C'est pas du gâteau

👉 Lien pour l'abo recette à 37.- 👉 Lien pour me contacter pour un coaching privé Rien qu’en préparant cet épisode j’ai envie de chocolat. Peut-être que toi aussi (et d’ailleurs désolée 😅). La bonne nouvelle, c’est que j’ai arrêté de succomber à mes envies. Ne t’inquiétez plus, je vais te la révéler, ma solution parfaite. Rien que pour toi 🙂 . Dans cet article, je vais te présenter un coupe...

👉 Lien vers l'abonnement recettes à 37.-/année pour recevoir chaque mois des recettes saines directement sur ton téléphone 👉 Lien vers l'article de blog 👉 Lien pour plus d'information sur mes différents coaching 👉 Lien pour un exemple de TABATA 👉 Lien pour révéler ta motivation interne et te sentir motivée H24 Certaines personnes penseront que je suis folle mais je suis certaine q...

👉 Lien pour faire le quiz 👉 Lien vers l'article de blo g En as-tu marre de commencer un nouveau régime et de perdre ta motivation au bout d’une semaine 😩? As-tu du mal à rester sur la bonne voie et à atteindre tes objectifs en matière de régime ou de poids ? T’inquiètes !!! Tu n’est pas seule. Je dirais même que tu fais partie des 99% des personnes qui commencent un régime. Ce que tu veux s...

👉 P our pratiquer le jeune intermittent et perdre du poids efficacement 👉 Pour acheter l'abonnement de recette à 37.- et recevoir des recettes rapides et saines directement sur ton téléphone 👉 Pour télécharger gratuitement le quiz pour savoir quelles premières actions mettre en place pour toi 👉 Lien de l'article de blog correspondant Tu cherches à te débarrasser de tes kilos superflus...

👉 Je veux le quiz gratuit pour savoir par où commencer 👉 Je veux un programme perte de poids 👉 Lien de l'article de blog C’est la fin des vacances et aïe,  j’ai pris 4 kg en une semaine.  Qui se reconnait ? Je sais! Je sais que vous êtes nombreuses à avoir une peur bleue  de grossir pendant les vacances . Et ça se comprend! Car tu fais des efforts durant toute l’année et tu n’as pas envie q...

Tu sais que tu veux reprendre le sport. Mais tu as l’impression de devoir monter l’Everest.  Et tu as honte parce qu’en fait, ce n’est pas monter l’Everest tes plans Mais plutôt réussir à courir juste 2 petits kilomètres sans devenir rouge pivoine et tu sais quoi ? Si tu te reconnais dans ce que je viens de dire, cet article est fait pour toi Cet article se différencie des autres car je vais te pa...

C’est chaque fois la même chose: Dès que tu arrives enfin à perdre quelques kilos (non sans efforts!), ces derniers reviennent. Le fameux effet yoyo… Frustration! Dégoût, même! Et l’horreur, le traumatisme, c’est quand tu reprends d’avantage de poids que ce que tu as perdu. Et je sais. Je sais à quel point tu te sens nulle et tu as l’impression de ne rien maitriser. Et c’est normal! Mais rassure-t...

Tu es à la recherche  d’aliments faibles en calories ?  Car c’est vrai que tu aimerais perdre tes derniers kilos MAIS, il faut bien se l’avouer, tu as faim. Tu crèves la dalle même. Du coup, ton voeux le plus cher est de pouvoir manger à ta faim sans que ta balance explose. Le rêve non ? Bonne nouvelle, j’ai une solution pour toi. Mais je t’avertis, il faudra que tu sois un peu ouverte d’esprit. C...

“Ca ne s’améliore pas avec l’âge”. Combien de fois ai-je entendu ma grand-mère répéter cette phrase ? Il y a du vrai. Oui l’âge amène son lot de soucis. Dont une  prise de poids très fréquente durant la ménopause . Ce n’est pas une banalité! Et rassure-toi, cela arrive à grands nombres de femme. Selon une étude, 20% des femmes prennent plus de 4.5 kg à la ménopause. Mais pourquoi ? Et comment fair...

Perdre du poids, c’est un réel défi. Et je sais de quoi je parle . Tu veux savoir comment maigrir du ventre ? Alors laisse-moi te dire. Comme toi, j’en ai marre d’entendre : T’as qu’à bouger plus et manger moins La vérité ? Eh ben dans 90% des cas cela ne marche pas Pourquoi ? Car c’est mettre la charrue avant les boeufs Eh oui… Il existe des étapes essentielles à ne pas brûler. Découvre comment c...

Peut-on perdre du poids sans faire de sport ? C’est THE QUESTION que tu te poses actuellement C’est bientôt l’été et tu aimerais bien affiner ta silhouette. Mais le constat est là: TU DETESTES FAIRE DU SPORT. Cela prend trop de temps (et d’énergie !) Alors rassure-toi, voici mes astuces pour savoir  comment maigrir sans faire du sport (ni régime) C’est partiii 👉 Tes recettes gratuites 👉 Quiz pou...

80% dans l’assiette, 20% à la salle de sport Voici ce qu’on entend souvent des coach pertes de poids quand on leur pose la question “quelle alimentation pour perdre du poids?” Bien que je ne sois pas 100% d’accord avec ça, l’alimentation reste cruciale pour une perte de poids réussie. Sans blague Marie, merci 😂 Peut-être que cela fait un moment que tu as adapté ton alimentation pour perdre du poi...

