สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health

EP.67 | นมวัว Cow Milk ข้อดีก็เยอะ ข้อเสียก็แยะ 16.08.2023 12:09 ↓

นมวัว หรือ Cow Milk มีข้อดีอะไรบ้าง? มีข้อเสียอะไรบ้าง?

EP.66 | โรค ลําไส้แปรปรวน IBS กินอะไรได้บ้าง ควรกินอะไร ไม่ควรกินอะไร 15.08.2023 10:26 ↓

ลำไส้แปรปรวน หรือ โรคลำไส้แปรปรวน หรือ IBS หรือ Irritable Bowel Syndrome กินอะไรได้บ้าง? ควรกินอะไร? ไม่ควรกินอะไร?

EP.65 | โรค ลำไส้แปรปรวน หรือ IBS หรือ Irritable Bowel Syndrome รักษายังไง? 14.08.2023 11:11 ↓

ลำไส้แปรปรวน หรือ โรคลำไส้แปรปรวน หรือ IBS หรือ Irritable Bowel Syndrome มีวิธีการรักษายังไง?

EP.64 | เดินขึ้นบันได VS เดินลงบันได 13.08.2023 10:29 ↓

ชีวิตคนปกติที่ไม่ได้ป่วย มีปัญหาสุขภาพ นอนติดเตียง ยังไงต้องมีการเคลื่อนที่จากจุดนึงไปอีกจุดนึงเสมอ การเดินเป็นกิจกรรมทางกายที่ต้องมีทุกวัน

EP.63 | โพรไบโอติก Probiotic VS Prebiotic พรีไบโอติก | อะไรดีกว่า? 12.08.2023 9:05 ↓

ถ้าเลือกได้อย่างเดียวระหว่าง โพรไบโอติก Probiotic กับ พรีไบโอติก Prebiotic อะไรดีกว่ากัน?

EP.62 | เลิกหา แรงบันดาลใจ ออกกําลังกาย 11.08.2023 8:33 ↓

3 วิธีคิด ที่จะทำให้คุณเลิกหา แรงบันดาลใจ แรงจูงใจ เทคนิค วิธีการ ในการออกกำลังกาย ไปตลอดชีวิต

EP.61 | โพรไบโอติก โปรไบโอติก Probiotic กินตอนไหน กินวันละเท่าไหร่ 10.08.2023 10:57 ↓

อาหารเสริม โพรไบโอติก โปรไบโอติก Probiotic วิธีรับประทานตอนไหนดีที่สุด ควรรับประทานวันละเท่าไหร่

EP.60 | โพรไบโอติก โปรไบโอติก Probiotic ยี่ห้อไหนดี ? 09.08.2023 10:54 ↓

อาหารเสริม​ โพรไบโอติก โปรไบโอติก Probiotic มีเยอะแยะเต็มไปหมด วิธีเลือกซื้อควรดูอะไรบ้าง?

EP.59 | นั่งนานๆ แล้วขาชา ปวดร้าวลงขา ปวดสะโพก แก้ไขยังไง? 07.08.2023 18:09 ↓

นั่งทำงานนานๆ นั่งเรียนนานๆ นั่งขับรถนานๆ แล้วมีอาการขาชา ชาสะโพก ปวดร้าวลงขา มีวิธีแก้ไขยังไงแบบยั่งยืนบ้าง?

EP.58 | โพรไบโอติก โปรไบโอติก Probiotic คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? มีผลข้างเคียงอะไร? 07.08.2023 11:01 ↓

โพรไบโอติก หรือ โปรไบโอติก หรือ Probiotic คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? มีผลข้างเคียงอะไร?

EP.57 | ลดน้ําหนักเร่งด่วน มีวิธีอะไรบ้าง? 06.08.2023 9:32 ↓

4 วิธีสั่งให้ร่างกายเอา ไขมัน สะสม ตามส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น พุง ก้น ขาหนีบ ท้องแขน เหนียง ออกมาเผาผลาญออกไปจากร่างกาย

EP.56 | วิธีบริหาร กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หรือ Pevic Floor Muslce ให้แข็งแรง 05.08.2023 10:48 ↓

วิธีการบริหาร กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Pelvic Floor Muscle) ให้แข็งแรง ลดปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพทางเพศและการขับถ่าย

EP.55 | บำรุงกระดูก ไม่ใช่จะกินแต่ แคลเซียม 04.08.2023 8:49 ↓

อยาก บำรุงกระดูก อยากดูแล กระดูก ให้แข็งแรง ไม่ใช่จะกินแต่ แคลเซียม อย่างเดียวเท่านั้น

