營在好心情

這集聚焦憂鬱症，邀請衛福部苗栗醫院身心科主任-黃千峰醫師，分享該如何與憂鬱症的家人朋友相處，哪些話可以說？哪些話可能造成二次傷害？如果親朋好友真的有憂鬱的傾向，該怎麼陪他一起面對。 / 本集重點搶先看： 陪伴不是說「想開一點」：學會真正有幫助的傾聽方式 憂鬱症的陪伴黃金原則──輕鬆、不施壓、同在 青少年、中年與長輩的憂鬱表現差異與因應方式 如何透過日常活動與有氧運動協助憂鬱者打破負面循環 為什麼「環境也會生...

這集聚焦憂鬱症，邀請衛福部苗栗醫院身心科主任-黃千峰醫師，分享憂鬱症的定義、數據、病因及求助的實務建議，幫助聽眾朋友認識自己、理解憂鬱症，並學會如何支持身邊有憂鬱症的家人朋友。 / 本集重點搶先看： 憂鬱症不只是情緒低落，而是大腦結構生病，需要專業協助 青少年與年輕人憂鬱症比例攀升的趨勢與台灣相關數據 如何判斷憂鬱症與單純心情不好的差異 尋求專業協助的重要性及求助途徑 憂鬱症藥物的使用迷思與理性認知，如抗...

孩子長不高長太快、飯量忽多忽少、營養補充品到底該不該吃？這集特別為爸媽朋友設計，邀請盈瑩營養師，帶大家拆解兒童營養與發育中最常見、也最令人擔心的問題！ 本集重點搶先看： -兒童期均衡飲食的基本原則 -營養補充品的正確使用觀念與挑選重點 -生長發育中常見的飲食問題與調整建議 -不同年齡階段孩子的營養需求差異 -家長能從日常觀察發現孩子健康狀態的關鍵細節 如果你想知道： -什麼時候該給孩子額外補充營養品？ -如何靠飲...

你以為小朋友長不高、長太快，或者骨齡跟年齡不一樣只是成長的小插曲嗎？其實這背後可能隱藏了生長發育的重要訊號！本集我們邀請到盈瑩營養師，來解答兒童門診最常見的家長疑問，帶你深入了解孩子的成長與健康。 本集重點搶先看： 什麼是「小胖威利症」？家長該注意的警訊 骨齡與實際年齡不一致代表什麼 小朋友的長高速度怎麼看才正常 如何判斷孩子是不是長太快或長太慢 如果你想知道： 孩子的骨齡會影響身高發展嗎？ 怎麼及早發現...

你以為過敏、疲勞、情緒差只是身體的「小毛病」嗎？其實這可能是「慢性發炎」的警訊！本集我們邀請到專業營養師Crystal，帶你用輕鬆的方式破解慢性發炎的迷思，告訴你如何靠飲食、生活習慣，真正撲滅體內的火，找回健康好心情！ 本集重點搶先看： 急性發炎vs慢性發炎 什麼狀態是慢性發炎造成的 Crystal營養師的實用建議，讓你變身救火大隊 慢性發炎不用理？ 怎麼吃可以滅掉這把火 如果你想知道： 自己有沒有慢性發炎？ 平常怎麼吃...

你以為脂肪肝只是胖子的專利嗎？其實瘦子也可能「中標」！本集我們邀請到專業營養師Crystal，帶你用輕鬆的方式破解脂肪肝的迷思，告訴你如何靠飲食、生活習慣，真正逆轉脂肪肝，找回健康好心情！ 本集重點搶先看： 外食族、上班族怎麼預防脂肪肝 哪些生活習慣可以逆轉脂肪肝 Crystal營養師的實用飲食建議，讓你吃得開心又安心 逆轉脂肪肝的運動推薦 Crystal推薦的秘密營養素 如果你想知道： 自己有沒有可能脂肪肝？ 平常怎麼吃、怎...

你有多久沒有好好關心過自己的健康？ 你是否曾經覺得：健康話題很重要，卻太冰冷、太難懂，說到「生活改變」總是撐不久？ 歡迎來到【營在好心情】！ 在這裡，我們把健康、營養和生活融在一起，告訴你最貼近自己的健康新知，用最輕鬆的方式，陪你一起培養「好心情」和「好身體」。 你可以期待的內容包括： 流行健康議題剖析與破解迷思 專業營養師、健康達人的實用分享 最接地氣的飲食、運動與身心靈技巧 聽眾最在意的問題互動、Q&am...