快樂行動力

做為理想生活設計創辦人，佐編茶水間主持人，Zoey 全力為自己打造了心目中的美好工作與生活，紮實的自媒體創業/知識變現經驗也帶給學生許多啟發。但看似順利成功的一切，卻悄悄漸漸累積出愈藏愈深的迷惘與空虛感，她究竟怎麼讓自己找回快樂保持行動力？臣服實驗究竟有什麼魔力？ 想瞭解 Zoey 的心路歷程與體會，想聽見不一樣的 Zoey 2.0 ，千萬不要錯過！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在Mixe...

想避免情緒化的溝通升高緊張，想幫助別人渡過情緒低谷，想讓別人更樂意參考自己的建議，想讓別人覺得「你懂我！」，看這本書就對了！ 「傾聽的力量：練習一個神奇的傾聽法則，創造圓滿關係，讓人信任讚嘆「你都懂！」麥可‧索倫森 著 朱詩迪 譯 遠流出版 讓別人覺得被聽見、被理解，用這套簡單好上手又實證有效的法則，只要4個步驟就做得到。想跟向日葵一起學起來，這集千萬不要錯過！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快...

想為自己的注意力導航，對焦自己最重視的價值嗎？ 透過今天的節目，和大家分享完成注意力導航圖的挑戰與心得。 歡迎先去快樂行動力FB粉絲專頁下載「讓生命有意義的東西」心智圖，搭配收聽會更清楚。 也歡迎沒有聽過 EP65 -【從1%的選擇開始去做你真正渴望的事】讀後心得 - 有意識的覺醒並行動，走向真心嚮往的人生的聽眾朋友們，往前收聽 EP65 會更瞭解這集節目。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG...

當轉變期召喚，我們是否能夠覺察？是否準備好了？是否知道怎麼把握轉變期進行自我的探索與實驗發現真正改變人生的力量？ 現在就一起透過轉變之窗，學習9種蓄積能量模式與18位名人生命故事，提前做好破繭而出的準備。   慢轉的力量-9種蓄積能量模式與18位名人的生命故事 朴勝晤、洪昇完 合著 尹嘉玄 譯  木馬文化出版 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡...

原來美麗的風景，就藏在最熟悉的地方！你看見了嗎？ 選擇性的注意力，讓自己對哪些事物視而不見？又可以怎麼為自己的注意力對焦導航？ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友。 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 歡迎語音留言給向日葵： https://open.firs...

起床梳洗後的7分鐘，可以滑手機收郵件，可以傳早安回訊息，可以刷FB/IG/Threads/YouTube， 也可以成為7分鐘微行動的實踐者，用7分鐘釐清人生的優先順序，用7個問題找回人生方向的主控權， 去做真正渴望的事，活出人生的意義。 從1%的選擇開始去做你真正渴望的事 艾莉森‧路易斯 著 顏和正 譯  天下雜誌 出版   如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節...

對爸爸說出深深的感謝、向爸爸表達愛，不論爸爸在哪裏，相信爸爸都會聽得見！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友。 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 歡迎語音留言到節目語音信箱給向日葵 https://open.firstory.me/voicemail/clf6xp0ae04s501vw7ia63y...

不安，是內在不平靜。不安，就不穩。 不安穩，會以各種形式表現在生活中，焦躁、擔心、煩惱、自卑、愛比較、人際關係不順遂……。 想瞭解不安的根源，把困在不安螺旋中的自己拉出來，跟著日本國民心理學家加藤諦三的4堂課，學習 看見、面對、接受 如實的自己，安穩自己的內心。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論...

「感恩這顆芒果那麼甜，一次，感恩這顆芒果被我吃掉了，兩次！」「呃……這也算」「當然算啊！芒果被我吃掉就沒了，成為我的營養，當然要感恩啊！」 與孩子聊天的時候，我發現了在滿滿笑容底下，快樂背後的感恩視角。 回想一場快樂旅行，能看見多少沒說出口的感謝，有多少溫暖的能量在流動，這天我們一起練習說感恩，也把感受到的美好分享給大家。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言...

