สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health

EP.117 | ยกหัวขึ้นมา ถ้าไม่อยาก " แก่เร็ว เป็นโรค ดูไม่ดี " 28.10.2023 11:55 ↓

ทุกครั้งที่จะหยิบ มือถือ โทรศัพท์ สมาร์ทโฟน ขึ้นมาใช้งาน อย่าลืมจัดระเบียบร่างกายดีๆ

EP.116 | จะเกิดอะไรขึ้นถ้า " โกรทฮอร์โมน - Growth Hormone " มากเกินไป 26.10.2023 9:03 ↓

คนส่วนใหญ่เข้าใจว่า โกรทฮอร์โมน หรือ Growth Hormone คือ ฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัย ชะลอวัย ต้านแก่ แต่ถ้ามีมากเกินไปล่ะ จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง?

EP.115 | กินปลาแล้วฉลาด คำพูดนี้ยังใช้ได้ไหมในโลกยุคปัจจุบัน? 25.10.2023 15:40 ↓

กินปลาแล้วบำรุงสมอง กินปลาแล้วฉลาด คำพูดคำสอนนี้ยังเป็นจริงไหมในปัจจุบัน?

EP.114 | พุงแบบนิ่ม VS พุงแบบแข็ง 24.10.2023 10:55 ↓

พุงแบบนิ่ม กับ พุงแบบแข็ง เหมือนกันยังไง? ต่างกันยังไง? อันไหนดีกว่า? อันไหนแย่กว่า?

EP.113 | ประโยชน์ทางอ้อมของการ " บริจาคเลือด / บริจาคโลหิต / Blood Donation " 22.10.2023 7:25 ↓

ประโยชน์ทางตรงของการบริจาคเลือดคนส่วนใหญ่รู้แล้ว แต่ประโยชน์ทางอ้อมคืออะไร?

EP.112 | ตี เล่น แบดมินตัน แบตมินตัน Badminton ยังไงไม่ให้ หัวใจวาย 21.10.2023 21:52 ↓

วิธีป้องกัน-ลดความเสี่ยง ที่จะหัวใจวายระหว่างเล่น แบดมินตัน หรือ แบตมินตัน หรือ Badminton

EP.111 | สารต้านอนุมูลอิสระครอบจักรวาล - ALA | Alpha Lipoic Acid | กรดอัลฟ่าไลโปอิก 20.10.2023 12:46 ↓

ALA หรือ Alpha Lipoic Acid หรือ กรดอัลฟ่าไลโปอิก คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? มีผลข้างเคียงอะไร?

EP.110 | สิ่งที่ไม่อยากได้จากการ "ออกกำลังกาย / Exercise " 18.10.2023 13:43 ↓

อะไรคือสิ่งที่เราไม่อยากได้จากการออกกำลังกาย? วิธีการป้องกันและลดความเสี่ยงทำยังไง?

EP.109 | กิน ผัก ก็เยอะ กิน ผลไม้ ก็เยอะ แต่ทำไมยัง ท้องผูก ? 17.10.2023 12:40 ↓

หลายคนที่ดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารที่ดี กินผักเยอะ กินผลไม้เยอะ แต่ทำไมยังเจอปัญหาท้องผูก สาเหตุเกิดจากอะไร? แก้ไขยังไง?

EP.108 | " รองเท้าส้นสูง " ใส่ยังไงให้สวยนานๆ ไม่ใช่แปบเดียวเจ็บ 15.10.2023 13:04 ↓

อยากสวยนาน ไม่อยากสวยแปบเดียว อยากใส่รองเท้าส้นสูงไปจนแก่ ไม่อยากใส่ไม่ได้ตั้งแต่ตอนสาวๆ ทำยังไง? กินอะไร? แบบไหน? ยังไง? ตอนไหน?

EP.107 | สิ่งที่ต้องแลกกับการใส่ " รองเท้า ส้นสูง High Heel " 13.10.2023 12:24 ↓

อะไรคือสิ่งที่จะได้มาสำหรับการใส่รองเท้าส้นสูง อะไรคือสิ่งที่จะเสียไปสำหรับการใส่รองเท้าส้นสูง

EP.106 | วิตามิน ดีสอง Vitamin D2 กับ Vitamin D3 วิตามิน ดีสาม | ต่างกันยังไง? อันไหนดีกว่า? 12.10.2023 10:51 ↓

วิตามิน ดีสอง หรือ Vitamin D2 เปรียบเทียบกับ วิตามิน ดีสาม หรือ Vitamin D3 เหมือนกันยังไง? ต่างกันยังไง? อันไหนดีกว่า?

