PACE – der Ausdauerpodcast

Triathlon-Profi Jan Stratmann ist zu Gast in unserer neuen Folge. Wir sprechen mit ihm über die Ironman Pro Series, die PTO, das Geschäft als Profi, Ernährung und seine Ziele für 2024. Jan auf Instagram: https://www.instagram.com/stratmannjan/ Unsere Trainingspläne erwerben:  ⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠⁠⁠⁠ PACE-Strave-Club: ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activity⁠⁠...

Wann ist Indoor-Lauftraining und Indoor-Radtraining sinnvoll? Und für welche Einheiten eignet es sich im Winter auch mal auf das Laufbahn oder das Rad zu steigen? In dieser Folge erklären wir euch genau das. Außerdem geben wir euch einen Überblick über die Erfolge der deutschen Läufer und Läuferinnen beim Dubai Marathon 2024, sprechen über geeignete Longrun-Schuhe für 2024 und sprechen über Altern...

Welche Marathon- und Triathlon-Events muss man 2024 auf dem Schirm haben und welche Prognosen haben wir für das neue Jahr? Wird Kipchoge den Olympischen-Marathon gewinnen? Wird zum ersten Mal die deutsche Halbmarathon Bestzeit unter 60 Minuten liegen? Wer gewinnt die Ironman-Weltmeisterschaft auf Kona und in Nizza? Unsere Trainingspläne erwerben:  ⁠⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠⁠ PACE-S...

High Performance-Beruf & High Performance-Ausdauersport miteinander vereinen. Wie kann das erfolgreich gelingen? In dieser Ausgabe sprechen mir mit Triathlet Julian Ladwein und Läufer Lennart Osses über ihre Leidenschaft des Ausdauersports, die mit einem fordernden Berufsleben vereint werden will. Unsere Trainingspläne erwerben:  ⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠ Lennart auf Strava: ht...

Marathon-Trainingspläne können sehr sinnvoll sein. In dieser Folge möchten wir euch Einblicke darin geben, wie wir für euch 10KM-, Halbmarathon- & Marathon-Trainingspläne für euch gestalten. Welche Grundbausteine sind wichtig? Welche einzelnen Elemente sind sinnvoll? Was braucht ihr, um einen Marathon 2024 und darüber hinaus erfolgreich zu laufen? Unsere Trainingspläne erwerben:  ⁠https://www....

Dieses Mal ist 70.3 Ironman Weltmeister 2023 Rico Bogen zu Gast. Der Profi-Triathlet gibt Einblicke in seinen Trainingsalltag, seine Lieblingslaufschuhe und was man von ihm im Jahr 2024 erwarten kann. Außerdem sprechen wir mit ihm darüber, ob der Traum „Olympia gemeinsam mit seiner Schwester“ noch aktuell ist. Rico auf Instagram: https://www.instagram.com/ricobogen/?hl=de Kinderfotos von Rico &amp...

In dieser Folge sprechen wir über den Halbmarathon auf dem Hockenheimring und welche Learnings Marvin aus diesem Lauf zieht und was ihr davon ebenfalls lernen könnt. Außerdem thematisieren wir, wie man richtig Ziele setzt und ob Zeiten alleine genug Motivation sein können. https://complete-sports.org/kontakt/?lang=de PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer:  ⁠⁠⁠⁠https://...

Beim Valencia Marathon 2024 fielen die Bestzeiten links und rechts. Zwei Deutsche (Richard Ringer und Laura Hottenrott) haben die Olympia-Norm geknackt und zahlreiche Nationen haben nun neue Marathon-Bestzeiten. Ein unfassbar schneller Lauf in Spanien, der Anfang Dezember 2023 von den Athleten auf den Asphalt gebrannt wurde. Außerdem stellen wir euch den Frozen Lake Marathon in Norwegen vor, der v...

