人生がグッと楽しくなるコーチング/Kae Matsubara

理想と現実のギャップに立ち止まっているときというのは、実は新しい自分に出会えるチャンス！！ すでに頭の中で理想の自分をイメージできている証拠です。理想が描けているということは、向上心がある証拠です。 頭の中を整理して、自分の理想を明確にして、理想の自分の姿、ゴールにたっている自分だったらどうするか、ゴール側から今を見ることを習慣づけて、そして行動していきます。

コーチングを受けて、私には点となる経験が多くあることに気付きました。 いままでは、その点、経験が自分の’おもり’のように感じていて、そんな自分をなかなか受け入れられずにいました。 コーチングで、やっとその自分の経験がプラスのもの、自分の宝であることを認められるようになって、本当に気持ちがラクになりました。 そんなわたしのターニングポイントとなる経験談を２つご紹介しました。

今の自分を変えたい！人生を変えたい！行動できる自分になりたい！ 未来にむかって行動できている自分にするには、セルフイメージを書き換えることです。人は、自分のセルフイメージ通りの人生を生きているので、自分のセルフイメージを書き換えることで、違う人生を送ることができます。 セルフイメージを書き換えるには、今の自分や自分の過去、他人の意見は関係ありません セルフイメージを書き換えて、未来の自分、なりたい自...

他人と戦わない生き方をするには、それはエフィカシーを上げることです。 エフィカシーというのは、自己能力の自己評価のことで、自分は何でもできると信じる力のことです。エフィカシーが上がることで、自分が満たされていき、さらに自己価値は高まり、自信がつきます。人目を気にせず、他人からの評価に揺さぶられない、自分の人生を生きることができます。自分の内面が変化することで、他人と戦わない生き方をすることができま...

理想の自分、夢をかなえている自分を手に入れるには、今のコンフォートゾーンから抜け出すことです。今のコンフォートゾーンは、過去から最適化していて、心地がいいけれど、成長はしません。 コンフォートゾーンから抜け出すには、まず、夢・目標・ゴールを設定します。そして、行動します。 未来を先に決めることで、いま何が必要かを明確にします。行動には今までのマイルール、当たり前を手放します 自分にとって大切なことに...

今の自分は、今、何にフォーカスしているのか？を自分に問うていきます。 時間は、過去　→　現在　→　未来と流れています。 どこにフォーカスするか決めることが重要です。過去ばかりにフォーカスしていたら、現在も未来も変わりません。未来にフォーカスしていたら、今を変える必要があるし、過去は一切関係ありません。 自分にとって大切なことにフォーカスして、行動する原動力に変えていきます！

私事ですが、かねてより目標設定していたことに対して、突然、固定観念が外れ、疑問が生じ、目標設定を改訂しました。 目標がなければ、人生の迷子になります。 自分の方向性、目標設定を明確にして進んでいきます。 自分にじっくりと向き合って、ワクワクする方向、ドキドキする方向を選択します！ 周囲の意見は関係ありません！！ そしてあとは行動するのみ！

叶えたい夢、目標、ゴールがあっても、なかなか叶わないっていうことないですか？ 人はセルフイメージの通りの行動をします。できていないセルフイメージがあれば、もちろん夢はかないません。 自分自身と向き合いながら、自分がどうありたいのかを楽しんで設定しましょう

自分の理想を手に入れるには、この先の人生が、どんな人生なら最高と思えるのか、ビジョンを持つことです。 目標、ゴールは、正解か不正解かではなく、自分の心が反応するものを選択します。 周囲の意見は関係ありません。自分がワクワクする方向、ドキドキする方向、自分の心に誠実に向き合っていきます。

基準はいつも理想の自分です。理想の自分になり切ります。 プレゼンが成功している自分。プレゼンが採用されて喜んでいる自分をイメージします。 失敗も経験と捉えて、自分の器を大きくしていきます。 自分のセルフイメージを未来に設定して、自分で自分に力を与えて、現実を変えていきます！！

マイルールとは、「～しなければならないとか」「～すべき」という、思い込みや固定観念のことです。 これは社会の常識、自分が育ってきた環境が影響しています。 このマイルールは、自分の安心感からくるもので、生き方を苦しくする存在です。 自分のマイルールを相手に押し付けているもの、自分の不安を相手に押し付けて、自分の不安を解消しようとしていることだと気づきました。 みなさんも、もしマイルールがあるなら、手放し...

できたことに目を向けるというのは、自分や誰かをありのまま受け入れるということ！ しあわせに向かう第一歩！！ できないことを探すよりも、できたところ、自分の中の小さなハッピーをみつけたら、自分なりの幸福感を感じることができますよ

基準はいつも理想の自分！