终身成长•共读好书

《认知觉醒》第15集：凭感觉学习---诵读+分享者：红苹果 12.10.2023 8:11 ↓

先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。 读书也是相同的道理，先获取书中自己影响和触动自己最深的一点，尽可能的去实践和改变，这样收获很大。

（彩蛋）听听两位嘉宾日常对“潜意识”捕捉的故事：分享者---宁静、红苹果 11.10.2023 8:12 ↓

周玲举的这两个例子，我感觉就是以一种很微弱的信号让他们给捕捉到了，然后他遵从了这种信号。其实在我们的日常生活中啊，人人都具备这种能力，潜意识的智慧，人人都有潜意识，而潜意识储存的什么东西，不仅仅是基因，还有更多的智慧在里面。

（彩蛋）潜意识人人都有，但不是所有人都具备调动潜意识的能力：分享者新影 11.10.2023 8:26 ↓

人天生就具备潜意识系统，但是大家却忽略潜意识的重要性，潜意识系统的建立涉及到教育、以及经验的积累。

（彩蛋）认知和潜意识的那些事（下） 30.09.2023 8:42 ↓

为什么说：思考力的本质是“丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心付出水面”？听听几位读书伙伴的一起的探讨。

（彩蛋）认知和潜意识的那些事（中） 29.09.2023 6:23 ↓

为什么说：思考力的本质是“丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心付出水面”？听听几位读书伙伴的一起的探讨。

（彩蛋）认知和潜意识的那些事（上） 28.09.2023 6:10 ↓

为什么说思考力的本质是丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心付出水面？听听几位读书伙伴的一起的探讨。

《认知觉醒》第13集：清晰的认知让我们情绪平和---分享者“宁静” 27.09.2023 10:45 ↓

里清外明，认知清晰，情绪平和，最终我们还要行动坚定。行动力不足的真正原因就是选择模糊导致。

《认知觉醒》第12集：大脑喜欢节能做事儿，消除情绪模糊---分享者“秋水伊人” 26.09.2023 10:43 ↓

认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界，回避痛苦不会让我们的痛苦消失，反而会让模糊的感觉加深。

《认知觉醒》第11集：学习知识，消除认知模糊---分享者“红苹果” 26.09.2023 6:22 ↓

人的认知能力需要从零开始，但是人的潜意识一直存在，所以我们需要不断学习知识，消除认知上的模糊，消除模糊能力越强。

（彩蛋）《认知觉醒》第一章归纳总结（不忘初心，有始有终）---新影 23.09.2023 2:17 ↓

非常感谢每一位来到房间的朋友，开书房的初心和大家一同成长进步同时，还希望可以通过自己，把每一本书中的知识点，可以更好的传达给每一位来到书房嘉宾和我的粉丝朋友们，这里有我想说的话。

（彩蛋）接纳是第一步，更重要的是接纳以后的行为---分享者“子玉南南” 22.09.2023 4:45 ↓

全然的接纳自己不知道什么时候开始风靡网络，然而却被部分朋友误解，觉得接纳就是放弃，做阿Q精神，但其实，全然的接纳更重要的是思想认知后的行动。

《认知觉醒》第9集：怎样拥有耐心---分享诵读者“秋水伊人”（现身说法） 21.09.2023 13:02 ↓

一起在读书房读书一年多，在读书诵读方面有很大的进步，本人在诵读这部分内容的时候感受非常深刻，接纳自己，把改变交给时间。看清自己，重要的是行动。

（彩蛋）认知规律：大脑舒适区边缘，扩展自己的行动范围更容易成功---分享者“宁静” 20.09.2023 3:30 ↓

找到自己的舒适区和困难区，在两者之间找到一个适合自己成长的空间做事、学习，不需要靠意志力做事，而是靠认知做事。

《认知觉醒》第8集：认知规律是耐心的倍增器---分享者“新影” 20.09.2023 12:07 ↓

别人做的很轻松的事情，而自己可能却望而却步，那可能是因为别人的舒适区正是我们的困难区。如果让耐心持续，做成一件事情，找到自己的舒适边缘区域吧。

《认知觉醒》第7集：那些年，我们一起误解过的耐心---分享者“勇敢的心” 19.09.2023 8:10 ↓

是不是有过励志一年要读多少本书？做多少次运动、坚持早起等等一些激动人心的一个个无法坚持到最后的小目标？而最终是因为什么而没有坚持到最后呢？耐心到底是什么？

（彩蛋）人生如爬山，快慢节奏根据自身情况去调节---分享者“秋水伊人” 16.09.2023 4:39 ↓

1、人生如爬山，不是最快就可以第一个到山顶 2、不管快慢，我们的终点是一致的。

（彩蛋）把战胜焦虑变成打怪兽的意志力，48岁重返职场---分享者“子玉楠楠” 15.09.2023 6:34 ↓

1、因为儿时克服了学习上带来的焦虑，所以有了坚定的意志力，48岁重返职场游刃有余。 2、和优秀的人在一起互相促进。 3、焦虑是人生的小怪兽，逃避解决不了任何问题。

（彩蛋）焦虑是一张双面脸，拿捏好就是促进---分享者“隆妈” 14.09.2023 8:25 ↓

1、任何事物都有自己的双面性，情绪也一样，焦虑有很多时候也是一种成长促进。 2、焦虑很多时候不是我们自身想去选择，更多时候是环境影响。 3、适当的时候选择放下，找到自己的定位，不做超出自己预期的事情。

（彩蛋）中年人缓解焦虑，需要适度的松弛感---分享者“新影” 14.09.2023 12:51 ↓

1、我们已经过了成绩给父母和老师看的年纪，此时的我们，成绩应该是自己满意，而不是别人。 2、爬山不会一下爬到山顶，而是中途要停歇，停下来不是意味着放弃，而是为了适度休息。

《认知觉醒》第6集：焦虑的根源--诵读分享者“秋水伊人” 13.09.2023 8:14 ↓

1、寻找焦虑的方法：定位焦虑、寻找自己焦虑的环境，用笔写下来，直面焦虑。 2、焦虑有两面性，有负面性也有正向驱动性，当我们不得不直面焦虑的时候，我们可以选择降低期待，降低欲望，给自己一个成长处理事情的缓冲时间。 3、不同阶段，面对焦虑有不同的方法，可以选择暂时放下、可以选择目标转移、可以选择迎难而上，最重要的是目标清晰。

《认知觉醒》第5集：作者直面焦虑，寻找焦虑形式---诵读分享者“红苹果” 11.09.2023 9:54 ↓

1、寻找焦虑的方法：定位焦虑、寻找自己焦虑的环境，用笔写下来，直面焦虑。 2、焦虑有两面性，有负面性也有正向驱动性，当我们不得不直面焦虑的时候，我们可以选择降低期待，降低欲望，给自己一个成长处理事情的缓冲时间。