GANZHEITLICH GESUND & GLÜCKLICH

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die heilende Kraft des Loslassens. Sie zeigt, warum emotionaler Ballast uns krank machen kann, wie wir erkennen, was wir wirklich nicht mehr mittragen müssen – und welche kleinen Schritte helfen können, dein Inneres zu entlasten. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für das 1:1-Mentoring: www.drelkekatharinagruen...

In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du mit gezielten Atemtechniken nicht nur deinen Körper entspannen, sondern deine Gesundheit verbessern kannst. Sie erklärt, warum die richtige Atmung oft ein Schlüssel zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren körperlichen Wohlbefinden sein kann – und wie du mit einfachen Übungen deinen Atem zu einem wichtigen Tool f...

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über das Thema Sucht und wie du erkennen kannst, ob du in einer Suchtfalle steckst. Sie erklärt, warum es so wichtig ist, sich ehrlich mit den eigenen Verhaltensmustern auseinanderzusetzen und welche süchtigen Tendenzen heutzutage weit verbreitet sind. Außerdem gibt sie praktische Tipps, wie du diese Muster durchbrechen und ein frei...

In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du den Frühling nutzen kannst, um deine Energie und Gesundheit auf natürliche Weise zu steigern. Sie gibt wertvolle Tipps, wie frische Luft, Sonnenschein und die richtige Ernährung im Frühling deinem Körper und Geist neue Kraft verleihen können. Erfahre, wie du die positiven Effekte der Jahreszeit für mehr Vitalität und Wohlbef...

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über das Thema People Pleasing und warum wir oft die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen stellen. Sie erklärt, wie dieses Verhalten zu inneren Konflikten führt und welche negativen Auswirkungen es auf die Gesundheit haben kann. Zudem teilt sie wertvolle Tipps, wie du aus der People-Pleasing-Falle ausbrechen und wieder zu dir sel...

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über über ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Einsamkeit. Warum fühlen sich heutzutage so viele Menschen isoliert – trotz digitaler Vernetzung? Welche gesundheitlichen Folgen hat soziale Isolation? Und vor allem: Wie kannst du aktiv gegen Einsamkeit angehen und wieder mehr Verbundenheit in dein Leben...

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die unsichtbare Belastung durch künstliche Duftstoffe in unserem Alltag. Sie erklärt, welche gesundheitlichen Risiken sie bergen, warum sie unser natürliches Geruchsempfinden beeinflussen und wie wir bewusste Entscheidungen für unsere Gesundheit treffen können. Erfahre, welche Alternativen es gibt und wie du dich selbst und dei...

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel darüber, wie du eine liebevolle Mutter sein kannst, ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren. Sie erklärt, warum es so wichtig ist, auch als Frau und Individuum präsent zu bleiben, und gibt praktische Tipps, wie du Selbstfürsorge, persönliche Entwicklung und Mutterschaft in Einklang bringst – ganz ohne Schuldgefühle. Vereinbare j...

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit der Apothekerin, Ernährungswissenschaftlerin und Mikronährstoffberaterin Nicole Dabelstein über die Bedeutung von Mikronährstoffen für unsere Gesundheit und warum sie oft unterschätzt werden. Besonders im Fokus stehen Vitamin D und andere wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die unsere körperliche und geistige Gesundheit unterst...

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel darüber, wie du gesunde digitale Grenzen setzen kannst, um die Kontrolle über deinen Medienkonsum zurückzugewinnen. Sie erklärt, warum ständige Erreichbarkeit und der Vergleich mit anderen uns belasten können und wie du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Online-Interaktionen und realem Leben finden kannst. Vereinbare jetzt dein kos...

In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du lernen kannst, dich selbst wie deine beste Freundin zu behandeln. Sie erklärt, warum Selbstkritik uns eher blockiert als voranbringt und wie wir lernen können, uns mit mehr Freundlichkeit, Verständnis und Geduld zu begegnen. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für das 1:1-Mentoring: www.drelkekatharinagruen...

In dieser Podcast-Episode sprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Biologin, Yogalehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach Yvonne Hilker über die Wechseljahre sowie die körperlichen sowie emotionalen Veränderungen, die Frauen in dieser Lebensphase erleben können. Sie erläutern, welche Auswirkungen die hormonellen Veränderungen auf die Gesundheit haben und geben praktische Tipps für den Umgang dami...

In dieser Podcast Episode teilt Dr. med. Elke Katharina Gründel eine erfolgreiche Geschichte eines Patienten aus Ihrer Arztpraxis, welche Faktoren entscheidend für den Erfolg waren und welche positiven Auswirkungen die Transformation auf das Leben des Patienten hat. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für das 1:1-Mentoring: www.drelkekatharinagruendel.de

In dieser Podcast Episode besprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Dipl. Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Silke Steinke das Thema Winterblues sowie Stimmungsschwankungen, die durch die dunkle Jahreszeit verstärkt auftreten können, und geben hilfreiche Tipps. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für das 1:1-Mentoring: www.drelkekatharinagruendel.de

In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel das Thema Darmflora, welche Funktion diese in unserem Körper hat, welchen Einfluss sie auf unsere Gesundheit haben kann und gibt hilfreiche und simpel umsetzbare Tipps für eine gesunde Darmflora. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für das 1:1-Mentoring: www.drelkekatharinagruendel.de

In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel die Entwicklung unserer Lebensmittel, welche Qualitätsverluste erkennbar sind, welche Auswirkungen dies auf unsere Gesundheit haben kann und worauf zu achten ist, um sich heutzutage weiterhin gesund und nährstoffreich zu ernähren. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für das 1:1-Mentoring: www.drelkekatharinagruende...

In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über das Thema Achtsamkeit, welche Auswirkungen diese auf unsere Gesundheit haben kann und gibt hilfreiche Tipps wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: www.drelkekatharinagruendel.de

In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel das Thema der Neujahrsvorsätze, ob diese sinnvoll sind, welche Herausforderungen viele haben und was wichtig ist, um 2025 zu einem gesunden und und in allen Lebensbereichen glücklichen Jahr werden zu lassen. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: www.drelkekatharinagruendel.de

In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die aktuelle Weihnachtszeit sowie die kommenden Weihnachtsfeiertage und gibt Tipps, wie du diese gesund und in Balance genießen kannst. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: www.drelkekatharinagruendel.de

In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Morgen- und Abendroutine, wie diese aussehen kann, ob und warum diese sinnvoll ist und welchen Einfluss Routinen auf die Gesundheit haben können. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: drelkekatharinagruendel.de

In der vierten Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel das Thema der persönlichen Werte, wie diese das eigene Leben und die Gesundheit beeinflussen und wie diese proaktiv verändert werden können.

In der dritten Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die drei Lebensbereiche, die die Gesundheit wirklich beeinflussen, was viele Menschen davon abhält, diese zu meistern und gibt Tipps, wie diese Lebensbereiche im Alltag optimiert werden können.

In der zweiten Episode spricht Dr. Elke Katharina Gründel über die Herbst- und Winterzeit, die damit verbundenen gesundheitlichen Herausforderungen und gibt hilfreiche Tipps, um diese in der aktuellen Jahreszeit zu meistern.

In der ersten Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Entstehung des Podcasts, ihren persönlichen Werdegang, ihre Vision und was es bedeutet, ganzheitlich gesund & glücklich zu leben.