歷經5年憂鬱的磨難，又痛失4歲愛子，再面臨妻子病危，他如何讓自己的心念維持正向，發現身邊無所不在的奇蹟？努力完成人生的使命！ 這是一個令人動容的真實故事，一本充滿能量與溫暖的書，閱讀時讓向日葵感動不已。 他是北海道最知名的自然農法農場「佐佐木農場」的營運主人，與4歲兒子大地的故事被拍成電影、製作成音樂劇，推廣他在兒子驟逝後悟出的「感恩農法」生活哲學。 三十六萬遍感恩的奇蹟 村上貴仁 著 蘇楓雅 譯 時報出版...

雖然電腦送修的日子到錄音時還沒有結束，向日葵的學習與行動持續進行，而且更覺得有趣！從小聽到大的「平常心」究竟是什麼意思？ 面對未知，我們又該怎麼讓自己維持平常心？節目迎來第60集，感謝聽眾朋友們的收聽、分享與鼓勵！用這集節目與大家分享關於平常心的思考心得與快樂實踐！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/MixerBox 留下五星好...

想瞭解心理諮商，看這本就對了！1997年的經典著作，以英國經典童書「柳林中的風聲」為故事角色原型，得了憂鬰症的主角蛤蟆先生如何透過心理諮商療癒自己，展開新的人生。一本淺顯易懂又令人再三省思的好書，只要透過三個問題，勇敢誠實的問自己，我們都可以連結、理解、並面對自己的情緒，把握成長的機會。 蛤蟆先生去看心理師 羅伯‧狄保德 著 張美惠 譯 三采文化出版 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB...

一個端午連假期間發生的真實故事，十歲女孩一句話，拯救萬般著急的陌生男子，傳遞滿滿溫暖。 用這集節目記錄並分享簡單深刻的美好。 給予，讓心裏更豐盛！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友。 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 歡迎語音留言到節目語...

如果在你的心裏，有希望實現的想像，這是一本可以輕鬆上手的工具書。 如果你不知道「顯化」是什麼，這是一本認識「顯化」的入門書。 如果你相信自己可以更好，如果你想要展開行動，這是一本為你創作的魔法書。 顯化效應 讀後心得 克麗絲‧費拉洛 著 心意 譯 遠流 出版 在這集節目你會聽到向日葵讀完的三個思考與行動方向：1.願望滿足順序的思考 2.誠實面對自我的思考 3.實現顯化的具體做法思考 想知道顯化的 7 大祕密法則與 9 個祕...

那些心裏很想做卻放著不做，好像緩一緩也沒關係的事，真的沒有關係嗎？ 唯有自己知道現在的自己是生存模式主導還是生活模式主導， 也唯有自己，能成為心目中理想生活的創造者。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友。 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com...

病痛是人體內在失衡累積的結果。急性病徵的治療固然重要，病患生命情況穩定後，真正治病的關鍵在找出隱藏在病徵下致病的心念， 釋放情緒，調整心念，強化自癒力。 覺察自己的心念卡在哪裡，找回健康的起點就是這裡！ 心念自癒力，逆轉慢性病 - 21世紀最新心念醫學 許瑞云、鄭先安 著 遠見天下文化出版 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/Mix...

希德格用Viriditas一字指植物長出葉子、開出花朵，結出果實的力量；也是人類生長、生產、療癒的力量。 相較於活力，生命力更多了一份堅強。 生命的綠意就在自己身上，你看見了嗎？ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友。 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.co...

一本撼動靈魂的書，一位行動力超強的醫師，學習中世紀的前現代醫學，在舊金山的深池醫院與志同道合的醫護、行政團隊，共同創造一個又一個的生命奇蹟。 身心靈照護的本質究竟是什麼？看來沒有效率的事情，真的沒有效率嗎？你，看見了自己的復原力嗎？ 慢療-在深池醫院與一六八六位病患的生命對話 維多莉亞‧史薇特 著 洪慧芳 譯 地平線文化 出版 打開這本書，與作者一起展開學習、求知、朝聖、行醫與療癒的旅程。 如果對節目有任何的...

