Optimum Fitness Show

Chaque matin tu peux te lever et changer ta vie! Pourquoi chaque matin tu tournes à gauche et jamais à droite? Avec la légende de la communauté Étienne Martigny.

Pourquoi P-o à pris 3 jours pour travailler sur la business et non sur la business? En est-il revenu avec des idées?

On discute du beau temps et de la phase finale d'une périodisation, soit l'affûtage. 

On discute avec la fascinante Maude Lavoie, entrepreneur orthopédagogue et fasciné de neuropsy! 

On compare un réflexe avec une Fuse, comment on ce rend là? Écoute l'épisode sur le réflexe myotatique inverse.

On discute de la constance dans l'entraînement, l'alimentation, la vie... Avec coach Vincent!

Dans ce cours épisode, on discute de l'utilisation des SARMS dans le milieux compétitif. 

Un podcast que je voulais enregistrer depuis longtemps, parce que je connaissais l'histoire et que je la trouvais inspirante. Je vous laisse découvrir coach Fred. 

P-o rencontre la nouvelle coach Cloé Le Coz. Bonne Écoute!

Seul à la barre P-o discute du surentrainement ou de fatigue chez les jeunes athlètes qui vont former le monde de demain! 

On découvre une membre qui fait de la kinésithérapie. On discute de son travail et des aliments anti-inflammatoire. 

On découvre les 10 piliers de l'alimentation intuitive avec Noémy Brisebois!

On découvre une jeune demoiselle en ce jour de la femme. Nouvellement graduée en nutrition Noémy nous parle du jeune intermittent. Part 1\2

Dans cette épisode on effleure la vie bien remplie de Sabrina Carbonneau, mère monoparental de 3 enfants. On discute de comment elle réussi à s'entraîner, mais aussi de chèvre et de son travail de policière à la SQ. 

Dans cette épisode on passe au travers des différents types de mesures corporelles, des pinces au Dexa, en passant par l'IMC. 

Le squat, le leg extension, lequel choisir? Là est la question! Coach Frank nous explique comment faire un choix. 

Inspire 3 grands coups par le nez avant de l'écouter. P-o nous parle de l'importance de la respiration, mais surtout de comment l'effectuer!

Dans ce petit épisode, P-o nous dévoile le secret de la Caramilk ET le secret du cardio! Dans ce 2 pour 1 décousu, il ce livre à vous comme jamais!

P-O reprend le contrôle de son podcast, avec Audrey De Carufel. On discute de sa nouvelle entreprise, de ses challenges ainsi que de la santé mentale.

Dans cette épisode ou P-o ce prendre en otage par son invité. Dans un des podcasts les plus long de l'histoire, on découvre Jo Chéron l'homme qui a égaré des dizaines de livres de beurre entre le 5 janvier 2022 et 2023.

Après une pause de 2 semaines, P-o nous reviens avec les objectifs 2023 autant personnel que professionnel.

Coach Frank nous parle de ses motivations, ambitions et de sa passion pour l'entraînement. Bonne découverte!

Signe, réaction, impact, gestion, élément déclencheur. Comment ça ce passe dans la tête d'une personne anxieuse! Cette semaine un passage éclaire de Sabrina Patenaude qui nous décrit son quotidien de maman "stressée"! Bonne écoute!

P-o nous parle de lipolyse et de l'oxygénation des cellules, fascinant non? Pour en être certain écoute l'épisode au complet!

Court épisode, ou P-o nous présente la technique Kondo qui est utile dans la gestion du matériel.