Dr. Gersch Podcast - Die Sprechstunde

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber wie man im Alltag ganz leicht mehr Protein in die Mahlzeiten einbauen kann. Alles ohhne komplizierte Rezepte und ohne ständig Proteinpulver verwenden zu müssen. 💪🍽️ Perfekt für alle die gesünder essen, Muskeln erhalten, abnehmen oder einfach länger satt bleiben möchten. ✨ 📖 Zum Buch: https://www.drgersch.de/langlebigkeit-buch/ 👉 Onlineseminar Langleb...

Braucht man zusätzliches Kollagen, wenn man bereits ausreichend Protein zu sich nimmt? Kollagen ist kein pauschales „Muss“, sondern immer eine individuelle Entscheidung. In dieser Podcastfolge gehen wir einer Frage nach, die viele beschäftigt und oft für Verwirrung sorgt. Wir erklären 🧬 wie der Körper Kollagen überhaupt bildet 🦴 wann eine zusätzliche Kollagenzufuhr sinnvoll sein kann und wann ni...

In dieser Podcastfolge erfahren Sie von einer realen Patientengeschichte und verständlich erklärt was bei Colitis ulcerosa im Darm passiert, warum Entzündungen chronisch werden können und welche Rolle die Ernährung dabei wirklich spielt. Im Fokus: Die lektinfreie Ernährung - Wie sie den Darm entlasten und zur Beruhigung beitragen kann. Praktisch, logisch und alltagstauglich. 📖 Unser Online Lektin...

In dieser Folge zeigen wir dir, wie du unter einer lektinfreien Ernährung gesund an Gewicht zulegen kannst. Ohne unnötige Zuckerfallen oder ungesunde Snacks. 🌱 Wir erklären welche Lebensmittel dabei besonders hilfreich sind, z. B. Hirse, Granola und weitere nährstoffreiche Optionen. Außerdem gibt es praktische Tipps, wie du die Mahlzeiten einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lerne wie du...

👉 Jetzt reinhören und lernen, wie du bewusster mit lektinhaltigen Lebensmitteln umgehen kannst! Viele Menschen reagieren empfindlich auf lektinhaltige Lebensmittel – oft ohne es zu wissen. In dieser Folge erfahren Sie alles über: 🤯 Warum manche Menschen Beschwerden bekommen können 🔥 Wie man Lektine durch die richtige Zubereitung reduzieren 🥗 Wie eine lektinfreie Ernährung im Alltag funktionier...

Wenig Zeit, viel Stress – und trotzdem gesund essen? Ja, das geht! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man im hektischen Alltag einfache Routinen aufbauen kannst die dir jeden Tag die gesündere Entscheidung erleichtern. Wir zeigenwarum Ernährung keine Frage der Willenskraft, sondern der Struktur und Vorbereitung ist und welche kleinen Gewohnheiten deinen ganzen Alltag leichter und gesünder m...

Viele setzen auf veganes Proteinpulver. Doch ist es wirklich so gesund, wie alle sagen? In dieser Folge klären wir worauf du achten solltest, wenn du auf pflanzliche Proteinquellen setzt. Welche Inhaltsstoffe kritisch sein können und wie du auch ohne Pulver ausreichend Protein aus natürlichen Lebensmitteln bekommst. 💪✨ Erfahre praktische Tipps für eine ausgewogene pflanzliche Ernährung, die Musk...

Viele Menschen nutzen beide Begriffe synonym – doch dahinter stecken zwei ganz unterschiedliche Gelenkerkrankungen. Beide können Schmerzen verursachen, aber Ursachen, Prozesse und Behandlungswege unterscheiden sich deutlich. In dieser Episode erklärt Dr. Gersch verständlich: 🦴 Was bei Arthrose im Gelenk passiert 🔥 Warum Arthritis eine entzündliche Erkrankung ist 🥦 Warum eine entzündungshemmende...

