擁抱心理

在當代社會中，跨國界與跨文化的流動已成日常。無論是歐美回台的華裔、東南亞新住民，還是近年大量移居台灣的香港朋友，當帶著原本的語言、習慣與生活節奏踏入新的土地，文化衝擊（Culture Shock）往往在最細微的縫隙中悄然發生。   本集《擁抱心人物》邀請到來自香港、目前在台灣執業的心理師 Momo 勞樂程 諮商心理師，與主持人阿包深入對談。作為一位在兩地生活、求學與執業的跨文化心理工作者，勞樂程 諮商心理師 以自身經歷為...

在校園與家庭的角落，有些孩子總顯得格格不入：有的暴躁易怒、摔東西、頂撞師長；有的安靜如隱形人，極度聽話卻眼神空洞。這些常被貼上「問題行為」或「偏差行為」標籤的反應，往往不是叛逆，而是求救訊號。   本集《擁抱心人物》主持人阿寶邀請到長期穿梭於台北與新竹、服務兒少與成人的施宥安 諮商心理師，深入探討「受暴與目睹家暴兒少」的心靈創傷、行為隱喻，以及校園系統該如何接住這些受傷的孩子。 -- Hosting provided by...

在台灣，有一種關心叫「你票要投給誰？」，但也有一種絕交叫「原來我們的黨派立場不一樣」。 隨著 2026 年底縣市首長大選逐漸逼近，空氣中再次瀰漫著熟悉的政治張力。無論是在客廳的電視機前、通訊軟體的家庭群組裡，還是在朋友聚會的餐桌上，政治立場的差異往往就像一顆不定時炸彈——談得太深容易傷和氣，避而不談卻又在彼此之間劃下深不可測的鴻溝。 -- Hosting provided by SoundOn

在台灣的許多家庭中，有一個季節往往伴隨著家長集體的集體焦慮與恐慌。那不是報稅季，也不是期末考，而是即將到來的「暑假」。當校門關上，孩子「傾巢而出」回歸家庭，原本由學校與安親班代勞的照顧責任，瞬間全數倒回家庭系統之內。對許多父母親而言，這段日子甚至被戲稱為考驗婚姻與理智線的「煉獄」。 -- Hosting provided by SoundOn

在親密關係的探索中，「性」往往是一面最誠實的鏡子。在先前的節目中，主持人阿寶與徐維廷心理師共同解構了異性戀伴侶在社會僵化「性腳本」下的集體焦慮。而這一次，兩人的對話再度升級，推開了諮商室裡更為隱密、也更具當代複雜性的另一扇大門——同志伴侶的性與愛。 當我們談論同志（特別是男同志）的親密關係時，社會大眾或圈內文化往往容易將焦點放在高度發達的社群軟體、視覺化的身材資本（如大屌、肌肉、陽剛崇拜），甚至是約...

在親密關係中，我們往往能大方地向彼此宣誓愛意、談論未來，甚至在社群媒體上大秀恩愛。然而，當臥室的房門關上，燈光熄滅，面對枕邊最親密的那個人，有些話卻反而成了最難開口的禁忌。 這種「明明同床，卻各懷心事」的隔閡，往往演變成關係中最巨大的寂寞。 優質節目〈擁抱心人物〉由主持人阿寶主持。在最新一期的對談中，阿寶再度邀請了曾上節目聊過中年轉職議題的資深心理師——徐維廷。這一次，他們不聊職場的生存法則，而是直接...

在育兒的漫漫長路上，許多新手父母常會陷入一種深深的「不確定感」：當孩子大哭大鬧、堅持己見，甚至試圖透過情緒影響大人的決定時，我們到底該順著他，還是立刻嚴厲制止？ 今天「擁抱心人物」邀請到深耕桃園兒童心理領域、專長為兒童遊戲治療的 鄒于萱 諮商心理師。鄒于萱心理師在實務現場陪伴過無數孩子與家長，她將帶領我們深入探討近年教育界高度重視的核心課題——SEL（Social Emotional Learning，社會情緒學習）。這不只是一...

在一般大眾的想像中，臨床心理師往往代表著極致的理性、冰冷的學理與嚴謹的病理統計。然而，再次作客《擁抱心人物》的林聖峯臨床心理師，卻打破了這樣的刻板印象。作為一名「非典型」的心理師，他不僅曾公開揭露自己「高敏感族群（HSP）」的身份，更在長年的臨床訓練中，勇於跨足身心靈領域，尋找那些傳統心理學未能完全解答的生命糾結。 -- Hosting provided by SoundOn

「為什麼我們在一段關係裡，明明有伴侶，卻過得比單身還要孤單？」 在《擁抱心人物》的錄音室裡，主持人阿寶與心理師詹惠文 諮商心理師聊起了現代人的感情困境。這幾年，社會對於「伴侶關係」的期待與自主性大幅提升，卻也讓許多人在進入關係前感到卻步。大家不再願意屈就於品質低落的感情，也往往在「磨合」的繁瑣與情緒勞動中感到疲憊。 今天，我們邀請到在伴侶諮商領域擁有豐富經驗的詹惠文 諮商心理師，與我們分享在衝突、外遇...