Welche typischen Fehler kann man in einer Marathon Vorbereitung begehen? Wie kann man sie vermeiden und welche Rolle spielt die richtige Verpflegung bzw. Ernährung während längeren Trainingsläufen eigentlich? PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung)  Kapitel: 00:00:00 - Einführung 00:00:38 - Skifahren 00:08:05 - Themenübe...

Was nutzt bei der Regeneration und was nicht? Wie könnte man Krafttraining einsetzen im Winter und welche Rolle spielt zyklusgesteuertes Training eigentlich? Darum geht es in dieser neuen Folge von PACE. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer:  ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de ⁠⁠⁠⁠ (Werbung)  YMR Track Club – 20% Rabatt mit dem Code: PACE20  ⁠https://ymrtrackclub.com...

Was ist das Pyramiden-Training? Wie trainiert man mit dem Fahrtspiel? Und welchen nutzen haben noch mal Intervalltrainingseinheiten? In dieser Folge gibt euch Torben Einblicke in ein diversifiziertes Training für die Wintermonate. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠ https://pillarperformance.eu/de ⁠⁠⁠⁠ (Werbung)  YMR Track Club – 20% Rabatt mit dem Code: PACE20...

PACE wird ein Jahr alt und wir feiern mit euch! In unserer Jubiläumsfolge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch ein Jahr PACE. Unsere Highlights, alte Bekannte und neue Partner. DANKE, dass ihr diesen Podcast so erfolgreich und unterhaltsam macht. Danke für all eure Nachrichten, Geschichten und Fragen. Wir wissen das sehr zu schätzen! PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erst...

Worauf sollte man beim Winter- und Dunkel-Training achten? Welche Laufevevent-Highlights gibt es im Winter? Wo könntet ihr zum Beispiel auch ins neue Jahr reinlaufen? In dieser Folge von PACE nehmen wir euch mit in den Lauf-Winter. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠ https://pillarperformance.eu/de ⁠⁠(Werbung) Züricher Neujahrsmarathon: https://www.neujahrsmarath...

Lucy Charles Barkley ist die Ironman-Weltmeisterin des Jahres 2023! Auf Hawaii in Kona, lief sie als erste durch den Zielbogen und sicherte sich so ihren ersten WM-Titel auf der Langdistanz. In dieser Folge von PACE werfen wir deshalb gemeinsam mit der Profi-Triathletin Svenja Thoes einen Blick auf das Rennen. Svenja trat ebenfalls bei der WM an und wurde 14.! Außerdem sprechen wir noch darüber, w...

PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠https://pillarperformance.eu/de⁠ (Werbung) Wie bereitet man eigentlich einen Marathon, eine Mittel- oder Langdistanz sinnvoll nach? Wie sollte man trainieren, wie viel Ruhe sollte man dem Körper geben? In dieser Folge legen wir einen Fokus auf die Nachbereitung eines solchen Events. Gemeinsam mit Jonathan Dahlke vom TSV Bayer 04...

Wird der Marathon-Weltrekord in Chicago gebrochen? Und wie viele Läufer nahmen eigentlich vor mehr als einhundert Jahren am ersten Marathon in Chicago Teil? Und wie lief eigentlich der Ironman in Barcelona für Torben? Mit diesen und einigen weiteren Themen beschäftigen wir uns in dieser neuen Folge von „PACE – der Ausdauerpodcast“ PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer:...

Der BERLIN MARATHON 2023 ist Geschichte! Und Teigst Assefa hat ebenfalls Laufgeschichte geschrieben. Denn sie stellte mit einer Zeit von 2:11:53h einen neuen Marathon-Weltrekord der Frauen auf. Eine unfassbare Leistung. Der Sieger auf der Seite der Männer lautet einmal mehr Eliud Kipchoge. Während Amanal Petros einen neuen deutschen Marathon-Rekord aufstellt und etlich weitere PBs fielen, ging auc...