In unserer heutigen Podcastfolge tauchen wir tief in die spannende Verbindung zwischen Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen ein und sprechen darüber warum der Darm bei chronischen Entzündungen und fehlgeleiteten Immunreaktionen eine so zentrale Rolle spielt. Wir erklären, wie ein gestörtes Darmmilieu, “Leaky Gut” und bestimmte Nahrungsbestandteile (inklusive Lektinen) das Immunsystem beeinflus...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die drei großen Säulen unserer Ernährung: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Was machen sie eigentlich im Körper, warum sind sie so wichtig und wie findet man das richtige Gleichgewicht für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit? 🔥 Wir schauen uns das Gesamtbild der Makronährstoffe an - jenseits von Diät, Mythen und Kalorienzählerei und zeigen wie man si...

Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente für Immunsystem, Haut, Hormone und Gehirn - doch nicht jedes Präparat ist gleich! In dieser Podcastfolge erklären wir 👉 welche Zinkverbindungen wirklich gut aufgenommen werden 👉 woran Sie Qualität erkennen 👉 Unterschied zwischen Zinkcitrat, -bisglycinat, -oxid & -gluconat Jetzt reinhören, wenn Sie verstehen möchten wie Sie Ihren Zinkspiegel opti...

Zuckerfrei leben – ja bitte! 🍬 Aber was steckt eigentlich hinter Erythrit, dem beliebten Zuckerersatz? Und ist jedes Produkt gleich gut? In dieser Folge schauen wir uns an worauf Sie beim Kauf von Erythrit achten sollten, wie sich Zuckerersatzstoffe auf den Magen-Darm-Trakt auswirken und was das Ganze mit Lektinen, Glyphosat und Gentechnik zu tun hat. ✅ Erythrit ist lektinfrei, kalorienfrei und...

Heute dreht sich alles um Früchte essen ohne Reue – Fructose richtig verstehen! 🍎🍌 Wir erklären in welchen Kombinationen Obst am besten wirkt, worauf man achten sollte und wie ihr die natürliche Süße genießen könnt, ohne dass der Blutzucker Achterbahn fährt. 📖 Unser Buch zur Langelebigkeit: https://www.drgersch.de/langlebigkeit-buch/ 👉 Onlineseminar Langlebigkeit: https://www.drgersch.de/onlin...

Heute dreht sich alles um Food Prepping – macht das wirklich Sinn? Wir sprechen darüber wie Meal Prep euren Alltag erleichtern kann, Zeit und Geld spart und euch hilft, gesünder zu essen. Am Ende wisst ihr, welche Strategien wirklich funktionieren und welche eher Zeitfresser sind. 📖 Unser Buch zur Langelebigkeit: https://www.drgersch.de/langlebigkeit-buch/ 👉 Onlineseminar Langlebigkeit: https://...

Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen gilt als wirkungsvolles Werkzeug für mehr Zufriedenheit und innere Stärke. Doch Dankbarkeit bedeutet nicht nur das Schöne zu sehen – auch negative Erfahrungen gehören dazu. Entscheidend ist, wie wir sie bewerten und welche Chancen wir darin erkennen. In dieser Folge sprechen wir darüber wie Dankbarkeit im Alltag wirklich funktioniert und ob ein Tagebuch dabei hel...

Warum bilden sich eigentlich Zysten am Eierstock? Viele Frauen sind im Laufe ihres Lebens davon betroffen – oft ohne es überhaupt zu merken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie solche Zysten entstehen, welche Ursachen dahinterstecken können und wann man sie ärztlich abklären lassen sollte. 🩺 ÜBER DIESEN KANALIn den Podcastfolgen öffnen wir die Tür zu den einzigartigen Sprechstunden von Dr....

Woher kommen diese Belastungen überhaupt – aus Zahnfüllungen, Fisch, Umwelt oder sogar Kosmetik? Welche Auswirkungen können sie auf unsere Gesundheit haben? Und vor allem: Wie kann man sinnvoll damit umgehen, ohne in Panik zu verfallen? Wir werfen einen Blick auf die wichtigsten Ursachen, was im Körper passiert und welche Ansätze helfen können Belastungen zu reduzieren 🌱 🩺 ÜBER DIESEN KANALIn de...