「過年，是華人社會中集體焦慮的巔峰。」 很多人問：「為什麼平常好好的，一回到家過年就覺得壓力大到想逃？」 蘇琪琪 諮商心理師指出，這是因為家庭就像一個運作中的「系統」。平時大家各過各的，這個系統很平衡；但過年時，所有零件（家人）突然擠在一起，舊有的矛盾、權力拉扯、長輩的焦慮就會像連鎖反應一樣爆發。這不是你一個人的問題，而是整個系統「過熱」了。 隨著農曆新年的腳步漸近，我們特別邀請蘇琪琪 諮商心理師，與...

在伴侶關係的實務工作中，有一類人經常出現在諮商室裡，卻很少被社會清楚命名。他們長期處於關係之中，卻承受高度的情感孤立；他們能精準描述問題，卻經常不被相信。心理實務中，這個角色被稱為「卡珊德拉」。 在此脈絡下，卡珊德拉指的是「有亞斯特質者的伴侶」。她（或他）本身並非亞斯特質者，而是在親密關係中，長期與一位在情感理解、感官調節與社會互動上具有神經發展差異的伴侶共同生活。 -- Hosting provided by SoundOn

在擁抱雙和諮商所的某個角落，有一間宛如秘密基地般的「遊療室」。推開門，映入眼簾的是兩座沙盤，被細緻收納的百種沙遊物件、小帳篷、球池、瑜伽球、平衡板等感官調節器材。這裡不像典型的諮商室，反而像是一個可以放下防備、自由探索的世界的。打造這個空間，是吳懿珊 心理師 諮商心理師。 -- Hosting provided by SoundOn

在中永和這片全台人口最密集的土地上，一間名為「擁抱雙和心理諮商所」的新據點悄然誕生。許凱翔 所長 帶著專業與溫度，期望在這個喧囂的城市裡，創造一個讓孩子、家長與整個家庭都能「重新理解彼此」的空間。一個為家庭而設的治療場域，孩子，是一個家庭的鏡子。」許凱翔 所長 談起初心時這樣說。多年從事心理諮商工作，他觀察到許多孩子在學習、情緒或行為上出現問題時，往往不只是「孩子出狀況」，而是整個家庭在互動中失去了平...

在我們每個人的內心深處，都存在著一個複雜而生動的世界。那裡時而響起嚴厲的批判，時而湧現莫名的悲傷；一邊有個聲音催促我們追求完美，另一邊卻有個疲憊的角落渴望躺平。我們常常將這些內在的衝突視為缺陷，試圖壓抑、修正或根除。然而，一種名為「內在家庭系統（Internal Family System, IFS）」的心理治療學派，提供了一個截然不同的、充滿慈悲的視角。它告訴我們，這些內在的部分並非敵人，而是一個等待被理解、關懷與整合的...

在現代社會高度焦慮與變動的職場環境中，「中年轉職」這四個字，承載了無數複雜的情緒與現實壓力。它不僅僅是一次工作的更換，更是一場深刻的自我認同、家庭責任與未來方向的全面挑戰。在這條充滿未知與荊棘的道路上，我們需要的或許不只是一個提供答案的專家，而是一位能深刻同理、溫柔陪伴，並點亮我們內在力量的領航員。心理師 徐維廷Vincent 諮商心理師 ，正是這樣一位獨特的存在。他的專業，不僅建立在深厚的學術基礎上，更淬...

壓力來時，睡不著、睡不好時，總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎？ 你也許可以試試看…『漸進式肌肉放鬆法』喔！ 「漸進式肌肉放鬆法」運用經過設計的動作逐一讓身體每個部分的肌肉先繃緊、再放鬆，每一個動作的設計均會針對特殊的身體部位。肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法，協助消除焦慮的症狀。人在感受到焦慮情緒的同時，會產生肌肉緊繃收縮的現象，透過合適的引導，讓身體刻意地將肌肉緊繃再放鬆，可以消除這種肌肉的緊張...

壓力來時，睡不著、睡不好時，總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎？ 你也許可以試試看…『漸進式肌肉放鬆法』喔！ 「漸進式肌肉放鬆法」運用經過設計的動作逐一讓身體每個部分的肌肉先繃緊、再放鬆，每一個動作的設計均會針對特殊的身體部位。肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法，協助消除焦慮的症狀。人在感受到焦慮情緒的同時，會產生肌肉緊繃收縮的現象，透過合適的引導，讓身體刻意地將肌肉緊繃再放鬆，可以消除這種肌肉的緊張...

