PDPodcast

In questa puntata di PDPODCAST, parliamo di un tema delicato ma molto importante: i disturbi alimentari nei più giovani. Con l'aiuto di Chiara Maiuri, psicoterapeuta e volontaria di Progetto Itaca, esploriamo come la pressione sociale e l'ossessione per l'immagine influenzano il rapporto dei giovani con il cibo e con il loro corpo. In questo episodio affrontiamo: - Le domande più comun...

Lo sapevi che l’esercizio fisico può essere considerato una vera e propria medicina naturale? Oggi ne parliamo con Sara Ortolan, Medico specializzato in Medicina dello Sport e dell’Esercizio Fisico, parte dell’iniziativa globale Exercise is Medicine®, promossa dall’American College of Sports Medicine. In questa puntata scopriremo: - Cos’è l’Exercise Medicine e perché l’esercizio fisico è così effi...

Il diabete gestazionale è colpa dei troppi dolci? Dopo il parto sparisce del tutto? L’allattamento può ridurre i rischi futuri? Oggi facciamo chiarezza su questi e altri dubbi con Amelia Caretto, diabetologa ed endocrinologa. In questa puntata di PDPODCAST Live, sfatiamo i falsi miti e rispondiamo alle domande più comuni sul diabete in gravidanza: - Chi colpisce e perché - Cosa succede dopo il par...

Il diabete è una malattia spesso fraintesa. È davvero causato da troppi dolci? Si può guarire? E come si può convivere con questa condizione? In questo episodio di PDPodcast Live, Sara Compagni ospita il dottor Giulio Frontino, endocrinologo e diabetologo, e Laura Moreno, Creator e Advocate per il Diabete Tipo 1, per fare chiarezza su miti, gestione e convivenza con il diabete. Giulio ci spiega le...

Il tema dell’alimentazione legata all’allenamento è sempre più discusso, ma le risposte sono spesso contraddittorie. Cos’è meglio mangiare prima e dopo l’allenamento per massimizzare i risultati? E quali sono i miti da sfatare? - Quando e come mangiare prima e dopo l’allenamento? - Allenamento aerobico o anaerobico: le differenze e l’alimentazione migliore per ciascuno. - Gli integratori sono davv...

In questo episodio di PDPodcast Live, Sara Compagni torna a parlare con Paolo Zotta, il personal trainer dei VIP con 25 anni di esperienza: i due body coach esplorano la relazione tra allenamento terapeutico e estetico. Possono davvero convivere? In questa puntata scopriremo: - La differenza tra allenamento terapeutico ed estetico - Come progettare un programma che bilancia salute, estetica e perf...

Ansia, attacchi di panico e salute mentale: temi delicati e sempre più rilevanti tra i giovani. In questo episodio speciale di PDPODCAST LIVE, Sara Compagni esplora questi argomenti insieme a Cristina Migliorero, Referente Nazionale del Progetto Prevenzione Scuole di Progetto Itaca. Progetto Itaca è da oltre 20 anni una realtà attiva nella sensibilizzazione sulla salute mentale, abbattendo tabù e...

Mal di schiena: come affrontarlo e prevenirlo? L'85% degli adulti sperimenta almeno una volta nella vita il mal di schiena, una delle principali cause di disabilità a livello globale. Questo problema non si limita al dolore fisico, ma può influire significativamente sulla qualità della vita, lavoro e attività quotidiane. In questa puntata del PDPodcast, esploriamo il tema con Valeria Luogo ( h...

“Per la mente e con il cuore” Quante volte hai sentito parlare di salute mentale e hai pensato fosse un argomento delicato, lontano o difficile da affrontare? Oggi ti parliamo del Progetto Itaca, che si impegna a cambiare la percezione più diffusa sulla salute mentale. In questo nuovo episodio di PDPodcast Live, abbiamo come ospite proprio il Direttore del Progetto Itaca ( https://www.instagram.co...

Quante volte ti sei trovata/o a dire: “Sono a dieta”? E quante volte la parola dieta è stata automaticamente associata al dimagrimento? Ma siamo sicuri che sia corretto?  In questo episodio di PDPodcast Live esploriamo il concetto complesso di dieta insieme a Camilla Bendinelli ( https://www.instagram.com/dietista.camillabendinelli/ ), dietista e co-fondatrice di Snut, scuola di Nutrizione Pratica...

In questa puntata di PDPodcast Live parliamo di come affrontare le abitudini post-festività con il giusto equilibrio. E lo facciamo insieme a Paolo Zotta ( https://www.instagram.com/paolozottatrainer ) , “personal trainer dei VIP” con oltre 25 anni di esperienza, esploriamo il confine tra allenamento terapeutico e approccio estetico, cercando di capire come questi due mondi possano convivere. Come...

Nel nuovo episodio di PDPodcast Live vi presentiamo Mariachiara Montera ( https://www.instagram.com/maricler/?hl=it ), creator, copywriter e, soprattutto, posturina! Mariachiara ci racconta la sua storia sportiva, dal suo approccio iniziale al movimento fino alla scoperta dell’allenamento come strumento per prendersi cura di sé. L’esercizio fisico è, da sempre, una delle più potenti medicine natur...

