Zadurski Mówi

W tym odcinku zapraszam Cię do przyjrzenia się tej krótkiej, ale jakże znaczącej przestrzeni między tym, co nas spotyka, a tym, jak na to reagujemy. To właśnie w niej kryje się nasza wolność wyboru — możliwość zatrzymania się, złapania oddechu i świadomego działania, zamiast automatycznej reakcji. Opowiadam o tym, jak ta perspektywa zmieniła moje podejście do codziennych wyzwań, emocji i relacji....

W tym odcinku dzielę się prostą metodą, które znacząco wpłynęła na różne obszary mojego życia. Opowiadam o doświadczeniach, które pokazały mi, jak niewielkie, ale świadome kroki mogą przynieść zaskakujące rezultaty. Czasem wystarczy tylko odrobina więcej odwagi, efektywności czy dbałości o siebie, by zobaczyć realną różnicę. Jeśli zastanawiasz się, jak możesz wprowadzić drobne, ale skuteczne zmian...

Każdy z nas doświadcza bólu – ale nie każdy musi cierpieć. W tym odcinku dowiesz się, jak empatycznie spotkać się z własnymi uczuciami, unikać pułapek myślenia, które pogłębiają cierpienie, i jak odzyskać spokój nawet w trudnych momentach.  👉 Studium Komunikacji Empatycznej w Gdańsku: https://zadurski.com/wydarzenia/studium-komunikacji-gdansk 👉 Warsztaty Empatycznej Komunikacji w Gdańsku: https:...

Każdy z nas doświadcza czasem lęku, ale kiedy zaczyna on odbierać radość życia czy blokować nas przed życiem pełnią życia, warto sięgnąć po skuteczne metody. W tym odcinku: 🔹 Wyjaśniam, skąd bierze się lęk i czym różni się od strachu. 🔹 Pokazuję szybkie techniki na poradzenie sobie z przytłaczającym lękiem. 🔹 Opowiadam, dlaczego i jak kompleksowo pracować z lękiem, aby odzyskać spokój na stałe....

Czy wiesz, że lęk to nie tylko myśli i emocje, ale także reakcje zapisane w ciele? Napięcie w karku, ścisk w klatce piersiowej, drżenie rąk – to wszystko sygnały, że Twój układ nerwowy jest w trybie alarmowym. W tym odcinku: 🔹 Jak ciało przechowuje i wyraża lęk? 🔹 Co dzieje się w Twoim układzie nerwowym, gdy odczuwasz strach? 🔹 Czym jest Teoria Poliwagalna i jak pomaga zrozumieć reakcje ciała?...

Czujesz stres? A co, jeśli to coś zupełnie innego? W tym odcinku przyglądamy się stresowi z zupełnie nowej perspektywy. Posłuchaj, jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i nauczyć się, jak stres może stać się Twoim sprzymierzeńcem. 👉 Studium Komunikacji Empatycznej: https://zadurski.com/wydarzenia/studium-komunikacji-gdansk/ 👉 Listy uczuć i potrzeb: https://zadurski.com/nvc 👉 Newsletter z o...

W tym odcinku podcastu zagłębiam się w temat poczucia własnej wartości – czym jest, jak wiąże się ze wstydem i jakie mogą być przyczyny niskiego poczucia własnej wartości. Omawiam także najczęstsze przejawy niskiego poczucia własnej wartości oraz sposoby na jego budowanie w trzech obszarach. Ten odcinek to praktyczne wskazówki, które pomogą Ci spojrzeć na siebie z większą łagodnością i pewnością....

Jak ciało się z nami komunikuje. 👉 Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem https://swiadomosc-ciala.pl 👉 Newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Dlaczego nie jestem szczęśliwy/a i co z tym mogę zrobić. 👉 Newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji: https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/ 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Lęk przed samotnością - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? 👉 Bezpłatna medytacja prowadzona w nurcie IFS (Internal Family System): https://medytacja.zadurski.com 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji: https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/ 👉 Newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook...

Lęk przed bliskością  - jak go rozpoznać i uleczyć. 👉 Bezpłatna medytacja prowadzona w nurcie IFS (Internal Family System): https://medytacja.zadurski.com 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji: https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/ 👉 Newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://face...

Jak tworzyć przyjacielskie i empatyczne relacje? 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji: https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/ 👉 Wprowadzenie do Empatycznej Komunikacji online: https://online.zadurski.com 👉 Newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Serdeczna mała prośba w nagraniu :) Mój e-mail na https://zadurski.com w menu kontakt 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

 Lato, urlop i odpoczynek. 👉 Newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Empatia jako sposób na regulację psycho-emocjonalną. 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji: https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/ 👉 Newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Syndrom kontrolera - Rozpoznaj i transformuj nadmierną kontrolę 👉 Kurs: Ścieżki Spokoju - Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem Zapis na listę zainteresowanych: 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

10 rzeczy, które robimy codziennie, a nasilają lęk. 👉 Kurs: Ścieżki Spokoju - Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem https://spokoj.zadurski.com 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Zarządzanie niepokojem i lękiem w niepewnych czasach, czyli jak radzić sobie, aby lęk i stany lekowe nas nie przytłoczyły. 👉 Kurs: Ścieżki Spokoju - Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem https://spokoj.zadurski.com 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Ukryty lęk oraz objawy nieuświadomionego niepokoju i lęku. Dlaczego lęk niekiedy jest wygnany z naszego systemu i nie czujemy go na poziomie świadomym oraz o tym, jakie mogą być tego konsekwencje. 👉 Kurs: Ścieżki Spokoju - Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem https://spokoj.zadurski.com 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadur...

Terapeutyczne aspekty empatii. W tym odcinku opowiadam o empatii i jej terapeutycznym aspekcie. Odnoszę się do Empatycznej Komunikacji na bazie NVC (Porozumienia bez Przemocy). 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/ 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook:...

Porozmawiajmy o śmierci. Ten odcinek zaprasza do refleksji nad tematem śmierci, tematem, który często jest tematem tabu, któremu towarzyszą różnego rodzaju lęki. W podcaście rekomenduje książkę: "Porozmawiajmy o śmierci przy kolacji" - Michael Hebb 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/...

Kryzysy życiowe: Jak odnaleźć siłę w trudnych chwilach W tym odcinku podcastu skupimy się na jednym z najważniejszych wyzwań w życiu każdego człowieka: radzeniu sobie z naturalnymi kryzysami życiowymi. Niezależnie od tego, czy to narodziny dziecka, utrata bliskiej osoby, czy nagła zmiana sytuacji zawodowej, każdy z nas doświadcza momentów, które testują naszą wytrzymałość i zdolność do adaptacji....

Kryzys Istnienia - Konfrontacja z Lękiem Egzystencjalnym. W dzisiejszym odcinku zagłębiam się w temat lęku egzystencjalnego, który dotyka wielu z nas. Czym jest lęk egzystencjalny? Jak wpływa na nasze codzienne życie i decyzje? Razem będziemy szukać odpowiedzi na pytania o sens życia, świadomość śmierci i poszukiwanie autentyczności w świecie pełnym niepewności. Niezależnie od tego, czy sam boryka...

Kryzys środka życia - o poszukiwaniu tego, co naprawdę ważne. 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/ 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Trzy kategorie sensu życia oraz jak je eksplorować. 👉 Newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com 👉 Kurs Empatycznej Komunikacji https://zadurski.com/wydarzenia/kurs-empatycznej-komunikacji/ 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski