runner's journey

EP83 อ.ต้น ศัพท์เทคนิคการวิ่งเบื้องต้น 11.12.2019 45:40 ↓

อ.ต้น ศัพท์เทคนิคการวิ่งเบื้องต้น เรียนรู้เรื่องศัพท์การวิ่ง และความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการวิ่ง max heart rate interval tempo pace และศัพท์ที่ควรรู้สำหรับผู้เริ่มต้น จากอาจารย์ต้น แห่ง ม.มหิดล

Ep82.new pb.32.55 นาที​ 6.8k 08.12.2019 16:28 ↓

Ep82.new pb.32.55 นาที​ 6.8k by runner's journey

Ep 81 ถามตอบกับพี่โป้ง modern dog เรื่องวิ่ง 04.12.2019 14:38 ↓

podcast Ep 81 ถามตอบกับพี่โป้ง modern dog เรื่องวิ่ง

ep 80 พี่โป้งเล่าเรื่องการซ้อม มาราธอน 04.12.2019 27:29 ↓

ep 80 พี่โป้งเล่าเรื่องการซ้อม มาราธอน

ep 79 ชีวิตวิ่งโป้งโมเดิร์นด๊อก part1 04.12.2019 30:55 ↓

ep 79 ชีวิตวิ่งโป้ง modern dog part1 คุยประสบการณ์วิ่ง จากศิลปินมือกลอง วงโมเดิร์นด๊อก สู่นักปั่น นักไตร นักวิ่ง ที่กำลังจะได้ไปวิ่งที่บอสตัน . ชีวิตที่สมดุลของ โป้ง modern dog

รีวิว ความสุก ใน สิงคโปร์มาราธอน 03.12.2019 19:28 ↓

รีวิว ความสุก ใน สิงคโปร์มาราธอน ภาพรวมของสนาม การจัดการ รีวิวเส้นทาง บรรยากาศ แผนที่เปลี่ยนไปตามสังขาร

ep 77 preview ตะนาวศรีเทรล ปี 2019 โดย เก่ง 02.12.2019 23:59 ↓

ep 77 preview ตะนาวศรีเทรล ปี 2019 โดย เก่ง preview เส้นทาง วิธีวิ่งเทรลโดยปลอดภัย และทุกเรื่องเกี่ยวกับเทรลตะนาวศรี บอสใหญ่ภาคตะวันตก

Ep.76 รีวิว 100 ไมล์ โป่งแยง by keng 02.12.2019 34:33 ↓

Ep.76 รีวิว 100 ไมล์ โป่งแยง by keng ทำไมต้องร้อยไมล์ อะไรอยู่ในใจนักวิ่งอัลตร้า และรีวิวเส้นทางใหม่โป่งแยง ที่ไม่เหมือนเดิม ความในใจของนักวิ่งอัลตร้าร้อยไมล์

7ชั่วโมงก่อนมาราธอน​ เตรียมตัวยังไง​ 30.11.2019 22:20 ↓

เตรียมโหลดเตรียมวิ่งมาราธอน

ep.74สิงคโปร์มาราธอน ตอนแรก ที่ตม. 29.11.2019 24:16 ↓

สิงคโปร์มาราธอนตอนแรก ทุกการเดินทางมีเรื่อง

ep 73 ซ้อมอย่างไรเพื่อไปอัลตร้า กับพี่นะ 25.11.2019 44:40 ↓

ep 73 ซ้อมอย่างไรเพื่อไปอัลตร้า กับพี่นะ เทคนิคการซ้อม ซ้อมแบบพี่นะ เพื่อไป 100 โล

ep 72 พี่นะ แนะนำวิ่งลดน้ำหนัก 25.11.2019 41:25 ↓

ep 72 พี่นะ แนะนำวิ่งลดน้ำหนัก แนะนำตอบคำถาม กับการเริ่มต้นวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ความสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ควบคุมอาหารและเริ่มต้นวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง ควรฟังตอนนี้ครับผม

ep 71 กัปตันโจ๊กดรังเกอร์รันเนอร์ ตอบทุกคำถาม ตอนที่ 2 22.11.2019 27:57 ↓

ep 71 กัปตันโจ๊กดรังเกอร์รันเนอร์ ตอบทุกคำถาม เรื่อง งาน การซ้อม ดื่ม ชีวิตครอบครัว และอื่นๆ ที่ถูกถามมา

ep70 โจ๊ก ดรังเกอร์รันเนอร์ ตอน 1 ชีวิต กัปตันโจ๊ก 22.11.2019 38:13 ↓

ep70 โจ๊ก ดรังเกอร์รันเนอร์ ตอน 1 ชีวิต กัปตันโจ๊ก

ep 69 เขาทราย part 2 ฮาล์ฟแรก...ซ้อมยังไง 12.11.2019 40:55 ↓

ep 69 เขาทราย part 2 ซ้อมยังไงเพื่อไปฮาล์ฟแรก ระยะทางสะสม เทคนิควิธีซ้อม tempo interval longrun และเรื่องที่ควรรู้ควรทำในการซ้อมเพื่อไปฮาล์ฟมาราธอนแรก

