栄養睡眠ダイエット 〜グッスリ眠って、ストン！と痩せる〜

こんにちは！栄養睡眠ダイエットカウンセラーのITAM(イタム)です。このStand. FMでは「栄養/睡眠/ダイエット」と「雑談トーク」を交えたゆる〜いラジオをお送りしています。YouTubeチャンネルにて「睡眠不足がもたらす健康リスク」「眠れない・寝つきが悪い・夜中に目が覚める等の対処法」「グッスリ眠りながら健康的に痩せる方法」「健康に生きてくために必要不可欠な栄養知識」「ITAMのダイエット記録(毎日更新)」などを発信しています。ITAMが運営する栄養/睡眠/ダイエットを専門としたYouTubeチャンネルはこちら↓https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n是非チャンネル登録宜しくお願いします。私は普段、「夜なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてつらい」「体重が増えて健康が気になる」「痩せたいけどなかなか痩せられない」「病院や薬に頼るばかりでなく、自分の健康は自分で守りたい」といった目的意識のある方にむけて、栄養・睡眠・ダイエットに関する情報をYouTubeチャンネルにてお伝えしています。私のメンターは、医学にも精通している20年以上もの活動実績のある栄養学と睡眠学の権威者です。私のYouTubeチャンネルでは、彼から最新の栄養学や睡眠学を学んできた知識だけでなく、私自身の睡眠改善やダイエット(７ヶ月で10kgの減量に成功)の経験などを交えて日々発信しています。〜ITAMのメディア〜・YouTubeチャンネル「栄養睡眠ダイエットカウンセラー」https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n・YouTubeサブチャンネル「ITAMのこれでいいのだ(仮)」https://youtube.com/@itamch?si=ERgBBkU03KkFLfjp・X(旧Twitter)https://x.com/eiyo_sleep_diet・Stand. FMサブチャンネルhttps://stand.fm/channels/669c53ec366ee42128e10f13