山茶花與您共讀

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集介紹第5個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集與你共讀第4個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集介紹第3個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版 全書總共有53個小常識。 本集介紹第2個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

❰睡眠新常識❱ 作者：西野精治 晨星出版。 全書總共有53個小常識。 本集為全書簡介，以及介紹第一個小常識。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

哈囉，大家好，今天是共讀討論【強大內心的自我對話 Chatter】這本書的最後一集。 我會在今天的節目中回答以下七個問題： 看這本書需要多少時間？ 這本書的可信度高嗎？ 推薦誰看這本書？ 幫助你最多的三個觀點？ 有相關或類似的書籍推薦嗎？ 本書提到的技巧中，有你自己常常執行的策略嗎？ 請用一句話總結這本書。 Reference 完全放鬆才有機會重建 -「自癒是大腦的本能」這本書，教我的人體自然法則： https://vocus.cc/article/6...

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，3個環境中的工具。 我覺得這三個工具非常實用，相信你也一定用得上。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，6個依靠他人，來協助自己對抗小對話的方法  當自己被卷入漩渦，如何依靠他人，來協助自己對抗小對話呢？ 如何適當依靠他人，也是需要學習的呢！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ：...

哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，5個幫助別人對抗小對話的工具。 如何給別人適切的幫助，也是需要技巧，跟學習的唷！歡迎收聽。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hos...

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，12個可以自己實踐的方法。 求人不如求己，多數時候，我們必須在第一線幫助自己。 看看有沒有自己合用的，快來尋寶吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firs...

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】結語：學會與自己對話，越早越好。 如果你們學會與自己對話，那你就能幫助你的孩子自我對話，他們就能更早，學會掌控內在聲音的方法。 你學會幫助自己了嗎？這個章節作者會分享一些，自己幫助孩子的實際案例。歡迎收聽，加入共讀討論。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/us...

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】第七章：成為內心強大的自己。 你想成為內心強大的自己嗎？作者又端出了哪些招式？歡迎來收聽。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments 來信聯繫 ： CamelliaDrinkTea@gmail.com Powered by Firstory Hosting

今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】第六章：轉換環境，就能自動切換小對話。 招式必然是有的，要不然這本書的賣點，還能是什麼？ 快來聽聽吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting

敘述： 哈囉！大家好，今天要共讀與討論的是【強大內心的自我對話習慣 Chatter】第五章：內在對話如何影響人際關係。 當你內在聲音滿溢，身邊的人們，幫助得了你嗎？ 當所愛的人內在聲音滿溢，你幫助的了他們嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting

哈囉！大家好，今天要共讀與討論的是【強大內心的自我對話習慣 Chatter】第四章：採取旁觀者視角，提升判斷力。 當負面情緒排山倒海而來，你被束縛了。 獅子有這麼容易放開嘴上的肉嗎？ 當然不輕易，那有沒有辦法？還是有的，歡迎收聽。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered b...

哈囉！大家好，今天我們要共讀討論的是【強大內心的自我對話習慣 Chatter】第三章：不被負面情緒綁架。 當負面情緒排山倒海而來，你被束縛了。 獅子有這麼容易放開嘴上的肉嗎？ 當然不輕易，那有沒有辦法？還是有的，歡迎收聽。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firsto...

大家好，今天要共讀與討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】的第二章 ：小對話的黑暗面。 當內心的聲音往負面行走時，可以多黑暗？可以多毀滅？ 但是，水可載舟，亦可覆舟。 請繼續收聽一下集，你會找到力量。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting

一起來讀第一章：內心的聲音究竟有存在的必要嗎？ 沒有「內心的聲音」會不會更省事，更平靜，更滿足，更幸福呢？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting

一起來讀【強大內心的自我對話習慣 Chatter】的前言吧！ 你相信嗎？與自己的無聲對話，竟是這輩子影響自己最大的原因。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5p0d7eu005w01uo6qly2300/comments Powered by Firstory Hosting