¿y por qué primero yo?

Te diré un secreto; si quieres tener éxito en algo o sentirte mejor intenta cambiar las palabras que usas para responder a la pregunta quién soy, te lo explico en este episodio así que escuchalo hasta el final.

Hoy quiero abrirte los ojos y mostrarte la forma más íntima de violencia, y que siempre se pasa por alto, que es la violencia ejercida por la familia hacia el cuerpo. Así que, bienvenidos a este capítulo 17 de tu podcast ¿ y porque primero yo?

En este episodio te cuento la razón por la cual debes dejar de etiquetar a la gente como gorda, debes dejar de permitir que otras personas te etiqueten como gordo. Al usar estas etiquetas, estamos haciendo más daño que bien.

En este camino que empiezas de descubrirte, de identificar tus necesidades y hacerte cargo de ti mismo, seguramente encontrarás personas que se resientan por que ya no estés concentrada en buscar su aprobación. Y cuando eso suceda te pido que recuerdes lo que te enseñaré en este nuevo episodio.

Este episodio trata de dar un paso adelante y estar dispuesto a ponerte a ti mismo como prioridad. No importa lo que esté pasando en tu vida, cuida de ti primero. Primero debes estar bien, tener espacios de autocuidado, tener tiempos para ti, demostrarte amor, fortalecer tu autoconcepto, establecer límites. Y cuando todo eso ande en marcha, todo lo demás se alineará. Todos tus demás roles serán má...

Te has acostumbrado a las críticas. Te has aguantado por los años en que te han dicho que tu trabajo no es lo suficientemente bueno, que tu no eres lo suficientemente bueno. Así que ahora desprecias los halagos. Se interpone en tus objetivos. Te hace cuestionarte a ti mismo, y hace que veas solo los aspectos negativos de ti mismo.

Llevas tanto tiempo viendo tu cuerpo con desprecio que has olvidado sentirlo, en este capítulo te reveló la fórmula mágica para tener un cuerpazo.

La pérdida de peso no es mágica. Sé que cuando tenemos mucho sobrepeso, podemos pensar que toda nuestra vida cambiará si perdemos peso, pero sinceramente, no cambia nada más que nuestro cuerpo, y si no trabajas en tu mente nunca te sentirás cómoda con tu cuerpo.

Se nos programa desde una edad tan temprana para no sentirnos cómodos en nuestro cuerpo. Se nos enseña a odiar y temer lo que se supone que nos mantiene vivos. No es de extrañar que a muchos de nosotros nos cueste tanto amar nuestro cuerpo, el gran problema es que la mayoría cae en un círculo vicioso de odio pero no hacen nada por sentirse mejor, en este capítulo te cuento el interminable ciclo de...

Piénsalo: cuando estás enfrascado en lo que percibes como los defectos de tu cuerpo, es imposible prestar toda tu atención a cualquier otra cosa. Así que si estás pensando constantemente en lo horrible que es tu cuerpo, es lógico que no quede mucho espacio en tu cerebro para otros proyectos o ideas.

Cuando te miras en el espejo, ¿ves a una persona feliz y sana o a una persona que se compara con los demás y no le gusta lo que ve? En este nuevo episodio del podcast ¿porque primero yo? te revelo lo 3 motivos por lo que sufres al mirarte al espejo

¿Confías en alguien que critica tu cuerpo? ¿Confías en un desconocido que se burla de tu aspecto? Por supuesto que no ¡Sería una locura! Eso duele y te hace sentir mal. Probablemente evites a esas personas en la medida de lo posible e incluso estés dispuesto a enfrentarte a ellas si vuelven a hacerlo. Entonces ¿por qué eres tan cruel contigo mismo?

En este episodio te enseño las tres mentiras que la sociedad dice acerca de poner límites y que te impiden una autoestima saludable y feliz. Te ayudo a verlos desde otra perspectiva. Ya sueltas tu máscara de persona servicial, generosa o complaciente sin sentirte egoísta. Sal del camino hacia la depresión en el que estás.

No necesitas mentirte a ti mismo, convencerte de que eres una persona que no eres y mostrarte ante los demás de otra manera. No necesitas nada de esto para sentirte valorado. Conoce en este capítulo la importancia de ser verdaderamente quien eres.

Existe comúnmente la creencia, sobre todo en la población femenina de que nuestra pareja cambiara cosas de si por que nosotros queremos. Y sin darnos cuenta estamos vulnerando la autoestima del otro.

Todos los extremos son malos y cuando hablamos de autoestima la línea del equilibrio fácilmente puede cruzarse, en este episodio explico las consecuencias de subestimarnos y sobre valorarnos.

En este primer episodio reflexionaremos acerca de la autoestima, esa misteriosa y mágica formula que nos han dicho garantiza la felicidad pero nadie nos ha dicho como, ¿realmente sabemos que significa esta palabra?