Perdre du poids est un sacré défi. Et l'ennemi numéro 1 de chaque régime est la faim. Ou la peur d'avoir faim. Peut-être qu'à ce stade tu as déjà essayer de perdre du poids, mais force est de constater que tu "n'arrives pas à moins manger" Et c'est frustrant ! Car tu as l'impression de perdre totalement le contrôle. D'être un cas perdu... ... qui a besoin de c...

Si tu as pris des antibiotiques avant l’âge de 2 ans, tu as 10x plus de chance de devenir obèse. BAM! Et là je te vois me dévisager et me demander: “c’est quoi le rapport entre les antibios et la prise de poids” Et surtout : Comment faire pour rattraper le coup ??? Car oui, les amis, votre flore intestinale interfère directement avec votre poids. Tu le savais ?!? Et c’est peut-être même la raison...

"Toute personne raisonnable avant de s'engager dans une lutte doit s'armer de savoir pour ne jamais se tromper de cible" Ouuulà on commence fort ici ! Et comment ! C’est parce que mon but, avec cet article, est de te faire faire un declic. Te révéler quelque chose dont trop peu de personnes ne parle. Dis-moi : Est-ce que tu t’es déjà demandé : Comment connaitre son métabolisme de base dans le but...

Si grignoter est un plaisir, c’est souvent associé à de la culpabilité. “Est-ce que je vais grossir si je grignote ?” Eh oui tu as peur Tu as est terrifiée à l’idée de ruiner tous tes efforts. Mais d’un autre côté, cette barre chocolatée t’appelle. Vas-tu y résister ? Combien de temps va-t-elle te hantée ? Et si je te disais que : J’ai une solution pour toi pour limiter les grignotages, et surtout...

Chaque année c’est la même chose. Tu as essayé tous les régimes de cette Terre, pratiqué le jeûne intermittent, manger x pilules “brules graisses”. Y compris le programme perte de poids weight watchers. Mais rien n’y fait Nada. Tu as toujours ces kilos en trop qui te pourrissent la vie. Le pire, c’est que tu as l’impression d’avoir perdu le contrôle sur ton corps. Et cela te stresse. Tu penses ne...

A chaque fois, tu abandonnes C’est vrai ! On est le premier janvier et tu es bourrée de bonnes résolutions, notamment celle de faire plus de sport. Et plus les jours filent, plus tu oublies ce que tu t’étais promis et finalement, les bonnes vieilles habitudes reprennent le dessus. C’est frustrant. C’est rageant. C’est dévalorisant. Stop! Stop à l’auto-flagellation. Arrête de penser que tu es nulle...

Est-ce que les oeufs sont mauvais pour le cholesterol ? Qui ne s’est jamais posé cette question ?  Car toi, tu trouves bien pratiques de manger des oeufs. C’est économique (comparé à la viande), c’est pratique, c’est bon et si tu es végétarien ou si tu essaies de réduire ta consommation de viande pour des raisons qui t’appartiennent, eh ben les oeufs cochent toutes les cases. Dans cet article...

Je ne crois pas aux remèdes miracles Tu sais, tous ces produits, toutes ces pilules que l’on te vend très cher et qui, sois disant, vont te faire perdre du poids ni une ni deux. C’est trop beau pour être vrai. Et c’est très frustrant de dépenser des sommes exorbitantes. Autant jeter l’argent par les fenêtres. Tant qu’à faire … Je sais. Je sais que tu as déjà entendu que le thé vert aiderait à pert...

Aujourd’hui je vais te partager quelque chose d’ultra perso. Eh oui, je vais te décrire comment mon mari a réussi à perdre du poids… … gagnée durant sa grossesse paternelle (comme il dit) 😂 Et je pense que cela t’intéresse à fond car tu es probablement comme lui: Quand on devient parents, nos priorités changent (forcément). Lui est passé d’ultra sportif (env. 8h d’entrainement par semaine) à séde...

Le régime keto fait-il perdre du poids ? C'est sûrement la question que tu te poses. Que tu veuilles perdre du poids pour vivre mieux ou simplement que tu sois sportif pour améliorer tes performances. La réponse est oui, le régime keto fait perdre du poids... mais laisse-moi te donner mon avis sur la question. Tu verras que ce n'est ni noir, ni blanc et qu'au final, il n'existe pas de solution mir...

On mange quoi ce soir ? Il est 18h. Les enfants crient. Ils ont faim, forcément. Et forcément aussi, dans ses moments-là, il te faut 3 fois plus de temps pour préparer le repas que d’habitude. Eh oui, les enfants demandent d’avantage d’attention. Ces moments sont hyper stressants. Tout le monde est sur les nerfs. Et le ton monte. Et la culpabilité aussi: Est-ce vraiment grave si on mange deux soir...

Je déteste me faire avoir comme un pigeon (ou une pigeonne dans mon cas 🤣) Et dans le cadre de l’alimentation, il y a de quoi se faire pigeonner. C’est drôle et triste à la fois. L’alimentation est la base de la santé. Et ce que tu veux, c’est d’être en bonne santé. Alors il n’y a rien de pire de consommer un aliment en pensant qu’il est sain alors que c’est le contraire. Dans cette mini-série (q...

Tu sais ce que tout le monde entend par "plat équilibré" ? Tu aimerais te reprendre en main, perdre du poids et tu es bien consciente que cela passe aussi par l'alimentation. Or là c'est le désespoir, créer un plat équilibré te semble trop compliqué. Pas le temps, pas bon, etc. Et si je te disais que je l'article suivant te donnera toutes les clés pour réussir ? Je t'explique quels aliments mettre...