Hack your soul - Introspection

Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire poignante d’Élisabeth, une cadre accomplie qui, en quête de sens, s’est retrouvée prise dans les rouages d’une dérive sectaire. À travers son témoignage, cet épisode explore les mécanismes insidieux de l’emprise mentale et offre des clés essentielles pour reconnaître et se protéger de ces manipulations psychologiques. Les points essentiels de cet épisod...

Vous avez peut-être entendu parler de Lily Philips, une jeune femme devenue célèbre pour ses « exploits » sexuels extrêmes relayés en ligne. Mais au-delà du buzz, que révèle cette quête effrénée de visibilité ? Que dit-elle de la société dans laquelle elle s'inscrit ? Dans cette épisode, on réfléchit ensemble sur la question de l'intime, de la marchandisation des corps, de la fascination que tout...

À l’heure où les "hacks" de productivité sont omniprésents – du réveil à 5h du matin à la méthode Pomodoro – êtes-vous certain que ces "recettes miracle" soient vraiment adaptées à votre quotidien ? Dans cet épisode, on explore la face cachée de ces astuces populaires et pourquoi elles pourraient, en réalité, ne pas être la solution universelle tant attendue ! Points clés abordés pendant l’épisode...

"Je me sens invisible. Quand je parle, les autres ne m'écoutent pas." Ces mots, peut-être les avez-vous déjà entendus dans votre entourage ou les avez-vous même prononcés. Dans cet épisode, je vous raconte l’histoire d’Alban, un homme qui, malgré ses efforts, se sent constamment rejeté, en famille, au travail et dans ses relations. Il est un peu l'archétype de ces personnes qui pensent que, peu im...

Vous avez déjà entendu des phrases comme "sois spontané" ou "sois autonome mais fais exactement ce que je dis" ? Ces demandes impossibles sont des exemples d' injonctions paradoxales : des messages contradictoires qui sabotent votre capacité à penser clairement et créent un stress psychologique. En écoutant cet épisode, vous apprendrez à identifier ces situations et à éviter qu’elles ne sabotent v...

Dans cet épisode, nous explorons un sujet sensible mais crucial : comment parler de la mort aux enfants. Des questions sur la mort arrivent parfois brutalement et sont... Quelque peu déconcertantes : "Où va-t-on après la mort ?", "Est-ce que la mort fait mal ?" . En m'appuyant sur l'article de Jaqueline Ganière, Patricia Fahnri-Nater , et sur d'autres approches psychologiques, je vous propose quel...

Bientôt la pause estivale : c'est le moment de se ressourcer, de lâcher prise, d'apaiser l'esprit et de lui donner la possibilité de se reposer. Dans cet épisode, on voit comment notre esprit continue de travailler à notre insu et pourquoi il est important de laisser infuser les idées pour être en mesure de retrouver sa créativité et sa vitalité. Autrement dit, cet épisode va vous déculpabiliser d...

Si vous pensez que vos enfants sont visuels ou que vous êtes un cerveau droit, alors cet épisode est fait pour vous. On va parler neuromythes et démystifier les neurosciences. Le but est que vous ressortiez de cet épisode avec une vision claire de ce qui relève de la croyance, de la théorie ou du fait scientifique. On part comme toujours d'un exemple du quotidien, que je vous propose d'analyser en...

La consommation du cannabis se banalise au risque d'en oublier les effets, tout particulièrement à l'adolescence. Dans cet épisode, je vous propose : de faire le point sur ce qu'on sait de la consommation de cannabis à l'adolescence d'analyser une étude de 2024 menée par les services de santé publique canadiens. Le sujet de cette étude ? Explorer précisément le lien entre cannabis, âge et entrée d...

Les habitudes, ce sont tous ces petits automatismes que vous effectuez tous les jours sans vous en rendre vraiment compte mais qui structurent une grande partie de votre vie (45 % exactement !). Mais comment naissent ces automatismes ? Et peut-on changer de vieilles habitudes ? Si oui comment et en combien de temps ? (Si vous avez répondu 21 jours, alors vous avez tout intérêt à écouter l'épisode...

Une reconversion professionnelle, ça amène plein de questionnements : sur soi, mais aussi sur sa place dans la société. Et quand elle est imposée, faire le travail de deuil est parfois difficile.  Floriane est créatrice d'accessoires féminins et gérante d'une boutique de créateurs à Nantes. Mais elle n'a pas toujours fait ce métier, elle a dû se reconvertir à marche forcée... D'infirmière, métier...

L'amitié homme-femme : un sujet qui a fait couler beaucoup d'encre et qui n'est pas nouveau! Ce qui est nouveau en revanche, c'est la place qu'ont prise les femmes ces dernières années dans la sphère publique... Est-ce que cela change notre regard sur l'amitié homme-femme ? Et concrètement, est-ce qu'on peut s'abstraire du désir entre sexes opposés quand on parle d'amitié intersexe ? 🙏 Abonnez-vo...

Vous êtes toujours dans l'action, pris sur plein de projets différents mais vous n'arrivez que rarement au bout de ce que vous souhaitez... C'est un peu le drame des personnalités prises H24 dans un tourbillon d'actions. Dans cet épisode, je vous pose 3 questions d'introspection puissantes pour vous aider à y voir plus clair dans ce fonctionnement. Un épisode utile pour tous ceux qui fonctionnent...

