3kidsママの目指せSub3🏃‍♀️

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月25日はオフ https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957865996.html note更新🆙 ４０歳を目前に知った私の『骨』の正体。娘への遺伝と、これからのあゆみ方。 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n599d13c5adbf ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してま...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月24日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957797842.html note更新🆙 『ママ、食べる？』必死に子供を守る私を、そっと心配する長女。 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n89e687f25e8d ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーー...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月23日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957644682.html note更新🆙 下野教育美術展 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nf3e5b477c84f ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログを書いてます📖不定期更新 ⬇️note https:...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月20日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957371591.html note更新🆙 次女は天使 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nb0b6f8bdee92 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ⬇️instagram https://www.instagram.com/15_93mama....

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月19日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957219211.html note更新🆙 次女は天使 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nb0b6f8bdee92 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログを書いてます📖不定期更新 ⬇️note https://no...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月17日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957019399.html note更新🆙 変装してまで行ったのに！長男の『おつかい』にツッコミが止まらない https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nc6cbf2544def ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますー...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月17日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12957019399.html note更新🆙 変装してまで行ったのに！長男の『おつかい』にツッコミが止まらない https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nc6cbf2544def ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますー...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月16日はオフ https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956913617.html note更新🆙 予定はすべて『白紙』雪がくれた、我が家の優しいオフタイム https://note.com/3mamrunner_asuka/n/ndf8e72df0013 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログ...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月13日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956584004.html note更新🆙 幸先良いスタート！…からの強制終了。 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/necf162f99388 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログを書いてます📖不...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月13日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956584004.html note更新🆙 幸先の良いスタート！…からの強制終了。 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/necf162f99388 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログを書いてます📖...

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ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月11日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956263386.html note更新🆙 ラブブと、卒業制作と、『ママとお布団』 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n8f78a83c915e ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログを書いてます📖...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月10日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956263386.html note更新🆙 愛の形は人それぞれ。だけど、伝えることは大切 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n853498821f24 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログを書いて...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月9日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956171842.html note更新🆙 2月3日は惑星直列？ https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n3919cc3e818d ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 石田勝紀さんのMamaCafeラジオ https://r.voicy.jp/BnEmNMWrKXk Audible 3ヶ月間　1ヶ月99円 https://www.audible.co.jp/subscription/confirmation?loginA...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月8日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12956109849.html note更新🆙 練習でやってきたのに不安になる。どうしたらいい？ https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n89385d601a2c ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 asuka 楽天ROOM⬇️ https://room.rakuten.co.jp/room_ac04115ed2/items ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログを書...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月7日のラン記録(オフday) https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12955997153.html note更新🆙 次女のお遊戯会 https://note.com/3mamrunner_asuka/n/n5d56c5df9383 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📣お知らせ📣 石田勝紀さんのMamaCafeラジオ https://r.voicy.jp/BnEmNMWrKXk Audible 3ヶ月間　1ヶ月99円 https://www.audible.co.jp/subscription/confirmation?l...

ーーーーーーーお知らせ📢ーーーーーー アメブロ更新🆙 2月6日のラン記録 https://ameblo.jp/yff33344ambl/entry-12955837674.html note更新🆙 次女にとってママはどんな存在？ https://note.com/3mamrunner_asuka/n/nbfe6d68c9af6 ーーーー他にもSNS発信してますーーーー ブログを書いてます📖不定期更新 ⬇️note https://note.com/3mamrunner_asuka ⬇️アメブロ https://ameblo.jp/yff33344ambl/ ⬇️X https://x.com/asukamccat?s=2...

初めまして！ いちご王国のＱちゃんだよ♡ 元他競技　実業団プレイヤー 出産後にランナーに転身！ 仕事&子育て&Sub3を諦めたくない！ いつか親子マラソンや駅伝大会を 開催したいと密かに思ってる🤭 2013年　第一子　出産 2014年　第二子　出産 2017年　10月〜ランスタート 2018年　full 3:27 ultra 12:30 2019年　息抜き程度のランに切り替える 2024年　第三子　出産 2025年　10月〜ラン再開