EP.105 | ไม่กินเนื้อสัตว์ ไม่ได้แปลว่าดี 11.10.2023 11:03 ↓

เทศกาลกินเจ กินเจ กินมังสวิรัติ กินวีแกน ไม่ได้แปลว่าดีทั้งหมด อย่าเหมารวม อย่าเข้าใจผิด

EP.104 | ออกกำลังกาย ประจำเดือนไม่มา เมนส์ไม่มา เมนส์มาช้า 10.10.2023 11:57 ↓

ออกกำลังกายแล้ว ประจำเดือนไม่มา ประจำเดือนมาช้า เมนส์ไม่มา เมนส์มาช้า สาเหตุเกิดจากอะไร? แก้ไขยังไง?

EP.103 | ทำไมไม่ควร กินข้าวคำน้ำคำ ? 08.10.2023 9:49 ↓

จะเกิดอะไรขึ้นบ้างถ้าดื่มน้ำเยอะระหว่างมื้ออาหาร

EP.102 | 5 HTP คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? 07.10.2023 10:52 ↓

5 HTP คืออะไร? ช่วยอะไร? มีประโยชน์อะไร?

EP.101 | แก่หรือไม่แก่ให้ดูที่ "กระดูกสันหลัง" 06.10.2023 11:24 ↓

กระดูกสันหลัง หรือ Spine คือแกนหลักของร่างกาย เป็นตัวชี้วัดหรือบ่งบอกอายุของร่างกายได้

EP.100 | อย่าโดยหลอกด้วยคำว่า " ไขมัน 0% หรือ Fat 0% หรือ ไม่มีไขมัน" 05.10.2023 11:12 ↓

ไม่มีไขมันไม่ได้แปลว่าดี มีไขมันไม่ได้แปลว่าไม่ดี

EP.99 | ทำไมไม่ควรกิน น้ำมันถั่วเหลือง Soybean Cooking Oil มากเกินไป 03.10.2023 11:08 ↓

น้ำมันพืช หรือ น้ำมันถั่วเหลือง หรือ Soybean Cooking Oil มีข้อดีและข้อเสียอะไรบ้าง? ทำไมไม่ควรกินเยอะเกินไป?

EP.98 | วิธีลดน้ำตาลในเลือด เริ่มต้นที่ปาก 01.10.2023 12:52 ↓

น้ำตาลในเลือดสูง หรือ Hyperglycemia มีวิธีการลดน้ำตาลในเลือดยังไงที่ปลอดภัย เห็นผลจริง ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

EP.97 | อาหารเสริมเด็ก ควรกินอะไร? 30.09.2023 10:43 ↓

พ่อแม่อยากดูแลลูกเพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ของลูกรัก อยากรู้ว่าเด็กควรกินอาหารเสริมอะไรดี?

EP.96 | วัดความดันที่บ้าน กับ โรงพยาบาล อันไหนดีกว่ากัน? 28.09.2023 10:29 ↓

ความดัน หรือ ความดันเลือด หรือ ความดันโลหิต หรือ BP หรือ Blood Pressure วัดที่บ้านกับวัดที่โรงพยาบาล อันไหนดีกว่ากัน?

EP.95 | โรครองช้ำ หรือ Plantar Fasciitis ส้นเท้า ฝ่าเท้า รักษายังไง (ประสบการณ์จริง) 21.09.2023 10:12 ↓

อาการเจ็บใต้ฝ่าเท้า บริเวณส้นเท้า หรือ โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) มีวิธีการรักษายังไง (แชร์จากประสบการณ์จริง)

EP.94 | จะเกิดอะไรขึ้นถ้า อดมื้อเย็น งดมื้อเย็น ลดมื้อเย็น 20.09.2023 11:44 ↓

10 เหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายถ้าคุณ อดมื้อเย็น งดมื้อเย็น ลดมื้อเย็น หรือ Dinner

EP.93 | ป้องกัน นิ่วในถุงน้ำดี หรือ Gall Bladder Stone ด้วย อาหารเช้า (ที่ดี) 18.09.2023 10:00 ↓

คุณสามารถลดความเสี่ยง ป้องกัน โรคนิ่วในถุงน้ำดี หรือ Gall Bladder Stone ได้ด้วยการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