Parler sexualité, ça n'est pas toujours facile, surtout quand on pense qu'on est le problème, ou que... on se sent trop honteux pour en parler. Dans cet épisode, l'histoire de Julie va nous permettre de nous interroger sur toutes les questions qui se cachent derrière son "j'ai la flemme" quand il s'agit de sexe. Comme d'habitude, l'idée c'est de comprendre et d'ouvrir son esprit sur ce qui se joue...

Vous demandez-vous si vous êtes normal ? Oui ? Vous n'êtes pas le seul ! Beaucoup de personnes éprouvent des doutes et des inquiétudes quant à leur normalité. Eh bien, laissez-moi tout de suite vous rassurer : la normalité est une notion subjective et complexe. Ce qui est normal pour une personne peut être considéré comme bizarre pour une autre… Mais alors, comment la définir ? Dans ce podcast, no...

Selon un sondage datant de 2022, 60% des jeunes de 18 à 25 ans déclarent avoir déjà été harcelés en ligne au moins une fois dans leur vie. C'est énorme ! Et les conséquences qui en découlent ne sont pas anodines : stress, crises d'angoisse, auto-dévalorisation, désespoir, idées suicidaires, compensation par un produit et entrée dans l'addiction etc... Dans cet épisode je vous propose de réfléchir...

Situations foireuses mode d'emploi ! On a tous vécu des situations hors cadre où notre intuition nous dit "attention, là, c'est foireux". Pourtant, à ce stade, quand on regarde objectivement, on ne trouve pas de problème. Et puis finalement, on y va et... Souvent notre intuition ne s'était pas trompée. Les problèmes arrivent en cascade, sans que l'on puisse vraiment savoir par quel bout les prendr...

D'après vous, y a-t-il une différence entre le coup de foudre et l'amour de long terme, ce sentiment amoureux qui dure de nombreuses années ? Il est parfois difficile de savoir ce dont on a besoin, encore plus de le communiquer à son partenaire. Pourtant c'est une des clés des couples qui durent. Pour réaliser cet épisode, je me suis en partie basée sur le livre de Gary Chapman : Les 5 langages de...

Pas besoin de discuter l'utilité du téléphone portable, tout le monde en convient. Son usage a changé nos habitudes, et tend à effacer les limites entre notre vie privée et notre vie publique. Quels sont les effets des notifications permanentes, des interactions que l'on a sur les réseaux sociaux sur nos relations et notre monde intérieur ? Un début de réponse dans cet épisode. N'hésitez pas à com...

Mathilde, c'est la copine qui a toujours des histoires abracadabrantesques à raconter. On se demande comment elle fait pour se mettre dans des situations pareilles... Et quand on creuse, on comprend vite pourquoi.  Elle n'ose jamais dire non, et n'arrive pas à poser de limites.  Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi il est délétère de ne jamais dire non, et surtout à quoi sert de poser ce...

Le syndrome de l'imposteur vous connaissez ?  Non ? Alors vous connaissez peut-être cette sensation de doute permanent sur vos compétences, le fait de vous dire "ils vont se rendre compte qu'en fait je ne suis pas ce qu'ils s'imaginent...".  Le syndrome de l'imposteur est très courant, et pourtant méconnu de certaines sphères.  Vous avez peut-être l'impression que vous n'y pouvez rien, que ça ne c...

Vous avez des difficultés à définir vos objectifs ?  C'est peut-être que vous êtes bloqué par vos peurs.  La solution ? S'intéresser à vos peurs bien-sûr !  Dans cet épisode, je m'appuie sur la vidéo Tedx de Tim Ferriss "Why you should define your fears instead of your goals".  Je vous explique pourquoi et en quoi cet exercice introspectif est intéressant et comment le mettre en oeuvre concrètemen...

Difficile de vivre sans avoir aucun regret !  Il y en a de petits sans trop de conséquences, des "j'aurais dû..." ou "j'aurais pu...", et il y en a de grands. Ceux qui ne pardonnent pas et qui restent jusqu'au dernier moment, au seuil de la mort. Ils ont entaché notre vie et ont fini par s'y installer et donner cette coloration sombre à notre vie.  Alors c'est bien de ceux-là que l'on va parler en...

Voici un petit guide de l'amitié : comment poser les bases saines pour faire grandir une relation ? Quels sont les essentiels d'une relation saine et équilibrée ? On poursuit donc sur la thématique de l'amitié, je vous propose les 8 indispensables pour qu'une relation amicale saine s'épanouisse. Vous pourrez lire vos amitié à travers ce guide, ou construire le vôtre en ajoutant certaines valeurs q...

Comment se vie l'amitié quand on grandit, quand on vieillit ?  Car toute relation évolue et l'amitié ne fait pas exception. Dans cet épisode et le suivant nous explorerons ce qu'est une amitié et plus particulièrement une amitié équilibrée. Une invitation à réfléchir à vos propres liens amicaux, comment ils se sont construits, ce que vous appréciez chez vos amis, ce que vous aimez partager ensembl...