你「心萎」了嗎？想擁抱快樂，你一定要認識這個需要留意避免的狀態：Languishing 就算我們並不孤單或沮喪，我們也可能長期處在有點不快樂且漫無目的的狀態下，一點一滴的失去對低潮的敏銳度，失去生活的動力…… 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友。 各類合作或節目建議歡迎來信...

想維持真實、長久的快樂，你我都做得到，只要把握 5 個祕訣！ 想學習為自己打造個人化的幸福計劃，想瞭解如何維持真實、長久的快樂，EP50-51現在就下載收聽！ 歡迎至快樂行動力臉書專頁粉絲團下載讀後心得心智圖。 正向心理學之父馬丁‧塞利格曼盛讚本書「想要尋找有心理學根據的建議，讓自己快樂，就看這本書。」 這一生的幸福計劃 The How of Happiness 加州大學正向心理學權威 索妮亞‧柳波莫斯基 著，謝明宗 譯，久石文化出版 這...

快樂行動力來到第 50 集里程碑，向日葵要分享一本正向心理學重量級經典好書！ 這一生的幸福計劃 The How of Happiness 加州大學正向心理學權威 索妮亞‧柳波莫斯基 著，謝明宗 譯，久石文化出版 這本由實驗科學家，將對快樂的研究發現整理成菁華，提出有科學根據的快樂建議，從快樂由什麼決定出發，告訴讀者如何變成更快樂的人，並提供12個快樂增進策略。每一個策略都有研究根據、具體做法與會讓人快樂的原因。 正向心理學之父馬丁‧...

感謝 Apple Podcast/MixerBox/MyMusic 接連推薦，讓快樂行動力在本週站上了MixerBox熱門Podcast總榜第13名，教育類Podcast第2名。 更感謝每一位花時間收聽、下載、分享、評論的聽眾朋友們！你的收聽與反饋給向日葵繼續大步向前的動力， 就讓向日葵跟各位聽眾朋友分享投入錄製「快樂行動力」Podcast的三個信念實踐心得，分享正能量擴大傳遞的喜悦與感動。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在Mixer...

想瞭解記憶怎麼產生，記憶又為什麼不可靠？記憶對我們的意義是什麼？我們又該如何提升與修護記憶力？ 這本由「我想念我自己」(Still Alice) 作者哈佛神經科學博士，阿茲海默症專家， Lisa Genova 撰寫的大腦記憶全書都找得到答案。 想學習為自己留下快樂記憶，放下對遺忘、失智的恐懼，形塑正向、美好的人生，現在就下載收聽！ 一生都能好好記憶 莉莎‧潔諾娃 著作 黃庭敏 譯 天下雜誌 出版 本集讀後心得心智圖與心得再另外補上。...

接受，不容易；原諒，又是另一個境界。受到上一集「接受的藝術」一書啟發，進一步從書中提到的案例，思考「接受」與「原諒」相似處與相異處，並分享一位偉大母親，如何選擇原諒，選擇放棄對痛苦的堅持，並以行動幫助其他苦難中母親的真實故事。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言。 喜歡節目記得去Apple Podcast/Spotify 留下五星好評與評論，並訂閱追蹤分享。 各類合作或節目建議...

如果你不時覺得為什麼這種事會發生在我身上，生活充滿無力感；感覺自己被情緒勒索，常常負面情緒來襲； 對過去的行為或選擇感到後悔、內疚；總覺得不甘心不想放手；認為接受很懦弱； 打開這本書，讓自己重新思考「接受」的意義與力量，學習自我關懷與接受的技巧與工具，讓內心平靜，讓情緒自由！ 接受的藝術 愛希麗‧戴維斯‧布希 著 陳思穎 譯 遠流 出版 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerB...