Il giorno migliore

Il settimo giorno Dio si riposò. Se lo ha fatto lui, chi siamo noi per non fermarci? Ma siamo sicuri che abbia senso? In questa puntata vi do alcuni consigli utili.

Nel caos della vita moderna, spesso ci troviamo schiavi dello stress. La frenesia quotidiana può portare a una disconnessione tra mente e corpo, compromettendo il nostro benessere generale. Ma c'è speranza! In questo podcast, esploriamo le radici del problema dello stress e come influisce sulla nostra salute fisica e mentale, scoprendo pratiche efficaci per ristabilire il legame tra mente e corpo....

Performance e salute: l’intestino è determinante. L’intestino infatti è soprannominato il secondo cervello perché è un organo estremamente importante. Vi racconto un aneddoto e vi do alcune preziose informazioni.

La notte è uno dei momenti più affascinanti per chi si cimenta nelle gare di ultradistanza, che siano ultratrail o ultracycling. Ma come ci si prepara ad una situazione simile? Ha senso allenarsi di notte? In questa puntata approfondiremo questo particolare aspetto.

In questo episodio cercherò di fare chiarezza su una domanda che in molti si fanno: è meglio un allenamento settimanale composto da più attività (nuoto, bici, corsa etc..) oppure è meglio dedicarsi solo alla disciplina che vogliamo sviluppare?

In questa puntata parlerò di un argomento che spesso mette in dubbio il senso dei nostri allenamenti e delle nostre fatiche. Partecipare a sfide estreme ha senso? Ironman, ultramaratone o simili, recano danno o beneficio?

In questa puntata parleremo di fatica fisica. Scopriremo quali sono gli elementi che la determinano e in quali prestazioni si verificano. Con una frase finale, concluderemo questo approfondimento lasciandoci trasportare verso una nuova prospettiva.