Coaching Experience

In questo episodio parliamo di come trasformare il dubbio in possibilità e riscoprire il coraggio di agire anche quando tutto è incerto. Un episodio pensato per chi cerca strumenti concreti e una nuova prospettiva per vivere con maggiore fiducia e presenza Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua...

In questo episodio parliamo di come rafforzare la fiducia in sé stessi, con strategie pratiche e concrete che puoi iniziare a usare già da oggi. Ti racconterò anche alcune esperienze personali, perché anch’io ci sono passata. La fiducia in sé non è qualcosa che si ha o non si ha: si costruisce, un passo alla volta. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovann...

In questo episodio parliamo di ansia e di strategie pratichee accessibili per trasformare l'ansia da nemica da combattere a segnale da comprendere, con strumenti concreti per ritrovare equilibrio e controllo nella vita quotidiana. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti ocontattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐...

In questo episodio parliamo di procrastinazione, perché si verifica, come influisce sul tuo benessere e cosa puoi fare al riguardo. Perché meno procrastinazione significa più chiarezza, più calma e un rapporto più forte con te stesso. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️...

In questo episodio parliamo di come fare ad andare avanti anche quando le cose non vanno come si vuole. Perché la delusione ci travolge così tanto? Qual è il modo migliore per affrontare le battute d'arresto?  Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'ep...

In questo episodio parliamo di come imparare a cambiare prospettiva, sciogliere i pensieri che ti bloccano e scoprire il potere delle soluzioni pratiche. Non rimanere intrappolato nel circolo vizioso dei pensieri negativi. Ascolta subito questo episodio per iniziare a vedere i problemi sotto una nuova luce e attivare la tua capacità di trovare le soluzioni che ti porteranno avanti. Condividi i tuo...

In questo episodio parliamo di cosa significa semplificarti la vita, e, cosa ancora più importante, imparerai perché eliminare le cose inutili può aiutarti a sentirti più calmo e concentrato, per non parlare del fatto che sarai molto più in sintonia con il tuo vero io. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienim...

In questo episodio ci addentriamo nel mondo dell'ottimismo e ti svelo qualche trucchetto super facile per allenare la vostra mente a vedere il bicchiere mezzo pieno. Diciamocelo, a chi non farebbe comodo un pizzico di ottimismo in più, no? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5...

In questo episodio parliamo di come praticare una vera cura di sé e soprattutto che funzioni davvero (non solo le cose che fanno stare bene solo per un momento o due).Andando oltre i cliché di bagni caldi e candele profumate, vediamo 10 strategie pratiche per coltivare un benessere mentale, emotivo e fisico duraturo. Perché prendersi cura di sé non è un lusso, ma una necessità quotidiana! Cosa sig...

In questo episodio, parliamo del delicato equilibrio tra vita e lavoro e come anche piccoli cambiamenti possano fare una grande differenza nel tuo benessere. Ti guiderò attraverso strategie pratiche per stabilire confini, dare priorità a ciò che conta davvero e coltivare il tempo per il riposo e la gioia quotidiana. Perché il tuo valore non si misura solo in base a ciò che fai, ma anche in quanto...

In questo episodio, parliamo di un fenomeno molto comune: il "pilota automatico" nella vita quotidiana. Spesso capita di attraversare le giornate in modo meccanico, ripetendo azioni e abitudini senza una vera consapevolezza. Se da un lato questa modalità aiuta a gestire la complessità della vita, dall’altro può portarci a perdere il senso di ciò che facciamo, lasciandoci con un senso di stanchezza...

In questo episodio, esploriamo il potere della consapevolezza emotiva e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana. Scoprirai cosa significa essere emotivamente consapevoli, perché è fondamentale per vivere meglio e come sviluppare questa abilità attraverso pratici consigli e strategie. Se vuoi migliorare la gestione dello stress, costruire relazioni più profonde e connetterti con te stesso, ques...

In questo episodio, esploreremo come il senso di colpa spesso ci blocca e come imparare a dire no con sicurezza può trasformare la tua vita. Dire di no non significa essere egoisti, ma prendersi cura di sé per avere più tempo, energia e spazio per ciò che conta davvero. È il primo passo per vivere in modo più autentico e in armonia con te stesso. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o...

Oggi parliamo di un argomento che ci riguarda tutti: la felicità. Che cos'è la felicità? È una sensazione fugace, un obiettivo da raggiungere o forse qualcosa di più profondo? Iniziamo questo viaggio insieme alla scoperta della felicità. Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli. Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐...

In questo episodio parliamo di come riprendere il controllo quando la vita sembra un caos. Che si tratti di lavoro, relazioni o sfide della vita, puoi imparare a gestire lo stress e l'ansia con maggiore calma e chiarezza. Come gestisci la sensazione di essere sopraffatto? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti o contattami su Instagram @giovanna_visigalli.   Supporto e Community 👉🏻 Sos...

In questo episodio parliamo di buoni propositi; ma andiamo oltre i soliti consigli su come impostare gli obiettivi ecc. Ti spiego come fissare intenzioni realistiche e creare propositi che funzionano davvero, senza stress o aspettative irrealistiche. Ascolta ora e scopri come trasformare le tue intenzioni in piccoli passi concreti per un anno davvero significativo.   Supporto e Community 👉🏻 Sost...

In questo episodio esploriamo le cause dell’autosabotaggio e parliamo di strumenti pratici come la Mindfulness, la scrittura riflessiva e la compassione per affrontarlo e superarli.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching...

In questo episodio parleremo di quella vocina fastidiosa che tutti conosciamo fin troppo bene: la sindrome dell’impostore. Sai, quella che ti fa pensare che i tuoi successi siano solo fortuna e che, prima o poi, qualcuno scoprirà che non sai davvero quello che stai facendo.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commen...

In questo episodio esploreremo le connessioni tra la procrastinazione e le nostre emozioni e di come influenzano le azioni e i nostri obiettivi.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e informazioni in ante...

In questo episodio parleremo di opportunità. Cosa sono davvero? Perché sono importanti? E, soprattutto, come possiamo imparare a riconoscerle e a svilupparle?   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e Mindfulness e inform...

In questo episodio parleremo di come accettare il fallimento come parte naturale della vita, imparare dalle esperienze negative e trasformarle in occasioni di crescita personale   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di Coaching e M...

In questo episodio parleremo dell’importanza del vivere nel momento presente per prendere consapevolezza dei tuoi pensieri, senza identificarti con essi. Lasciati ispirare a vivere il presente, l’unico momento che hai di sicuro!   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricever...

In questo episodio scopriremo come le aspettative, se ben gestite, possono essere uno strumento utile per la nostra crescita, ma se irrealistiche, possono trasformarsi in fonte di frustrazione e ansia.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli...

In questo episodio esploriamo cosa significa affrontare i momenti difficili nella vita quotidiana e come farlo in modo consapevole e proattivo. Parleremo di strategie pratiche per gestire lo stress e l'ansia, dell'importanza di accettare le emozioni e di come concentrarsi su ciò che possiamo controllare.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l...

In questo episodio parliamo di come esplorare e riscoprire il tuo vero sé e abbracciare la tua autenticità. Scopri consigli pratici che ti aiuteranno a connetterti più profondamente con il tuo sé autentico e a vivere una vita più appagante.   Supporto e Community 👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti. 👉🏻 Iscriviti alla Newsletter...