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Nesse episódio vamos conversar sobre a limpeza da mente, e vou te apresentar 5 padrões de pensamentos que eu e você precisamos abrir mão. Me siga nas redes sociais https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

O estresse tem muito a ver com o estilo de vida e a forma como as pessoas costumam lidar com determinadas situações, ele está muito associado ao excesso de atividades e mudanças repentinas. Nesse episódio eu te mostro dicas práticas e aplicáveis no seu dia á dia para lidar com o estresse. Me acompanhe nas redes sociais https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Estar no controle de tudo é muito pesado, isso porque provavelmente você assume responsabilidades que não são suas e vai enchendo sua mente e seu cotidiano de novas tarefas e compromissos. Nesse episódio vou te dar dicas práticas de como superar a necessidade de controle Me acompanhe nas redes sociais https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Nesse episódio eu vou te contar o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental e te mostrar como ela funciona na prática. Me acompanhe nas redes sociais https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

O psicólogo e psicanalista John Bowlby desenvolveu a teoria de que o apego é inato do ser humano, e o estilo de apego na infância é uma variável que desempenha um papel importante no estabelecimento das relações amorosas saudáveis na vida adulta. Nesse episódio eu te conto quais são os 3 tipos de apego, e sugiro a leitura do livro “apegados” para aprofundar o tema. Me acompanhe nas redes sociais h...

Desde pequenas somos ensinadas a falar, mas você sabia que existem pelo menos 4 tipos de comunicação? Nesse episódio vou te ajudar a identificar e a praticar a comunicação assertiva. Livro citado no episódio: Comunicação Não violenta do autor Marshall B. Rosenberg Poema citado no episódio: Palavras são janelas [ou muros] da autora Ruth Bebermeyer Me acompanhe nas redes sociais https://instagram.co...

Limites são linhas que criamos e comunicamos aos outros, nesse episódio vou te ensinar que nem todos deveriam ter o mesmo acesso á sua vida. Me acompanhe nas redes sociais https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Amadurecer significa se tornar pronta para enfrentar os desafios da sua fase de vida atual, nesse sentido, a maturidade emocional significa alinhar os pensamentos, atitudes e emoções entre si e com as experiências de vida. Nesse episódio eu te conto 5 coisas que podem estar te impedindo de amadurecer. Me acompanhe nas redes sociais https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Nesse episódio a fisioterapeuta pélvica Jessy Amanda nos conta como a ansiedade pode atrapalhar nossa vida íntima e como podemos lidar com ela. Nos acompanhe nas redes sociais: Psicóloga Stefany Araujo https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y= Fisioterapeuta Jessy Amanda https://instagram.com/dra.jessyamanda?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Nesse episódio vamos te explicar a diferença entre psicólogo e psiquiatra e o porque essas profissões se complementam. Para me ajudar nesse bate papo, temos a participação da Dra. Helena Mauad. Nos acompanhe nas redes sociais Psicóloga Stefany Araujo https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y= Psiquiatra Helena Mauad https://instagram.com/psiquiatrahelenamauad?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Nesse episódio a nutricionista Dyovanna nos conta qual a diferença da fome emocional e física, além de propor mudanças práticas para o seu dia á dia.  Nos acompanhe nas redes sociais Psicóloga Stefany Araújo  https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y= Nutricionista Dyovanna Rezende https://instagram.com/nutri.dyrezende?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Nesse episódio a advogada Caroline Rossi especialista em Direito e Processo do Trabalho pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e Pós-graduanda em Direito Empresarial pela Fundação Getulio Vargas (FGV) vai nos pontuar sobre quais são as formas de violência, quais os direitos da mulher e formas de denunciar.  Uma das formas de denunciar é pelo 180 (Central de Atendimento a Mulher). Nos acompanhe...

A vulnerabilidade é algo que faz parte da natureza humana, é um sentimento, e por isso temos que aprender a lidar com ele.   O conteúdo desse episódio foi baseado no livro “A coragem de ser Imperfeito” da autora Brené Brown. Me acompanhe nas redes sociais https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

É importante estarmos bem com nossa saúde física, mas também precisamos estar em dia com nossa saúde mental/emocional, pois essas duas coisas se complementam. Nesse episódio vou te apresentar alguns sinais de que sua saúde mental pode não estar tão boa assim.  Me acompanhe nas redes sociais https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Você se considera uma pessoa ciumenta? Percebe que o ciúmes tem atrapalhado sua vida e suas relações? Nesse episódio eu te explico o que é o ciúmes, qual sua importância e dou sugestões práticas para lidar com essa emoção tão desconfortável.  Me acompanhe nas redes sociais  https://www.instagram.com/psicostefanyaraujo/

Cada ser humano enxerga o mundo de um jeito é isso acontece porque cada pessoa carrega dentro de si um conjunto de crenças que ajudam a interpretar o mundo. Nesse episódio eu te explico o que são crenças e te apresento ferramentas para lidar com elas. Me acompanhe nas redes sociais https://www.instagram.com/psicostefanyaraujo/

Nesse episódio você vai aprender a lidar com suas emoções de maneira saudável. Separei 3 sugestões práticas para o seu dia á dia. Me acompanhe nas redes sociais  @psicostefanyaraujo

Você já teve a sensação de que não estava preparada pra ser adulta e que caiu de pára-quedas nesse mundo cheio de boleto e responsabilidades? Isso é mais comum do que você imagina. Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo 

A campanha janeiro branco nasceu em 2014 e busca chamar a atenção pra saúde mental. Para mais informações da campanha acesse: www.janeirobranco.com.br Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Com esse episódio eu tenho a intenção de te ajudar a construir constância e a ser uma pessoa mais disciplinada, ainda mais agora que 2023 só está começando. Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo 

Você se considera uma pessoa confiante? Tem dificuldade para encarar novas situações, listar suas qualidades e ter pensamentos positivos sobre si mesma? Separei algumas sugestões práticas pra você começar 2023 se sentindo mais segura de ser quem você é! Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

 Dezembro é um mês onde as pessoas se esgotam, existe uma incroguencia entre essa alegria que a gente vê nas redes sociais e na televisão para a vida real. Nesse episódio vamos conversar sobre a exaustão emocional gerada pelo fim do ano e como lidar com ela. Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Nesse episódio vamos conversar sobre o significado dessa data e como lidar com as festas de fim de ano, buscando sempre respeitar suas emoções. Se você tem dificuldade em lidar com essa data, esse episódio é pra você! Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

A vida é composta por altos e baixos. Enquanto os altos causam felicidade e satisfação, os baixos geram uma série de sentimentos ruins, dentre eles a frustração. Nesse episódio eu te apresento ferramentas, além de gerar reflexões a respeito da frustração. Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Eu acredito que você está em busca de uma vida mais leve, mais feliz, certo? Mas, a verdade é que existem formas diferentes de enxergarmos esse conceito. Nesse episódio eu te ajudo a refletir sobre o que é felicidade pra você e sobre a vida que está construindo hoje.  Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo