Erlaube DIR: Mehr Du im Business & im Leben

Heute schauen wir uns mal an, warum wir manchmal handeln, ohne unsere Reaktion gefühlt unter Kontrolle zu haben. An einer Geschichte aus meinem Alltag, zeige ich dir, warum wir so reagieren, wie wir reagieren. Das Verständnis für unsere, manchmal schwer zu kontrollierende, Reaktion auf bestimmte Situationen und Ereignisse, wird dir helfen, die Beziehung zu dir und deinen Mitmenschen zu verbessern...

Wenn du anfängst dich mit dir auseinander zusetzen, dann kann es vorkommen, dass du neue Wege gehst, die vor dir noch keiner gegangen ist. Du wirst zum Vorbild. Und das kann manchmal viel Druck auslösen - nicht von außen, sondern in dir. Und genau das ist mir passiert. Daher gibt es in dieser Episode mal wieder eine Geschichte aus meinem Alltag. Ich erzähle dir von einer Situation in der ich vorau...

Wie wollen wir lebendig sein, wenn wir die Lebendigkeit nicht in uns spüren können? Um Lebendigkeit spüren zu können, dürfen wir vom Kopf in den Körper zurückkommen. Ins Hier und Jetzt. Wenn wir es schaffen uns bewusst mit dem jetzigen Moment und unserem Körper zu verbinden, anstatt nur im Kopf zu sein, dann bringen wir mehr Achtsamkeit und damit auch mehr Lebendigkeit in unser Leben. In der Schne...

Wie sehr schaffst du es, du selbst zu sein, wenn du mit anderen zusammenlebst, dich mit anderen austauschst, also einfach mit anderen in Interaktion gehst? Wie sehr schaffst du es dann, für dich einzustehen, deine Bedürfnisse zu kommunizieren und dir selbst treu zu bleiben? Wie kann ich authentisch sein, wenn meine Handlungen auch Auswirkungen auf andere haben können? Diese Frage stellen wir uns d...

Veränderung braucht Zeit und Geduld. Dies gilt auch für die Entwicklung einer gesunden Selbstwahrnehmung und Selbstachtung. Heute schauen wir uns Schritte an, die du gehen kannst, um die gewünschte Veränderung nachhaltig zu integrieren. Als Beispiel für Veränderung nehmen wir ein Thema, das dir aus der letzten Folge vertraut ist: Komplimente. Wir alle kennen das Gefühl, ein nettes Wort oder Lob zu...

Wir tun es ständig: wir bekommen ein Kompliment und werfen direkt eins zurück. Komplimente sind Geschenke. Geschenke geben wir auch nicht zurück. Oder? Heute ergründen wir, weshalb es uns so schwerfällt Komplimente anzunehmen und mit Dankbarkeit zu akzeptieren. Ich zeige dir, natürlich wieder an einer Geschichte aus meinem Alltag, warum es wichtig ist Komplimente einfach mal anzunehmen - und dann...

Hast du schon einmal eine wichtige Entscheidung getroffen, aber dann Schwierigkeiten gehabt, sie auch wirklich umzusetzen? Das ist ein weitverbreitetes Problem, dem ich in dieser Episode mit dir auf den Grund gehen werden. Ich teile eine praktische Übung mit dir, die dich bei der Umsetzung deiner Entscheidungen unterstützen wird. Ich hab die Übung kürzlich in einem Workshop vorgestellt und sie füh...

Heute entdecken wir gemeinsam die verborgenen Superkräfte, die in jeder von uns schlummern und die sich hinter unseren Bedürfnissen verbergen. Diese Superkräfte sind eng mit unseren neurobiologischen Grundmotiven verbunden, die beeinflussen, wie wir in verschiedenen Situationen reagieren. Ich zeige dir in einer einfachen Übung, wie du diese Superkräfte stärken kannst und gebe dir fünf Fragen mit,...

