Með lífið í lúkunum

Í þættinum segir Friederike Berger, jógakennari og heilari okkur á einstaklega einlægan hátt frá erfiðum áföllum í æsku og hvernig þau hafa haft áhrif á líf hennar. Hún útskýrir tengslaröskun og hvernig áföll hafa áhrif á taugakerfið okkar. Friederike bendir á hvað það er mikilvægt að hlúa að sér, róa taugakefið með öndun, jóga og heilun og sýna sjálfum sér mildi en sjálfsmildi er leiðin að jafnvæ...

Í þættinum ræðir Erla við Elvu Björk Ágústsdóttur sálfræðikennara í Menntaskólanum við Hamrahlíð, um áhrif líkamsvirðingar á heilsu okkar og mikilvægi reglulegrar hreyfingar hvort sem það er að fara út að skokka, fara í fjallgöngu eða stunda kraftlyftingar og hvað það er mikilvægt að gleyma alls ekki að huga að andlegu og félagslegu hliðinni. Það að þykja vænt um eigin líkama hefur jákvæð áhrif á...

Í þessum fyrsta þætti kynnist þið Erlu, stjórnanda hlaðvarpsins. Erla er íþróttafræðingur M.sc og Heilsumarkþjálfi og hefur brennandi áhuga á því að fræða og hafa jákvæð áhrif á heilsu þjóðarinnar. Erla er einnig íþróttakennari í Menntaskólanum við Hamrahlíð og hefur kennt ungbarnasund síðan árið 2006 í Suðurbæjarlaug í Hafnarfirði.  Erla heldur einnig úti Instagram reikningi og heimasíðu þar sem...