L'Allena-Mente

Che cos’è lo stato di flusso di cui molti parlano e che porta gli atleti a raggiungere obiettivi incredibili? In questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano attraverso una delle visualizzazioni più intense e coinvolgenti de L’Allena-mente. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola Laura e Alessandro lavorano sugli obiettivi e sulla motivazione, per tutte le volte in cui non abbiamo voglia di fare qualcosa e ci servirebbe quella spinta in più. L’esercizio di questa puntata è un concreto aiuto per arrivare a concentrarsi sull’obiettivo finale. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Come possiamo raggiungere gli obiettivi che ci prefissiamo? L’esercizio di questa puntata ti porterà a fluttuare tra presente, passato e futuro. Laura e Alessandro ti prendono per mano e ti accompagnano in un viaggio ispirazionale che ti farà ripercorrere comportamenti, sfide e traguardi. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La pillola numero 11 de l’Allena-mente ti aiuta a superare le sconfitte ponendoti le domande giuste nei momenti di difficoltà. I fallimenti sono inevitabili, ma il giusto atteggiamento può fare la differenza. Scopri come insieme ad Alessandro Mora e Laura Antonini. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Come possiamo portare valore nella nostra vita e in quella degli altri? Questa storia che riguarda un tale Socrate (non il filosofo) ci aiuta a capire come imparare a comportarci da persone mature e a desistere dal giudicare gli altri. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola de l’Allena-mente parliamo di autostima. Le voci di Laura e Alessandro ti accompagneranno in uno degli esercizi più belli della serie, attraverso un viaggio emotivo molto suggestivo. Lasciati andare e ritrova l’amore per la tua persona. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Come possiamo mantenere il controllo nei momenti di difficoltà? Con l'esercizio di questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano a guardare un nuovo film sulla tua vita, un film in cui, malgrado le difficoltà che stai attraversando, puoi trovare le risorse per affrontare le tue sfide. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Le convinzioni che hai su di te e su ciò che sei capace di fare determinano la qualità del tuo benessere e dei tuoi risultati. In questa pillola trovi un bellissimo esercizio guidato dalle voci di Laura e Alessandro, per aiutarti a essere una persona ancora più felice e di successo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Le parole che dici ogni giorno hanno una grande influenza su di te e sulle altre persone. Impara a scegliere quelle più utili! Nella sesta pillola de L’Allena-mente comprenderai come alcune frasi e parole che usi ogni giorno possano metterti in posizioni svantaggiose nei confronti del tuo interlocutore. See omnystudio.com/listener for privacy information.

C’è un cinema che non chiude quasi mai ed è quello che sta nel nostro cervello. Quante assurde proiezioni! Nella quinta pillola de L’Allena-mente trovi l’esercizio del “cerchio del potere”, una visualizzazione potentissima che ti aiuta a essere ogni giorno la miglior versione di te. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nella quarta pillola de L’Allena-mente un esercizio per imparare a essere felici senza alcuna ragione particolare. Perché direzionare i nostri pensieri ci aiuta a cambiare i nostri stati d’animo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nella terza pillola de L’Allena-mente un simpatico modo per capire che non tutto è sempre come appare. La verità può essere differente, a seconda di chi ascolta o guarda… da ascoltare per iniziare a comprendere meglio gli altri. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nella seconda pillola de L’Allena-mente due esercizi per mettere a tacere le vocine negative e cambiare i nostri pensieri per fronteggiare situazioni che si presentano fastidiose o complicate da affrontare. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questo primo estratto della puntata 1 de L’Allena-mente impari a rafforzare la sicurezza in te grazie alla “postura del supereroe”. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Il rifiuto fa male. A volte nella vita ci poniamo degli obiettivi ma non riusciamo a raggiungerli. Cerchiamo un lavoro o vogliamo una relazione e veniamo respinti. Questi fallimenti fanno parte della vita, ma possono portare a una paura del rifiuto che ci spinge ad abbandonare i nostri sogni e a bloccarci. Insieme ad Alessandro Mora e Laura Antonini impara alcune tecniche per accogliere il no e co...