Ep 68 เขาทราย part 1 มือใหม่ ซ้อมไป 10 k. 12.11.2019 48:42 ↓

เขาทราย Ep1 มือใหม่ ซ้อมไป 10 k. คุยกับ เขาทราย มือใหม่ต้องไป 10 k ซ้อมอย่างไร 7 สิ่งที่นักวิ่งต้องทำ ในแต่ละ 1 การซ้อม เบสิค พื้นฐาน ที่ควรรู้

ep 67 ซ้อมมาราธอน เพื่อ sub 4 คุยกับหมอแอร์ 07.11.2019 24:28 ↓

ซ้อมมาราธอน เพื่อ sub 4 คุยกับหมอแอร์ วิธีการซ้อม อย่างไรเพื่อเพิ่มความเร็ว ซ้อมอย่างไรใน 7 วัน กับการวิ่งเพื่อให้ได้ sub 4

ep 66 การซ้อม 10 k sub 50 07.11.2019 26:19 ↓

ep 66 การซ้อม 10 k sub 50 และหัวใจสำคัญของการพัฒนาความเร็ว การซ้อมที่ถูกโซน running economy ร่างกายที่ lean

ep 65 tollmahalk part III 04.11.2019 29:34 ↓

podcast ep 65 toll mahalk part III ตอนจบการคุย เรื่องการกิน ซ้อม แข่ง และรองเท้าของโทลมาฮอค

Ep 64 Ocean man กระบี่ 04.11.2019 30:41 ↓

เล่าประสบการณ์ ว่าย งาน oceanman 10 k กระบี่ เกิดอะไรขึ้นระหว่างว่าย และ ซ้อมแบบไหน เพื่อไปว่าย 10 k

ep 63 ถามตอบ กับโทลมาฮอค เรื่องวิ่ง ซ้อม กิน แข่ง 04.11.2019 38:05 ↓

ep 63 ถามตอบ กับโทลมาฮอค เรื่องวิ่ง ซ้อม กิน แข่ง

ep 62 คุยกับโทลมาฮอค เป้าหมายไปโคน่า 31.10.2019 19:43 ↓

ep 62 คุยกับโทลมาฮอค เป้าหมายไปโคน่า ชีวิต ประวัติวิ่ง และฉายาโทลมาฮอคนั้นได้มาอย่างไร

Ep 61 คุยชีวิตมาราธอน กับพี่จรัญ ตอนที่ 2 18.10.2019 1:01:35 ↓

รองเท้ามาราธอนของพี่จรัญ ตอบคำถาม เรื่องตารางซ้อม มาราธอนและอัลตร้า กับสถิติส่วนตัว 3.09 มาราธอนที่ดีที่สุดของผู้ชายวัย 56

Ep 60 คุยชีวิตมาราธอน กับพี่จรัญ ตอนที่ 1 (oh my guest!!!!) 17.10.2019 31:57 ↓

Ep 60 (ซีรี่ย์ oh my guest!!!!)คุยชีวิตมาราธอน กับพี่จรัญ ตอนที่ 1 ชีวิตเคยติดเหล้า รัชดา ซาวน่า ตีกอล์ฟ และจุดพลิกชีวิตเมื่อหมดตรวจพบก้อนเนื้อในตับ ตัดใจเลิกเหล้าเด็ดขาด เดินเข้าห้างหาหนังสือวิ่ง และตัดสินใจวิ่ง จนปัจจุบัน มุ่งมั่นกับฝันส่วนตัว มาราธอนที่ 100 และ pb ของพี่จรัญ 3.09

Ep 59 คุยกับโปรหนำ หัดไตร By โปรหนำ 15.10.2019 20:51 ↓

Ep 59 คุยกับโปรหนำ หัดไตร By โปรหนำ อยากเล่นไตรต้องทำอย่างไร หัดไตรสไตล์โปรหนำ ประสบการณ์ ironman กว่า 30 สนาม เรื่องราวความประทับใจ ทั้งหมดอยู่ในตอนนี้ครับ