夏天喝飲料常感覺特別的舒爽，沒事不動就賴在沙發上面，不知不覺就會覺得臀部、腹部都腫了一圈，小心這才是造成肥胖的真正元兇！ 帶你了解減法指南第三步：「正確代謝減脂，打造易瘦體質」 本節目由紐崔萊與聽天下聯合出品 -- Hosting provided by SoundOn

要健康有型的瘦，正確的飲食習慣非常重要。養好腸道菌的飲食，和控制體重的飲食和運動，其實是同樣的邏輯。讓我們一起透過改變飲食、運動，讓腸道順暢健康，打造健康易瘦的好體質。 帶你了解減法指南第二步：「照顧好腸道健康，才能健康瘦」 本節目由紐崔萊與聽天下聯合出品 -- Hosting provided by SoundOn

夏天到了，與其開始擔心要怎麼穿，不如趁現在開始健康瘦，想要健康瘦，一定要「精確減脂」，從穩定血糖開始。如果只關注體重的改變，小心有可能只少了肌肉，却沒有減掉脂肪，反而讓身體變成「泡芙人」唷！ 帶你了解減法指南第一步：「穩定血糖有效避免肥胖」 本集節目由天下與紐崔萊聯合出品 -- Hosting provided by SoundOn