Può capitare di sentirsi sbagliati perché si provano sentimenti come gelosia o invidia nei confronti di alcune persone. In questa puntata de L'Allena-mente Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso varie situazioni per scegliere le azioni e i comportamenti da mettere in atto, con esercizi e una utile visualizzazione finale da ripetere ogni volta che ti senti sopraffatto da questo tipo...

Le relazioni, sia quelle con i partner che con le persone vicine a noi, per quanto possano dare energia, possono anche togliertene tantissima. In questa puntata de L'Allena-mente, Alessandro Mora e Laura Antonini ti danno alcuni suggerimenti per usare un linguaggio che ti metta in sintonia con l'altra persona al fine di poter rendere i rapporti più forti ed efficaci. See omnystudio.com/listener fo...

Perché ci vengono i brividi quando ascoltiamo alcune canzoni? Che effetto ha la musica sulle nostre vite? Dalla gravidanza alla routine di tutti i giorni, Laura Antonini e Alessandro Mora ti illustrano gli effetti della musica sui nostri pensieri e comportamenti e ti fanno sperimentare alcune strabilianti illusioni uditive. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata finiremo a Wall Street e attraverso i trader di successo capiremo cos’è l’istinto e come funziona. Conosceremo la cognizione incarnata che ci permette di sentire ciò che ci sfugge a prima vista. Alessandro Mora e Laura Antonini ti aiuteranno ad allenare questo punto di forza per poterne sfruttare il grande valore (e anche a trovare il giusto outfit per sentirti più forte). See om...

Alcune persone tendono a procrastinare di continuo. Si può imparare a non farlo? Come possiamo affrontare lo stress di alcune situazioni onde evitare di rimandare i nostri impegni? Alessandro Mora e Laura Antonini ti accompagnano con una serie di consigli per rendere più forte la tua determinazione a portare a termine ogni tipo di compito. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mantenere alta la concentrazione è un’impresa quasi impossibile al giorno d’oggi. Suoni, rumori, vita frenetica e device digitali non aiutano a portare a compimento le nostre mansioni senza essere interrotti decine e decine di volte. Alessandro Mora e Laura Antonini condividono con te alcuni spunti e strategie per concentrarti e isolarti dalle distrazioni in modo da ottimizzare al meglio il tuo te...

Il sonno di qualità è fondamentale per vivere un’esistenza serena e produttiva. Ma non sempre riusciamo ad addormentarci facilmente, anche quando siamo molto stanchi. I problemi legati alla mancanza di sonno compromettono la piena riuscita delle nostre azioni. Sul finire di questo episodio Alessandro e Laura ti guidano con le loro voci in uno stato di relax totale. See omnystudio.com/listener for...

Quante volte capita di sentirci in colpa per qualcosa e stare male senza che cambi nulla? Sappi che puoi imparare a gestire questo senso di colpa, liberandoti dei fardelli che la nostra mente crea. Laura e Alessandro ti guideranno per comprendere come si genera e come poter eliminare questo scomodo inquilino della nostra mente. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lo stato di flusso è quella condizione mentale ed emozionale in cui riusciamo a ottenere le migliori prestazioni sportive, lavorative, di studio poiché siamo pienamente coinvolti in quello che stiamo facendo e abbiamo il totale accesso alle nostre risorse. Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano a raggiungere il flow perfetto e a mantenerlo in modo da creare la performance ideale. See omnystud...

Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con le nuove puntate de “L’ALLENA-MENTE”. Verrai guidato, attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, a imparare le più efficaci strategie per gestire al meglio i tuoi stati d'animo e allenare l’atteggiamento mentale più utile per raggiungere i tuoi obiettivi e vivere nel benessere. See omnystudio.com/listener for privacy information.