Dr.ssa Francesca Morganti
Nutrizione in pratica
In questo podcast porteremo la nutrizione dalla teoria alla pratica. In questo pocast ti parlerò di:1. fondamenti di nutrizione (macro e mcronutrienti)2. le diete più popolari ( chetogenica, paleo, vegetariana, vegana...)3. nutrizione sportiva4. alimentazione per la salute del cervello, la salute cardiovascolare, la salute della pelle5. allergie e intolleranze6. nutrizione e invecchiament7. alimentazione per il buon umore8. alimentazione per la gravidanza
Autore
Dr.ssa Francesca Morganti
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Ultimo episodio
23 ago 2024
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Episodi
Alimentazione in gravidanza 01.03.2024 9:16
Scopri come tutelare la tua salute e quella del feto durate la gravidanza tramite un'alimentazione adeguata! Trovi l'approfondimento nel mio libro "Meno fame e più sorrisi" disponibile su Amazon
Dieta vegetariana e vegana 23.02.2024 11:07
Vediamo le differenze tra dieta vegana e vegetariana, i pro e i contro e come seguirle in modo corretto!
Nutrizione e slow -aging 16.02.2024 5:28
L'invecchiamento è un processo fisiologico ma l'alimentazione gioca un ruolo molto importante per mantenerci in salute e fare prevenzione!
Alimentazione per la pelle 09.02.2024 6:05
Cosa mangiare per manetenre la pelle in salute, idratata e luminosa? Scorpriamolo insieme!
Alimentazione per il cuore (e salute cardiovascolare) 02.02.2024 8:19
Cosa mangiare per manbtenere il nostro sistema cardiovascolare in salute? Occorre fare prevenzione!
Ipertrofia muscolare 27.01.2024 13:59
In questo epsiodio io e Matteo Arbelti, personal trainer, parliamo di ipertrofia muscolare, trattandola sia dal punto di vista dell'allenamento sia dal lato nutrizionale. Per un maggior approfondimento vi rimando al video di matteo, per la scheda allenamento, al seguente link: https://youtu.be/QmIQb6saD90
Dimagrire in salute 25.01.2024 10:59
Vediamo come seguire una dieta dimagrante sana e senza troppe privazioni, senza stress e senza patire la fame!
Allergie e intolleranze alimentari 19.01.2024 8:22
Vediamo le differenze tra allergia e intolleranza e quali sono le più comuni!
Alimentazione per bambini 12.01.2024 9:26
La salute parte dall'infanzia, occorre quindi nutrire in modo corretto i propri figli e dargli delle solide basi di buona educazione alimentare.
Alimentazione per migliorare la concentrazione e la memoria 05.01.2024 8:49
Scopri con me come alimetarti per migliorare le funzioni cognitive e in particolare per essere più concentrato sul lavoro o mentre studi e per memorizzare meglio!
Alimentazione sportiva: pre e post allenamento 29.12.2023 12:02
Sei uno sportivo e vuoi migliorare la tu alimentazione per massimizzare la tua performance? Allora questo è l'episodio che fa per te!
La dieta a zona 22.12.2023 5:36
Consoci questa tipologia di dieta? In caso contrario scopri che cos'è in questo episodio, pro e contro.
Il digiuno intermittente 15.12.2023 8:06
Conoscete questa tipologia di dieta? Non si basa sul tipo di nutrienti consumati ma sul timing di assunzione. Ascolta l'episodio per saperne di più!
La Dieta chetogenica 08.12.2023 6:53
La dieta chetogenica, tanto amata e tanto odiata. Scorpi in dettaglio cos'è, i suoi pro e contro
La Dieta paleo 01.12.2023 4:38
Sai di cosa si tratta? Ne conosci pro e contro? Scoprili in questo episodio
La Dieta mediterranea 24.11.2023 5:46
Vediamo in dettagio cos'è la dieta mediterranea e i suoi effetti benefici sulla salute.
Nutrizione in pratica 1: nutrizione di base 17.11.2023 8:00
Benvenuti in "nutrizione in pratica", il podcast che vuole portare l'alimentazione dalla teoria alla pratica! Iscriviti al podcast per restare sempre aggiornato e seguimi su Instgram @dr.ssafrancescamorganti In questo episodio parliamo di carboidrati, proteine e grassi, sali minerali e vitamine!
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