Kennst du diese Momente, wo plötzlich ein Stück Schokolade auf deiner Zunge zerschmilzt und du dich nicht mal daran erinnern kannst, wie es dahin gelangt ist oder du Katzenvideos auf deinem Handy schaust und du mal wieder unbewusst nach dem Handy gegriffen und durch Social Media gescrollt hast? Willkommen im Club. So geht es vielen von uns und in dieser Impulsfolge lassen wir uns diese unbewussten...

Heute geht’s richtig tief - und dafür habe ich mir den wunderbaren Christian Gaertner zu meinem Lieblingsthema eingeladen. Wir sprechen über die Selbsterlaubnis - der Erlaubnis zu uns selbst, unsere Träume zu leben, unseren Weg zu gehen, “Ja” zu uns und dem was uns ausmacht zu sagen. Christian teilt seine Erfahrungen und Einsichten, wie wir uns selbst die Erlaubnis geben können, unser volles Poten...

"Wie schaffe ich es, sowohl meine Einzigartigkeit als auch mein Bedürfnis für Zugehörigkeit zu leben?” Die Antwort hörst du in dieser neuen Folge. Oft fällt es uns schwer die richtige Balance für beide Bedürfnisse zu finden. Ich zeige dir heute, auf welche Herausforderungen wir stoßen, wenn wir beide erfüllen wollen und wir erkunden gemeinsam wie unser Grundbedürfnis nach Harmonie und Geborgenheit...

Was wäre, wenn du durch die Entdeckung und das Leben deiner Einzigartigkeit den bedeutendsten Beitrag für diese Welt leisten könntest? In der heutigen Episode habe ich Anke Beeren zu Gast, die dich auf eine Entdeckungsreise zu deiner Einzigartigkeit mitnimmt und dir erklärt, welchen Kompass du dabei für dich nutzen kannst. Anke Beeren ist seit über 20 Jahren auf der Suche nach ihrem Lebenssinn und...

Letzte Woche haben wir mit einem Zitat begonnen, heute steigen wir mit einem Songtext ein - und zwar von SDP. "Doch Zeit ist nicht verschwendet, wenn ich sie verschwende. Denn wir machen 24/7 viel zu viele Sachen, die wir gar nicht wirklich lieben. Zeit ist nur verschwendet, wenn du sie nie verschwendest." In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst, bewusst mit der eigenen Zeit umzugehen. Denn...

In dieser Podcastfolge tauchen wir noch tiefer in das Thema Selbstfürsorge ein und reflektieren darüber, ob wir wirklich gut zu uns selbst sind oder ob wir uns oft darüber hinwegsetzen. Unser hektischer Alltag lässt uns manchmal vergessen, dass unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden von höchster Bedeutung sind. Als Ergänzung zur letzten Folge, schauen wir heute, warum es oft so schwer ist...

In den nächsten zwei Folgen geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird: Selbstfürsorge und das bewusste Hinhören auf subtile Signale des eigenen Körpers. Ich teile wieder meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten Monate und zeige, warum es so wichtig ist, wirklich gut zu sich selbst zu sein. Oft denken wir, wir wären gut zu uns und Selbstfürsorge ist für uns selbstverständli...

Heute gibt es den 2. Teil meiner kleinen Serie. In einer kraftvollen Meditation bekommst du die Möglichkeit, dir einen Moment Ruhe zu gönnen und dich tiefer mit deinen Werten zu beschäftigen. Die Meditation dient dir deiner Werte wirklich bewusst zu werden und sie zu verankern. Hör dir unbedingt vorher die letzte Podcast-Folge an, wo wir uns mit unseren Werten beschäftigt haben und du Impulse erha...

Heute startet eine 2-teilige Serie über ein essentielles Thema: Werte und warum es wichtig ist, sie regelmäßig zu überprüfen. Ich teile meine Erfahrungen mit meinem inneren Kompass, wie sich die Perspektive auf bestimmte Werte ändern kann und wie du deine eigenen Werte findest und regelmäßig überprüft. Ich gebe dir nicht nur Einblicke in die Dynamik von Werten, sondern wie gewohnt auch konkrete Im...

