Fitness Pills by Coach_Mainenti

Continuo il viaggio nei metodi di allenamento in poco tempo e riprendo un articolo sulle Myo Reps che avevo scritto e pubblicato tempo fa, con qualche suggerimento in più.

Oggi parliamo del 10x10 o German Volume Training (GVT) un metodo di allenamento che se ben calibrato porta a molti vantaggi e come sempre occupa poco tempo per i vostri allenamenti.

Continuiamo a esplorare il mondo dell'allenamento in alta densità per chi ha poco tempo per allenarsi, e l'8x8 di Vince Gironda ci viene in aiuto

Recentemente uno studio sulle superserie dice che si risparmiail 30% di tempo in meno rispetto ai set tradizionali con gli stessi benefit, scopriamole e adottiamole nei nostri allenamenti.

C'è un problema nel mondo del fitness e in questo video andiamo a fare un po' di debunking dei vari miti duri a morire e delle nuove tendenze che di scientifico non hanno nulla.

Vi racconto un po' com'è andata la mia esperienza alla Hold Fast Competition, gara di crosstraining/fitness funzionale che si è svolta in provincia di Varese (Centro Sportivo Salus di Gerenzano) lo scorso week end.

Qual è l'unica legge che governa l'allenamento? Che governa sempre di anno in anno, da sempre? Perché è importante studiarla comprenderla e sfidarsi?

Non poteva che mancare un approfondimento sull'ipetrofia funzionale.. che cos'è? Come ci aiuta? Andiamo a scoprirlo

Ho fatto un'intervista a Padova presso gli studi di Storytime dove mi racconto un po', buon ascolto.

Qual è il miglior momento per allenarsi e portare a casa risultati? E quanto ci vuole per avere risultati il prima possibile?

Perché è importante porsi delle sfide? Degli obiettivi reali e inseguirli? Perché è importante cambiare ambiente ogni tanto? Oggi lo vediamo e capirete perché il vostro allenamento ne gioverà.

Hai poco tempo e vuoi allenarti? Ti propongo un metodo di allenamento che in mezz'ora ti lascia libero e ti sfiderà a completarlo

In questo video cerchiamo di fare un po' di chiarezza sul mondo della forza, come al solito cercando di rimanere concentrati su cos'è veramente senza lasciarci influenzare dalle mode.

Seconda parte sull'ipertrofia cercando, il più possibile, di fare chiarezza per non farsi e di non farsi prendere dalle mode.

In questo primo episodio parleremo di ipertrofia cercando come sempre di fare chiarezza e di dare delle basi e degli strumenti per non farsi prendere dalle mode come spesso accade.

In questo episodio cerchiamo di capire come stare bene con se stessi al di là delle mode, del fitness (dovrebbe essere una conseguenza star bene muovendosi ma spesso non è così) e dell'estate che per alcuni pare la prova del fuoco.

Perché  il ftiness è così importante per la tua salute e per la tua vita quotidiana? E come ti aiuta?

Che cos'è il fitness? Qual è la tua idea di fitness e cosa funziona e cosa no? Oggi riflettiamo un po' sul mondo del fitness e vediamo che cosa ne esce.

Episodio extra del podcast elaborato da un video sui miei social che ho pubblicato questa settimana. Qui trovate il link al video di instagram a cui mi sono ispirato: https://www.instagram.com/reel/C7b_cZaJdmj/ E l'immagine di copertina l'ho presa in prestito da quel genio di Naval Ravikant, e secondo il mio modesto parere è da incorniciare e andare a vedere ogni tanto, per capire quali sono i ver...

Cos'è questo circuito? Come affrontarlo e varie strategie per non sottovalutarlo. Al solito poche semplici regole per non farsi sopraffare da questo allenamento che metterà alla prova la vostra resistenza, non solo muscolare.

Se c'è un argomento che fomenta da sempre gli animi questo è l'essere forti, sempre più forti. Ma quanto conta esserlo? E cosa vuol dire essere forti? Oggi cercheremo di scoprirlo e capiremo perché è cosi importante questa capacità neuromuscolare.

In questo episodio cerco di dare dei suggerimenti pratici per massimizzare il vostro allenamento, nonostante il mondo ci distragga sempre di più ma voglia sempre più risultati cerchiamo un equilibrio con qualche trucco pratico e semplice.

In questo episodio andremo ad analizzare come un approccio formato da cardio e pesi - o ibrido - sia l'approccio migliore per ottenere risultati soprattutto in fase di dimagrimento con la calcolatrice alla mano e qualche esempio pratico.

In questa seconda parte darò dei consigli ancora più pratici per perdere questi famosi 10kg, che allenamenti fare e più o meno che consumo calorico abbiamo, aggiungo qualche consiglio su come gestire un po' tutto il percorso per goderselo e non perdersi semplicemente nel numero che si vede sulla bilancia. Vi ricordo che se i calcoli non sono chiari sul mio blog avete tutto per iscritto per avere u...

Disclaimer: i miei sono solo consigli fatevi sempre seguire da professionisti dell'allenamento e della dieta. In questo video ho solo cercato di far capire come in realtà con un po' di impegno e una calcolatrice alla mano sia abbastanza semplice percorrere un risultato che viene spacciato molte volte come impossibile, o di fatto venga complicato per vendervi programmi costosissimi quando semplicem...