Gian Mario Migliaccio
Maxima Performa
PhD, Professore Associato all'Università San Raffaele Roma. Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo. Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it
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Autore
Gian Mario Migliaccio
Categoria
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Ultimo episodio
26 ott 2026
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Episodi
#18 FormulaHIIT.com | L'HIIT richiede motivazione? 08.04.2019 6:58
L'HIIT Richiede una forte motivazione? Si, ma con l'HIIT la tua mente viene aiutata ad essere motivata, non ci credi? Ascolta questo brano tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#17 FormulaHIIT.com | Recuperi attivi o passivi con HIIT? 04.04.2019 4:11
Con l'HIIT è meglio usare i recuperi attivi o passivi? e Perchè? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#16 FormulaHIIT.com | HIIT tra Zuccheri ed Ormoni 01.04.2019 6:35
L'HIIT come utilizza, attiva e produce i vari effetti tra zuccheri, trasportatori ed ormoni? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#15 FormulaHIIT.com | HIIT & Modifiche Cellulari 29.03.2019 5:07
L'HIIT consente Modifiche Cellulari? Cosa succede esattamente? Tratto dal libro Formula HIIT
#14 FormulaHIIT.com | Acido Lattico & HIIT 28.03.2019 7:20
L'HIIT è faticoso? Con l'HIIT avrò problemi con l'acido lattico? Come posso ritardare la fatica? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#13 FormulaHIIT.com | Quale energia per l'HIIT? 27.03.2019 6:52
Quale energia è necessaria per l'HIIT? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#12 FormulaHIIT.com | L'HIIT è Aerobico o Anaerobico? 26.03.2019 6:45
L'HIIT è Aerobico o Anaerobico? Tratto dal libro www.formulahiit.com
#11 FormulaHIIT.com | Cosa sono le Variabili dell'Allenamento nell'HIIT? 25.03.2019 5:13
Cosa sono le variabili dell'allenamento in un HIIT? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#10 FormulaHIIT.com | Effetto dose e risposta con HIIT? 23.03.2019 4:35
L'effetto dose-risposta in farmacologia descrive l'azione di un farmaco. L'esercizio fisico, quando usato con evidenze scientifiche, può avere le stesse aspettative. Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#09 FormulaHIIT.com | Tabata & HIIT 22.03.2019 4:25
Il Tabata è stato uno dei primi protocolli scientifici che ora vengono catalogati in HIIT. Come è nato, cosa ha raggiunto e come si usa? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#08 FormulaHIIT.com | Omeostasi e metabolismi energetici 21.03.2019 6:51
Omeostasi e metabolismi energetici per HIIT? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#07 FormulaHIIT.com | HIIT & Nutrizione 20.03.2019 3:42
L'HIIT è influenzato dalla nutrizione? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#06 FormulaHIIT.com | Overtraining 19.03.2019 3:49
Allenamento, fatica ed overtraining. Cosa fare? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#05 FormulaHIIT.com | HIIT è per velocisti o fondisti? 18.03.2019 7:23
HIIT è per velocisti o fondisti? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#04 FormulaHIIT.com | Combatti o scappa! 16.03.2019 4:46
L'HIIT scatena un rilascio di catecolamine quando si supera l'intensità dell'85% del Vo2max. Questo è noto come "combatti o scappa". Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#03 FormulaHIIT.com | Cosa è l'allenamento intervallato? 15.03.2019 6:39
Cosa è l'allenamento intervallato, la Red Zone ed il Vo2max? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com
#02 FormulaHIIT.com | L'evoluzione dell'uomo e la vita intervallata 14.03.2019 6:15
Nell'evoluzione dell'uomo la vita era intervallata. Oggi viviamo nel contenitore dell'Homo Sapiens. Come possiamo migliorare le nostre prestazioni? (tratto dal libro FormulaHIIT.com )
#01 FormulaHIIT.com | Quantificare l'allenamento, cosa vuol dire e perchè? 13.03.2019 5:26
La quantificazione dell'allenamento è la prima cosa da fare se realmente vogliamo raggiungere gli adattamenti fisiologici per un vero miglioramento. Brano tratto dal libro Formula HIIT ( www.formulahiit.com )
Aggiornamento Importante! Episodio 148 - Gian Mario Migliaccio 14.02.2019 4:52
Le novità 2019
Esercizio fisico come medicina. 24.01.2019 8:59
Quali sono le regole definite dalla ACSM per definire l’esercizio fisico comparabile o sinergico all’azione del farmaco? Studio citato: Exercise as ‘precision medicine’ for insulin resistance and its progression to type 2 diabetes: a research review (BMC 2018)
Periodizzazione multifattoriale 22.01.2019 13:00
La performance ha davvero un solo modello di periodizzazione oppure è la somma di numerosi fattori? Studio citato:
Supplementazione di proteine nello sport 21.01.2019 9:23
Esistono dei reali effetti nella supplementazione di proteine nelle performance degli atleti? Studio citato:
Nutrizione ed obesità nei bambini 20.01.2019 7:27
Rischi dell’obesità nei bambini. L’obesità nelle fasi dell’accrescimento può portare effetti a lungo termine anche nella fase adulta. Studio citato: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005642/
Vitamina D e sport 19.01.2019 13:21
Quali possono essere gli effetti di un deficit di Vitamina D nella performance degli atleti? Studio citato:
Bere liquidi durante lo sport 18.01.2019 9:21
L’assunzione dei liquidi durante l’attività sportiva deve essere casuale o indotta? Studio citato:
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