2024 startet mit einer ganz besonderen Folge: der 100. in diesem Podcast! Diese Episode ist von Hörer:innen für Hörer:innen. Ich habe meine Community auf Instagram für ihre Lieblingsfolgen abstimmen lassen und heute gibt es die Auflösung mit einem Rückblick auf die Lieblingsfolgen meiner Hörer:innen. Du erhältst heute einen wundervollen Rückblick auf die vergangenen 50 Folgen, denn (fast) alle Lie...

In dieser Podcastfolge knüpfen wir an die letzte Folge mit Marc Partes an, in dem es um Muster in Beziehungen ging. Diesmal tauchen wir etwas tiefer ein und ich gebe Impulse, wie wir Muster in Beziehungen erkennen können und welche Schritte notwendig sind, um positive Veränderungen herbeizuführen. Ich beziehe in dieser Folge einen Buchausschnitt aus ["Das blaue Meditationsbuch" von Osho ](https://...

“Es war nicht immer einfach, aber wir sind noch da.” Da stimmen wir uns beide zu. Sich einig sein ist einfach, aber was tun, wenn wir unterschiedlich empfinden? Marc und ich teilen in dieser sehr persönlichen Folge, wie wir versuchen eine erfüllte Ehe zu führen. Ja wir sagen “versuchen”, denn Beziehungen sind immer ein Prozess und entwickeln sich ständig weiter. Wir hatten als Ehepaar eines der hä...

Kennst du das Gefühl, dass es manchmal schwierig ist, in der Meditation so richtig "anzukommen" oder dass du scheinbar nichts von dem wahrnimmst, was du eigentlich wahrnehmen möchtest? Ich persönlich habe eine interessante Erfahrung gemacht, indem ich mir während der Meditation selbst eine bestimmte Frage gestellt habe. Diese Erfahrung teile ich heute mit dir und gebe dir Anwendungsbeispiele. Ich...

Frustriert es dich, wenn du dir in einer Meditation etwas vorstellen sollst, du aber nichts “siehst”? Oft wird mit dem Sehsinn visualisiert, doch was, wenn wir uns etwas vorstellen sollen, es aber nicht sehen können? Dieses scheinbare Dilemma erkunde ich mit dir heute und zeige, dass Meditation viel mehr ist, als nur visuelle Vorstellungen. Ich spreche heute über die Vielfalt der Sinne und wie du...

Oft fühlen wir uns mutlos, wenn Veränderungen anstehen oder Träume unerreichbar erscheinen. Doch Mut ist keine feste Größe, sondern etwas, das wir aktiv entwickeln können. Heute teile ich drei Tipps, um mutiger zu werden, und wie du mit dem Gedanken “Dazu fehlt mir der Mut” umgehen kannst. Diese Podcastfolge ist mehr als nur eine Anleitung zum Mutigwerden; sie ist eine Einladung, den Mut zu finden...

Heute setzen wir uns mit dem Thema der inneren Transformation auseinander. Hast du dich schon einmal gefragt, wie oft du in deinem Leben aufgefordert wurdest, dich zu verändern oder dich anzupassen? In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen einer Veränderung, die von innen heraus kommt, und einer Anpassung an andere - weil es so gewünscht ist oder wir dazugehören wollen. Wir betrachte...

Heute habe ich Henning Hanebutt, dessen Familie ein Unternehmen aus mehr als einem Dutzend traditioneller Handwerksbetriebe führt, im Podcast zu Gast. Henning teilt seine Erfahrungen, wie er erfolgreich Veränderungen im Unternehmen eingeführt hat, reflektiert über die Verantwortung in der Unternehmensführung und die persönliche Entwicklung seiner Mitarbeiter. Ein großer Fokus in diesem Interview l...