Podcast Olistico

Hai mai valutato il tema dell'istamina? Mal di testa, gonfiore, prurito, insonnia o palpitazioni possono avere un filo comune: un eccesso di istamina o una difficoltà a smaltirla. L'istamina ci serve per regolare molte funzioni. Il problema nasce quando diventa troppa o quando il corpo non riesce a neutralizzarla bene. L’istamina può manifestarsi con segnali molto diversi: 🅧 mal di testa o...

Hai iniziato la chetogenica per dimagrire ma il peso è fermo o addirittura aumenta? Il motivo per cui accade è semplice e chiaro. Anzi sono otto. In questo podcast ti spiego in modo semplice perché succede e quali sono gli 8 errori più comuni che bloccano il dimagrimento anche in keto. ⇢ Perché il mix carboidrati + grassi blocca la lipolisi ⇢ Perché mangiare spesso sabota la chetosi ⇢ Quando le ca...

Russare è un segnale del corpo. Un messaggio che ci parla di respirazione, ormoni, digestione, stress e qualità del sonno. In questo Podcast ti accompagno dentro le 4 cause principali del russamento: ⇢ reflusso (anche silente) e irritazione delle vie aeree ⇢ alcol serale e sonno frammentato ⇢ sovrappeso ⇢ cambiamenti ormonali (soprattutto in perimenopausa e menopausa) Capirai perché succede, come...

🍫 Perché cerchi il cioccolato? La vera ragione per cui desideriamo il cioccolato spesso non ha a che fare con il bisogno di zuccheri e capirlo può aiutare a gestire questo impulso e a non sentirsi sbagliati perchè lo si fa. È un atteggiamento comune nelle donne in particolare. 🤎 In alcuni momenti sentiamo un bisogno quasi irrinunciabile di cioccolato, mentre in altri potremmo dimenticarcene del...

La bile è un vero motore metabolico, che regola: assorbimento di vitamine A-D-E-K, equilibrio del microbiota, motilità intestinale e sensazione di energia stabile. In questo podcast, unisco fisiologia e lettura bioenergetica per capire quando la bile è “in panne”, perché succede e come rieducarla in modo pratico. Oggi scoprirai: Cos’è la bile e perché “accende” digestione e colon Quali sono i segn...

In autunno tanti notano una caduta di capelli più intensa e si chiedono se sia solo una questione di stagione o se ci sia qualcosa di più profondo. I capelli, infatti, raccontano lo stato di salute del nostro corpo e ci danno segnali preziosi. I n questo podcast scoprirai perché in autunno tendiamo a perdere più capelli: non è solo la stagione, ma il segnale che il nostro organismo: fegato, reni,...

☀️𝐏𝐢𝐥𝐥𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 ☀️ “Mi stai sullo stomaco” Quante volte usiamo espressioni come questa senza pensare al loro vero significato? Non sono solo metafore: lo stomaco è davvero il centro delle emozioni che non riusciamo a digerire. In questo video ti parlo del legame tra emozioni, psiche e digestione, e di come lo stomaco rifletta i nostri stati d’animo e il nostro equilibrio energetic...

☀️𝐏𝐢𝐥𝐥𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 ☀️ Allenarsi è fondamentale, ma se vuoi davvero definire queste tre aree critiche devi partire da quello che mangi. In questo video ti spiego come nutrire muscoli e tessuti in modo corretto, mantenere la pancia piatta e stimolare la tonicità con strategie semplici e bioenergetiche. 👉 In questo podcast scoprirai: ✔️quali proteine e quali fonti di collagene rendono...

Ci credi che basta la colazione giusta per svoltarti la giornata? Iniziando con il miglior carburante mandi il tuo motore al massimo fin dal mattino. Se la mattina inizi con biscotti, brioche o cereali, il tuo corpo riceve un segnale sbagliato: picco glicemico immediato, crollo energetico a metà mattina, fame nervosa e voglia di zuccheri per tutto il giorno. La colazione salata proteica, invece, t...

La cellulite non è solo una questione estetica, ma un segnale che il nostro corpo ci manda: ritenzione, infiammazione, squilibri ormonali e difficoltà circolatorie. In estate, complice il caldo, può peggiorare… ma proprio in questa stagione abbiamo a disposizione strumenti naturali per migliorare la situazione. Un approccio integrato può davvero fare la differenza. Scopri come sfruttare il potere...

La lingua è uno specchio della nostra salute interna.
 Il colore, la patina, le screpolature, perfino la forma possono raccontarci molto su digestione, infiammazione, idratazione e carenze nutrizionali. In questo video ti spiego come interpretare i segnali più comuni e capire cosa il tuo corpo ti sta dicendo, così da poter intervenire in modo mirato e prevenire squilibri più profondi. ➡️ In questa...

☀️𝐏𝐢𝐥𝐥𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 ☀️ Se vuoi superare la voglia di zuccheri in estate senza rinunciare ai momenti di socialità, questo video è per te. In estate la dipendenza da zuccheri diventa una vera sfida: gelati, aperitivi, cene al ristorante… e la voglia di dolci sembra impossibile da controllare. Ma non è colpa della tua forza di volontà: il caldo, i cambi di abitudini e i picchi glicemici...