EP.54 | พรีไบโอติก Prebiotic และ โพรไบโอติก Probiotic ทำไมถึงเป็นอาหารสุขภาพยอดฮิตในปัจจุบัน? 03.08.2023 9:43 ↓

พรีไบโอติก Prebiotic และ โพรไบโอติก Probiotic ทำไมถึงเป็นอาหารสุขภาพที่กำลังเป็นกระแสในปัจจุบัน

EP.53 | เตรียมตัวเป็น เบาหวาน ได้เลยทันที ถ้าชอบทำแบบนี้เป็นประจำ 02.08.2023 10:19 ↓

โรค เบาหวาน หรือ DM Type 2 หรือ Diabetes Mellitus Type 2 ไม่มีใครอยากเป็น แต่สถิติกลับสวนทางเพิ่มมากขึ้นทุกวัน พฤติกรรมอะไรบ้างที่ถ้าชอบทำเป็นประจำให้เตรียมตัวเป็นโรคเบาหวานในอนาคตแน่นอน

EP.52 | พรีไบโอติก Prebiotic ยี่ห้อไหนดี ? 01.08.2023 9:37 ↓

อาหารเสริม พรีไบโอติก Prebiotic ในท้องตลาดมีมากมายหลายยี่ห้อ หลายประเภท หลายรูปแบบ หลายราคา มีวิธีการเลือกซื้อยังไงให้คุ้มค่าคุ้มราคากับเงินที่เสียไป

EP.51 | อาหารเสริม พรีไบโอติก ( Prebiotic ) กินตอนไหน 31.07.2023 6:03 ↓

อาหารเสริม พรีไบโอติก Prebiotic กินตอนไหน

EP.50 | Prebiotic พรีไบโอติก คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? มีผลข้างเคียงอะไร? 30.07.2023 9:41 ↓

กากใยอาหาร ใยอาหาร ไฟเบอร์ พรีไบโอติก Prebiotic คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? มีผลข้างเคียงอะไร?

EP.49 | พรีไบโอติก Prebiotic VS โพรไบโอติก Probiotic VS โพสไบโอติก Postbiotic VS พาราไบโอติก Parabiotic VS ซินไบโอติก Synbiotic 29.07.2023 11:01 ↓

พรีไบโอติก Prebiotic VS โพรไบโอติก Probiotic VS โพสไบโอติก Postbiotic VS พาราไบโอติก Parabiotic เหมือนกันยังไง? ต่างกันยังไง? อันไหนดีที่สุด?

EP.48 | 3 สิ่งที่ทำให้ แก่เร็ว โดยไม่รู้ตัว 28.07.2023 10:40 ↓

พฤติกรรม 3 อย่างในโลกปัจจุบันที่ทำให้คุณ " แก่เร็ว " หรือ " Premature Aging " มีอะไรบ้าง?

EP.47 | HMB กินตอนไหน กินวันละเท่าไหร่ 27.07.2023 10:12 ↓

อาหารเสริม เอชเอ็มบี หรือ HMB มีวิธีรับประทานยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด รับประทานวันละเท่าไหร่

EP.46 | HMB ยี่ห้อไหนดี? วิธีเลือกซื้อ วิธีรับประทาน วิธีเก็บรักษา 26.07.2023 10:24 ↓

อาหารเสริม HMB ในท้องตลาดมีมากมายหลายยี่ห้อ วิธีเลือกซื้อควรดูอะไรบ้าง? วิธีรับประทานยังไง? วิธีเก็บรักษายังไง?

EP.45 | HMB คืออะไร? ดียังไง? เหมาะกับใคร? 25.07.2023 10:11 ↓

HMB หรือ เอชเอ็มบี หรือ β-Hydroxy β-methylbutyric คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? เหมาะกับใคร?

EP.44 | กรรมพันธุ์ หรือ พฤติกรรม ที่ส่งผลต่อสุขภาพมากกว่ากัน? 24.07.2023 11:16 ↓

กรรมพันธุ์ หรือ Genetic เปรียบเทียบกับ พฤติกรรม หรือ Epigenetic อะไรส่งผลต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

EP.43 | ลำไส้อักเสบ อาหาร ห้ามกินอะไร? 23.07.2023 10:24 ↓

ลำไส้อักเสบ ลำไส้อักเสบเรื้อรัง โรคลำไส้อักเสบ โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง IBD Inflammatory Bowel Disease ห้ามกินอาหารอะไร? ควรกินอาหารอะไร? ไม่ควรกินอาหารอะไร?