In dieser Folge von PACE werfen wir einen Blick auf den großen Berlin Marathon und geben euch Tipps, wie ihr kurz vor eurem großen Event noch einmal richtig Carboloading betreibt, wie viel Training noch notwendig ist und welche Rolle Schlaf spielt. Zu Gast ist außerdem Profi-Läufer Jonathan Dahlke. Johnny auf Insta: https://www.instagram.com/jonnydlk/?hl=de Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠...

Wir sprechen in dieser Folge über die vergangene Ironman Weltmeisterschaft in Nizza. Dabei reden wir nicht nur über das letzte Rennen von Jan Frodeno, wir sprechen auch ausgiebig mit dem Profi-Triathleten Jonas Hoffmann, der in Nizza vor Frodeno als drittbester Deutscher ins Ziel kam. Jonas' Instagram-Profil: https://www.instagram.com/jon_hoffmann/ Rudy van Berg Überholmanöver: https://www.fac...

In dieser prall gefüllten Ausgabe sprechen wir nicht nur über 11.000 mögliche Disqualifizierungen beim Mexiko-Marathon, Olaf Scholz' Sturz beim Laufen, die Ironman WM, Trailrunning, den Allgäu Panorama Marathon und Patrick Lange... nein... als sei das alles nicht genug stellen wir euch unsere Top 5 mentalen Motivationsstützen vor, wenn wir im Training oder Wettkampf mental Probleme haben. Allg...

Zu Gast in dieser Folge von „PACE“ ist der deutsche U23 Halbmarathon-Meister Leander Fink. Gemeinsam mit ihm sprechen wir nicht nur über seinen Alltag als Läufer, wir tauchen auch in Thematiken wie Höhentrainingslager, Ernährung und vieles Weitere. Außerdem sprechen wir natürlich auch über die IRONMAN WM 70.3 (Stichwort „Rico Bogen“), als auch über die Marathon WM in Budapest. Leander auf Instagra...

Wir werfen einen Blick auf die Ironman WM in Nizza 2023. Was kann Jan Frodeno reißen? Wie anspruchsvoll ist die Radstrecke und worauf könnt ihr euch freuen? Darum geht es in dieser Folge. Kapitel: 00:00 - Einführung 03:11 - Nizza Ironman Weltmeisterschaft 14:30 - Jan Frodeno 20:31 - Patrick Lange 30:01 - Top 5 Trainingseinheiten Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#...

In dieser prall gefüllten Folge von „PACE“ besprechen wir nicht nur die unfassbare Leistung des GOAT Jan Frodeno, nein, wir werfen auch einen ganz spezifischen Blick auf die Leistungsdiagnostik. Marvin hat kurz vor dem Berlin Marathon sich noch einmal (von Torben, bei IQ Athletik) testen lassen. Wie so etwas abläuft und was bei rauskam, das verraten wir in dieser Episode. Kapitel: 00:00 - Themenüb...

In dieser Folge gehen wir ausgiebig auf den Radsport ein und wie insbesondere Gravel-Bikes eine gute Alternative sein können für Läuferinnen und Läufer. Zusammen mit unserem Gast Matthias Eurich von CANYON tauchen wir in die Tiefen der Radsports ein. Matze auf Strava: https://www.strava.com/athletes/4088887 CANYON Ultimate (Rennrad) Familie: https://www.canyon.com/de-de/rennrad/race-rennrad/ultima...

In dieser Folge werfen wir einen ersten Blick auf den Berlin Marathon 2023. Eliud Kipchoge wird wieder mit am Start sein. Wird er seinen eigenen Weltrekord wieder unterbieten können und vor allem, wird er in Form von Kelvin Kiptum Konkurrenz bekommen? Außerdem sprechen wir über das Nüchterntraining und seine Sinnhaftigkeit. Kapitel: 00:00 - Einführung 00:46 - Wetter 04:45 - Themenüberblick 08:24 -...