Hälsoresan

I det här avsnittet dyker vi ner i ämnet work-life balance – ett begrepp som många pratar om, men vad innebär det egentligen i praktiken? Hur hittar vi balansen mellan jobb, fritid, träning och återhämtning, allt mitt i det berömda livspusslet. Gäst är Ida Rautila , personlig tränare, kostrådgivare och idrottsvetare med inriktning på ledarskap. Ida har en gedigen bakgrund inom både fysisk och ment...

Vad innebär det att träna sig till att bli en lycklig människa? I det här avsnittet av Hälsoresan gästas vi av Sabina Dufberg, en av Sveriges mest erfarna träningsprofiler med över 30 år i branschen. Vi dyker ner i hälsotrender – från dåtidens stringbodys och aerobics till dagens holistiska syn på träning. Vi pratar om: Hur du hittar en träningsform som håller i längden Skillnaden mellan att träna...

I avsnitt två av Hälsoresan dyker vi djupt ner i yogans värld med yogaläraren Annika Berger. Vi utforskar olika yogaformer, från lugn meditation till dynamisk och fysisk yoga, och pratar om hur yoga kan förbättra både fysisk och mental hälsa. Annika och Charlotte delar med sig av sina egna erfarenheter och ger tips på hur man kan använda yoga i vardagen för att hantera stress och öka välbefinnande...

I avsnitt ett av Hälsoresan pratar vi om nystart. Ett nytt år står för dörren och många kommer att lova sig själva en hälsomässig nystart - men hur sätter man mål som håller? Vi pratar också om huruvida man kan ersätta middagen med en godispåse och så drömresor för året förstår.