Holmes & Rahe(1967) 兩位研究壓力相關學者，提出著名的《生活事件壓力量表》，前五名事件從配偶死亡滿分（100），依序排名為離婚（73）、婚姻分居（65）、入獄（63）、近親或家庭成員死亡（63）。令人意外的是親友過世，帶給人們壓力感受排在婚姻生變之後，也顯示出婚姻感情品質是影響人們生活品質感受最首要條件，這也是麗君老師將感情生變比喻成癌症之故。外遇婚變事件帶來的痛苦、害怕，對生活未來無望，並不亞於人生中任...

性，在華人社會文化和家庭中，一直是存而未現的主題。學校好像有教一點、感情、生活、日常無時無刻會碰到，但實際上接觸、經驗，都是靠自己去摸索嘗試。不會有人教你怎麼自慰、怎麼靠自己或伴侶獲得性高潮。和另一半在性事上遇到困難時，都只能道聽塗說或和密友討論。就算現在網路資訊多元，更因為碎片化和誇張化的網路特性，如色情影片、聳動性媒體報導，都會讓我們對性知識被誤導或建立錯誤價值觀。 陳巧翊是一名性議題跟伴侶關...

身為聽眾的你與身邊男性相處時是一位甚麼性別角色，可能是女友、妻子、母親，或是你自己就是一名男性，你會怎麼形容這些人呢？石頭腦袋難溝通、壓抑情緒、很難懂、講話很直接有些刺耳、愛給建議、問題解決、情緒化、仇女厭女，這些可能都是我們在一些來諮商的伴侶身上，聽到他對男性另外一半的形容詞。光是和這些難相處的男性特質說話，生氣、受傷、消化自己的情緒都來不及了，哪有心情去了解這些男人在想什麼。 今天邀請張誌閔諮...

我們在工作、租房時都會有一段時間需重新簽訂契約，但面對感情，我們是否會在年底前審思重新簽訂核對，確認彼此明年要不要交往、是否同意彼此繼續走下去的意願？ 石麗君 心理師 長年服務社區伴侶諮商，他觀察不分年齡、條件、經濟狀況，來進行伴侶諮商的來談者都有一個很常見的現象「關係僵化」。透過石麗君 心理師的分享，讓我們探討當關係陷入僵化阻滯時，該如何幫感情加溫，維繫這段關係。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否曾與身邊男性親友溝通時感到挫折或無奈，覺得這些鋼鐵直男怎麼這麼難說話？ 想要和他討論事情，卻帶著刻板印象、傳統價值觀、說教的態度，讓人難以親近和就事論事；看到他遇到挫折，想要關心或幫助時，他卻壓抑情緒裝作若無其事，甚至反過來指責你。這些僵化而自我疏離的男人，在生活中無所不在。可能是你的主管、父親、丈夫、男友，也可能是我們自己。 翊庭是一位曾在監獄服務的心理師，工作過程中遇過許多「傳統典範」下的...

你是否曾懷疑過自己是不是高敏感族群？或是曾因為自己的高敏感特質而感到困擾。林聖峯臨床心理師以自身為例，走過早年不被理解否定的生命經驗，到對自我感到懷疑困惑。而今走上自我療癒這條路，以推廣和協助高敏感族群為天職。讓我們聆聽聖峯一路走來的心路歷程，以及如何幫助高敏感族群療癒自我。 -- Hosting provided by SoundOn

感情中被騙色騙炮的事情，在身邊親友時有耳聞。最慘的是感情中留下陰影，那才是真的得不償失。我們都希望在感情路上一帆風順，但又怎能在被愛情蒙蔽雙眼時，看透對方是否別有用心，知道有甚麼未滿足議題需要由你替他填補？ 是否困惑總是遇不到對的人？是否曾在幾段關係中遇人不淑？假使願意接納自己在感情中的議題，這堂體質調整課再適合你不過了。 深諳感情關係，服務許多在愛情受傷當事人的張宇傑諮商心理師，同時以自身經驗整理...

近年來，瑜珈成為生活中常見的運動休閒活動之一。瑜珈（Yoga）源於印度的一種身心修煉體系，其目的在於提升身體、心智和精神的健康與和諧。 我們在平日瑜珈鍛鍊中，較常著重在體態、動作、姿勢等外顯行為。然而，瑜珈除了帶來放鬆紓壓的幫助之外，其實也是療癒自我的一種途徑。 不知道你在練習瑜珈的同時，內心與情緒狀態如何？瑜珈帶給人們身體功能上調節，同時也在過程中獲得與自我共處的身心整合經驗。 林培欣是一名諮商心理師...