Träning med Fröjdh

I detta avsnittet pratar vi väldigt mycket om psykologi, kost, mentala tricks och bara allmänt snack inom de områdena. Samuel snackar om sin bok han håller på att läsa kring dopamin och André ger lite mentala knep.

I detta avsnittet hamnar vi lite överallt. Alltifrån snack om böcker, vilka vi rekommenderar, till hur vi tänker kring beteenden och det mentala kring beteenden. Vi tar även upp lite vad vi tänker framöver och att vi ska göra ett träningsprogram där du gärna får höra av dig om du vill vara test person! @traningmedfrojdh på instagram.

I detta avsnittet pratar vi lite om träningsprogrammering, vilken övning borde vara vart och hur vi anpassar övningar. Vi snackar också om att den bästa övningen möjligtvis är att springa fort? Vad gör sprint-träning så bra? Samuel kommer även in på olagliga löparskor och därmed löpning i stort.

I detta avsnittet börjar vi med att uppdatera kring vår egna träning sedan kommer vi in på David Goggins. Att skapa ett mantra eller alter ego för att kunna få saker gjort och se sig själv från en annan vinkel. Vi pratar också kring att Samuel också har bestämt sig för att springa maraton. Vi touchar även lite kring kost och prestation. Andrés mic är lite låg detta avsnittet men ska åtgärdas till...

I detta avsnittet tar vi upp olika case och scenarion där vi ger lite konkreta tips på vad man kan göra. Vi pratar även om smärta, samt hur man tar reda på vad man värderar och om det stämmer överens med vad man vill.

I detta avsnittet går vi igenom lite kosttillskott samt hur man tränar för en idrott. Kan det bli idrottsspecifikt i gymmet?

I detta avsnittet pratar vi om hur man kan ta sig igenom platåer i träning och fortsätta se framsteg. Hur livet i stort spelar in i träningen, hur man bygger självförtroende och skapar motivation.

I detta avsnitt diskuterar vi kring tävlingar. Hur ska man tänka kring tävling, hur kan träningen se ut och vad kan en tävling ge för något?

I detta avsnittet kommer vi in på hur vår träning ser ut, vad vi drivs av inom träning och varför det kan vara värdefullt med en coach.

Idag snackar vi om motgångar, mindset, bänkpress och kost. Vi kommer in på början av Andrés resa och varför det initialt var tufft. Genom avsnittet pratar vi även lite om styrketräning och styrkelyft generellt men också den mentala sidan av träningen.

I detta avsnitt går vi igenom lite av vår egna bakgrund och vilka vi är. Allt från utbildning till träningsår och hur vårt intresse för träning uppstod. Eftersom detta är vårt första avsnitt så uppskattas all feedback, så har du någon fundering eller förslag så tveka inte att höra av dig. Vi kan nås på vår instagram @Traningmedfrojdh