☀️𝐏𝐢𝐥𝐥𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 ☀️ Le proteine non sono tutte uguali. Ce lo ripetiamo spesso, ma pochi sanno davvero cosa significa. In questo video della rubrica Pillole chetogeniche di agosto ti spiego perché non basta contare i grammi di proteine che assumi ogni giorno:conta da dove provengono, come vengono assorbite e se il tuo corpo riesce davvero a utilizzarle. Parliamo di: ✅​ Valore biolo...

In questo nuovo appuntamento della rubrica ☀️​ 𝐏𝐢𝐥𝐥𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 ☀️​ t i spiego cosa succede realmente nel corpo quando ti alleni a stomaco vuoto: quando è utile, quando è controproducente, e come evitare gli errori più comuni. Parliamo di: – Insulina e glucagone – Allenamento a bassa o alta intensità – Cortisolo, catabolismo e brucia-grassi – EPOC e metabolismo post-allenamentoUn pod...

Hai sempre pensato che il sale fosse il colpevole di gonfiore, ritenzione idrica e cellulite? In realtà potresti aver accusato l’alleato sbagliato. . In questo video ti spiego perché il sale non solo non è il nemico, ma è un elemento essenziale per la tua salute: regola l’idratazione cellulare, sostiene le funzioni ormonali e aiuta a ripristinare i corretti processi biologici. . Scoprirai chi è il...

Molti pensano che la carie sia solo il risultato di una cattiva igiene orale oppure non capiscono la relazione di un consumo eccessivo di zuccheri e tendenza alla carie.la verità è che la salute della bocca è profondamente connessa a quella dell’intestino. In questo podcast ti parlo della connessione poco conosciuta tra carie, disbiosi intestinale e SIBO. Ti spiego come i disturbi intestinali poss...

Il ghee è usato da secoli nella medicina ayurvedica sia come alimento che come rimedio esterno. È un grasso altamente stabile, puro, e ben tollerato anche da chi ha allergie o intolleranze. La vera forza del ghee sta nella sua composizione:è ricco di vitamina A, acido butirrico, grassi saturi compatibili con i lipidi della nostra pelle, e ha un potere lenitivo e rigenerante profondo. A differenza...

Scopri tutti i benefici dell’olio di ricino per pelle e capelli: economico, naturale e incredibilmente efficace. In questo video ti spiego come usarlo nella tua beauty routine per ottenere risultati visibili in poco tempo, con ricette semplici e accessibili a tutti. . . 🌿 Trattamento viso rigenerante💆‍♀️ Maschera capelli rinforzante👁️ Siero naturale per ciglia e sopracciglia. ✅ + una chicca fin...

Hai mai notato che alcune persone invecchiano molto prima di altre? Non è solo questione di genetica. Spesso, è colpa di una combinazione di fattori che pochi conoscono: cosa mangi, come vivi, e alcune abitudini quotidiane che accelerano l’invecchiamento silenziosamente. Oggi ti parlo degli AGE’s - molecole che ci "caramellano" dentro - e di una reazione chimica molto famosa in cucina… m...

Se mi segui sai che da anni parlo delle fibre e dei potenziali danni che un loro eccesso può causare. Sono stata la prima naturopata a farlo. Ho incontrato molto scetticismo all'inizio, ma ho continuato a ricercare e a sperimentare e, negli anni, l’esperienza mi ha dato ragione. Adesso finalmente questo argomento è sempre più dibattuto e gli studi stanno dimostrando che un microbiota sano non...

Il giorno cura la notte e la notte cura il giorno. È un po’ come racchiuso nel TAO, dove il buio e la luce convivono in una sincronia perfetta, e ciascuno nutre l’altro. Migliorare la propria giornata significa migliorare la notte e se nella notte il riposo è giusto, la giornata poi sarà eccelsa. Molti mi rivolgono queste domande:➡️ Perché non riesco a dormire bene?➡️ Perché di notte mi sveglio co...

Qual è il carburante preferito al cervello per macinare informazioni, reagire davanti a un pericolo, creare soluzioni, strutturare frasi... è lo zucchero? O forse stiamo sottovalutando quanto invece il nostro buon cervello sia avido di un altro tipo di carburante: i grassi? . La pubblicità che ci diceva: “il cervello ha bisogno di zucchero, lo zucchero ha cervello” aveva ragione? . ✅​ Scopri come...

Mantenere l’intestino sempre pulito è estremamente importante. Il corpo fa quotidianamente un lavoro di espulsione delle tossine, e la maggior parte di esse fuoriesce dall’intestino. Se non te ne occupi, le tossine in circolo ti infastidiranno molto e il tuo corpo inizierà a mandarti dei segnali sempre più incisivi (mal di testa, eruzioni cutanee, nervosismo) fin quando non risolverai il problema...

Eliminare la fastidiosa e perenne sensazione di non poter fare a meno degli zuccheri credi che sia impossibile? Posso assicurarti che non è così. Liberarti dalla dipendenza fisica e psicologica, e quindi dal brain fog che gli zuccheri causano, è alla tua portata se applichi questi consigli che trovi nel video. Ascolta bene fino in fondo e avrai tutti i segreti che applico con le persone, nel condu...

Intervista a Simona che vuole condividere con noi la sua esperienza straordinaria iniziata la scorsa primavera con il libro Chetogenica Bioenergetica e poi proseguita con la Masterclass antinfiammatoria d'autunno. Un cambiamento straordinario, che ha coinvolto tutti i piani dell'essere, mentale, fisico, energetico.. Seguendo il metodo Chetogenica Bioenergetica, leggendo il libro, accade ch...