In questo episodio di PDPODCAST esploriamo il tema degli infortuni e della loro gestione con Valeria Luongo: ( https://www.instagram.com/fisioterapia_in_palestra/ ) sportiva e fisioterapista con una vasta esperienza nel recupero funzionale e nella prevenzione degli infortuni. Con il suo approccio basato sull’ascolto del corpo e sulla biomeccanica, Valeria ci guida nella comprensione di come avveng...

In questo episodio di PDPODCAST esploriamo il legame tra chimica e allenamento con Eva Munter, chimica organica e divulgatrice scientifica. Con il suo progetto “Chimica in pillole”:( https://www.instagram.com/chimica_in_pillole/ ) l'esperta rende accessibile e affascinante una materia spesso considerata complessa, mostrandoci come le reazioni chimiche siano alla base di ogni movimento, sforzo e se...

In questo episodio parliamo di nutrizione oncologica e falsi miti con il Dr. Aureliano Stingi ( https://www.instagram.com/aureliano_stingi/ ) ,biologo molecolare esperto del settore. Un tema delicato ma fondamentale: come l'alimentazione può giocare un ruolo chiave nella prevenzione dei tumori, durante una diagnosi e nel periodo successivo alle terapie. Affronteremo i dubbi più comuni (carne rossa...

In questo episodio ci immergiamo nella realtà di chi vive l'esperienza oncologica insieme a Laura Marziali https://www.instagram.com/lauraladaphne/ ,paziente in remissione e attivista impegnata nel sostegno ai pazienti oncologici grazie alla sua fondazione "C'è Tempo ODV" https://www.instagram.com/cetempoodv/ .  Attraverso le sue parole, esploriamo i momenti cruciali: dalla diagnosi all’intervento...

In questo episodio del podcast, affrontiamo un tema cruciale per la salute maschile: il tumore alla prostata, il più comune tra gli uomini. Ne parliamo con il Dr. Aureliano Stingi, biologo molecolare (https://www.instagram.com/aureliano_stingi/) . Esploreremo l’importanza della prevenzione, spiegando come la diagnosi precoce possa fare la differenza nel trattamento del tumore alla prostata. Inoltr...

Acido lattico, dimagrimento localizzato, allenamento a digiuno e carboidrati a cena: quante volte hai sentito parlare di questi temi? Smontiamo cinque tra i falsi miti più comuni su dieta e allenamento, per eliminare credenze errate e costruire un approccio equilibrato e realistico al benessere fisico. Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare altri consigli e informazioni per viv...

Il digiuno intermittente è una strategia alimentare che alterna periodi di digiuno e alimentazione per favorire un deficit calorico. Analizziamo i vari tipi di digiuno, i benefici e i limiti, e scopriamo per chi è davvero indicato questo approccio. Un episodio utile per chi vuole capire se il digiuno intermittente può integrarsi nel proprio stile di vita. Segui Postura Da Paura su Instagram e Face...

Una dieta vegetariana ben pianificata può supportare la salute e migliorare le prestazioni sportive. Analizziamo come soddisfare il fabbisogno proteico e i nutrienti essenziali, sfatando miti sull'alimentazione vegetariana e fornendo consigli pratici per atleti e sportivi. Un approccio bilanciato rende la dieta vegetariana un valido alleato per raggiungere obiettivi di benessere e performance. Seg...

Le proteine in polvere possono essere utili come integrazione proteica, ma sono davvero necessarie per tutti? Analizziamo i vari tipi di proteine in polvere – dalle whey alle caseine, fino a quelle vegetali – per capire come scegliere quella più adatta in base a obiettivi, tolleranze e stile di vita. Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare altri consigli e informazioni per viver...

Raggiungere il fabbisogno proteico giornaliero è spesso più semplice di quanto sembri, senza necessità di integratori. Analizziamo le quantità ideali per sportivi e persone sedentarie, sfatando miti sull'ipertrofia e l'importanza di distribuire l’assunzione proteica nei pasti. Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare altri consigli e informazioni per vivere una vita più equilibra...

Programmare lo spuntino giusto può fare la differenza per l’energia e il recupero muscolare. Scopri quali alimenti scegliere prima e dopo l'allenamento per massimizzare le prestazioni e favorire la crescita muscolare, rispettando il fabbisogno energetico del corpo. Segui i consigli su come bilanciare carboidrati e proteine per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti. Segui Postura Da Paura su Ins...

L’acqua è essenziale per il benessere di cellule, organi e processi vitali, oltre che per la prevenzione della disidratazione. E’ importante ascoltare il fabbisogno di liquidi del corpo e le conseguenze della disidratazione, soprattutto per neonati, anziani e sportivi. Mantieni il tuo corpo in equilibrio e idratato per una salute ottimale. Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare...

Vitamine e sali minerali, piccoli ma essenziali, supportano il nostro organismo in funzioni vitali. Scopri la differenza tra vitamine idrosolubili e liposolubili, macroelementi e microelementi, e come garantirsi un apporto ottimale seguendo la dieta mediterranea. Mantieni l'equilibrio nutrizionale con semplici accorgimenti quotidiani per una salute completa. Segui Postura Da Paura su Instagram e F...