Carnivore Ernährung – warum schwören so viele darauf? In dieser Folge schauen wir hinter den Mythos: Welche Effekte hat eine rein tierische Ernährung wirklich, warum berichten viele von so guten Ergebnissen und was hat das Ganze mit einem lektinfreien Lebensstil zu tun? 🩺 ÜBER DIESEN KANALIn den Podcastfolgen öffnen wir die Tür zu den einzigartigen Sprechstunden von Dr. Gersch und laden Sie ein,...

Viele denken das ein niedriger hsCRP-Wert als eindeutigen Beweis für perfekte Gesundheit. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an was hsCRP überhaupt misst, wie zuverlässig dieser Entzündungsmarker ist und warum ein niedriger Wert nicht automatisch heißt, dass dein Körper rundum gesund ist oder dass man zum Beispiel Lektine problemlos verträgt. 🩺 ÜBER DIESEN KANALIn den Podca...

Viele denken das ein niedriger hsCRP-Wert als eindeutigen Beweis für perfekte Gesundheit. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an was hsCRP überhaupt misst, wie zuverlässig dieser Entzündungsmarker ist und warum ein niedriger Wert nicht automatisch heißt, dass dein Körper rundum gesund ist oder dass man zum Beispiel Lektine problemlos verträgt. 🩺 ÜBER DIESEN KANALIn den Podca...

Magnesium ist nicht gleich Magnesium – und die Wahl der richtigen Form kann entscheidend dafür sein, wie gut der Körper es aufnimmt und nutzt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wo der Unterschied zwischen Magnesiumoxid und organischen Magnesiumformen liegt, welche Vor- und Nachteile es gibt und worauf man achten sollte, wenn man Magnesium supplementiert. 🩺 ÜBER DIESEN KANALIn den Podcastfolge...

Wir schauen uns an welche Rolle Fette, Ballaststoffe und Kohlenhydrate im Stoffwechsel spielen – und warum es auf die richtige Balance ankommt. Du bekommst einfache, aber fundierte Erklärungen worauf du in deiner Ernährung achten solltest um gesund zu bleiben – oder wieder zu werden. 🧠💡 🩺 ÜBER DIESEN KANALIn den Podcastfolgen öffnen wir die Tür zu den einzigartigen Sprechstunden von Dr. Gersch...

Viele denken bei Hashimoto sofort an eine Unterfunktion der Schilddrüse – doch oft beginnt die Erkrankung mit einer Phase der Überfunktion! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist und wie man die Symptome richtig einordnet und was man in dieser Frühphase tun kann, um langfristige Schäden zu vermeiden. 🧠⚖️💡 Ist ihr Hashimoto richtig eingestellt? In unserem kostenfreiem Videokurs er...

Wenn das Immunsystem aus dem Gleichgewicht gerät, kann es den eigenen Körper angreifen – Autoimmunerkrankungen sind oft das Ergebnis einer TH1-TH2-Dysbalance. In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, wie diese Fehlsteuerung entsteht, was sie im Körper bewirkt und wie du mit gezielter Ernährung – zum Beispiel lektinfrei – positiv darauf einwirken kannst. 💡 Mehr erfahren über lektinfreie Ernährun...

In dieser Podcastfolge gehen wir den Ursachen einer Histaminunverträglichkeit auf den Grund. Warum verträgt man plötzlich bestimmte Lebensmittel nicht mehr – und was steckt wirklich dahinter? Jetzt reinhören und Klarheit schaffen! 💡🥑🚫Mehr erfahren über lektinfreie Ernährung und Nahrungsmittelsensitivitäten? Ideal für alle, die chronische Beschwerden besser verstehen und gezielt angehen möchten!...