食愈 FM

研究发现，全球约50%的死亡都与慢性炎症性疾病有关，而饮食与慢性炎症的形成息息相关。今天这一期节目是给大家的【抗炎饮食指南】，我们从饮食抗炎和消炎药的区别，聊到如何挑选食物和搭配更抗炎？打工人吃食堂/外食如何抗炎？以及有哪些不错的抗炎营养补充剂？希望能和大家一起轻松抗炎、平价抗炎。 Timeline： 00:23 抗炎抗的是什么炎？——此炎非彼炎 03:04 我们为什么需要抗炎？慢性炎症的危害与来源 07:02 哪些因素容易引发慢性...

今天不是一期干货科普，而是一期下饭闲聊节目。 2023年对于我们俩来说，都是格外重要且特别的一年。 我们相约在2024元旦这一天，一起坐在朋友家的百叶窗前，列了10个问题想要问问2023的自己...回顾过去一年的成长与收获、开心与脆弱，也一起展望新一年的愿望与计划... 在这里也祝大家新年快乐！ Timeline: 00:01:05 你今年吃过的最好的餐厅或者菜品或者自己烹饪的食物？ 00:07:21这一年，你的日常大概是什么样子？包括工作和生活，...

内容简介： 本期是我受邀参加《泡芙会客厅》主播泡芙的专访，也是她让我开始决定以播客的形式跟大家分享营养相关的内容，本期会主要围绕我作为一名临床营养师的工作内容，以及科普一些常见的营养知识。 你将会听到： 01:55 营养师有哪些分类？ 11:13 各类营养师证书有哪些区别？ 20:12 营养是作为辅助作用，是快速康复的一个环节，但是苯丙酮尿症患者是需要终生做营养管理的 24:17 并不是只有中老年人才会得糖尿病，儿童也会 27:25...

内容简介： 上一期我们讨论了神经性厌食相关的内容，本期我们将分享进食障碍的另外两种类型——神经性贪食和暴食障碍。 你将会听到： * 吃得多就是暴食吗？神经性贪食和暴食的诊断标准 * 在减肥和食物中挣扎的6年，我也曾跌入暴食的深渊 * 不幸的原生家庭并非不可冲破的牢笼：写给门诊暴食女孩儿的一封信 * 暴食的背后是身体和内心的呐喊：复盘暴食发生的原因 * 食物不是我们的敌人，体重也没那么重要：拯救暴食的一些建议 * 多抱抱...

内容简介： 进食障碍(eating disorders，ED)是以进食行为异常、对食物及体重和体型的过分关注为主要临床特征的一组疾病。 本期我们分享的是进食障碍的其中一种类型——神经性厌食。 你将会听到： * 主播自己厌食的经历，贫血、闭经、头晕、极度自卑，不过现在我已经脱离厌食啦！ * 因为神经性厌食，暴瘦后进入ICU的女孩子 * 男生也可能患上厌食症？严格减肥后很长时间需要插尿管的真实案例 * 厌食和厌女有关系吗？为什么女孩子更容易...