Liebevoll Begleiten - Dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben

Kennst du das auch? Du hast dich theoretisch schon ganz viel mit dem Thema Selbstregulation auseinander gesetzt und hast auch schon einige Körper-Übungen ausprobiert, kommst aber gefühlt nicht weiter? Du hast immer wieder das Gefühl es fehlt hier etwas, um wirklich in die Selbstregulation rein zu kommen? Dann lade ich dich zu meiner neuen Podcast Folge ein, in der ich dir heute erzähle, wie Selbst...

In dieser Folge erzähle ich dir etwas sehr Persönliches über mich und meinen Weg zur inneren Heilung. Es fällt mir gar nicht leicht mit meiner Geschichte öffentlich zu sein und dennoch erzähle ich sie dir. Denn ich möchte Mut machen! Ich weiß, dass wir an unseren Erfahrungen wachsen können. Wir können es schaffen uns eine innere Resilienz aufzubauen. Mir ist es so wichtig ehrlich mit euch zu sein...

Der wohl wichtigste Schritt in eine liebevoll Begleitung von Kindern, ist die intensive Auseinandersetzung mit uns selber. Wie gehst du mit dir selber um? Hast du eine gute Verbindung zu dir selber? Höre super gerne in diese Folge rein, wenn du wissen möchtest warum ich Selbstregulation vor Co-Regulation wichtig finde und wie du es auch leben kannst! Mein „Inner Healing Retreat“ im November sind z...

Diese Folge widme ich komplett dem Thema "eigene Bedürfnisse und Gefühle als Mama wahrnehmen". Erkennst du deine Bedürfnisse und wie fühlt sich das an? Wie setzt du Selbstfürsorge um? Gerade im Mama-Alltag ist dies eine Herausforderung. Ich kann mich noch gut erinnern, wie gefrustet ich oft war, wenn meine ME-Time mal wieder ausgefallen ist. Heute weiß ich, dass es auch anders geht und ich nutze Z...

Sommer ist Urlaubszeit. Endlich keine Arbeit, keine Schule oder Kindergarten. Ganz viel Familienzeit. Für viele Familien bedeutet Urlaub, allerdings alles andere als Entspannung. In der heutigen Podcast Folge erzähle ich dir davon, wie unser Sommerurlaub an der Atlantikküste war. Wir sind bereits seit 11 Jahren Eltern und machen nicht zum ersten Mal Urlaub, dennoch sind auch wir mit gewissen Erwar...

In meiner neuen Folge möchte ich dir das meditieren näherbringen. Bereist mit Anfang 20 hatte ich die ersten Berührungspunkte damit. Über die Jahre habe ich mein Wissen und meine Meditationspraxis ausgebaut. Mittlerweile meditiere ich seit ca. 4,5 Jahren fast täglich. Im Podcast erzähle ich dir von den positiven Eigenschaften die meditieren auf dich hat und wie du es schaffst auch im stressigen Ma...

Als Geschenk zur Sommerpause habe ich dir hier eine meiner liebsten Atem-Meditationen aufgenommen. Falls du noch nie meditierst hast, ist diese Meditation genau richtig für dich. Du schulst mit dieser Meditation die Aufmerksamkeit für deine Atmung und deinen Körper. Die Mediation dauert etwa 10 Minuten. Probiere sie doch gleich mal aus und lass mich wissen, wie sie dir gefallen hat.

Die Akzeptanz ist für mich der wichtigste Resilienzfaktor. Sie ist die Basis für alles weitere. Wie ist das eigentlich mit der Akzeptanz? Bedeutet das, dass ich alles hinnehmen muss und alles gut finden soll was passiert? In dieser Folge spreche ich über das größte Missverständnis, wenn wir über Akzeptanz sprechen und warum sie für mich der wichtigste Resilienzfaktor ist. Annehmen bedeutet nicht g...

Resilienz wird oft als das Immunsystem unserer Seele bezeichnet. Damit wird deutlich, wie wichtig sie ist. Ein geschwächtes Immunsystem macht uns krank, eine geschwächte Resilienz ebenso. Die Resilienzforschung beschäftigt sich damit, wie sich Menschen glücklich und gesund entwickeln können. Das bedeutet auch Krisen oder schwierige Phasen besser meistern zu können. Besonders für gefühlsstarke Kind...

Im Alltag mit meinen gefühlsstarken Kindern erlebe ich es immer wieder, dass ich mir aufgrund meiner Erwartungen selbst im Weg stehe. Unsere Erwartungen sind es nämlich häufig, die uns blockieren - nicht nur mit unseren gefühlsstarken Kindern.

Hast du auch das Gefühl jeden Tag mit deinem gefühlsstarken Kind durch ein Minenfeld zu laufen. Immer in der Erwartung gleich wieder einen Gefühlssturm auszulösen? Ich kenne das so, so gut.

In dieser Folge möchte ich dir eine wichtige Message mitgeben, für die Begleitung deines gefühlsstarken Kindes. Da sein genügt!

Noch vor ein paar Jahren war mein Alltag als Mutter sehr stark geprägt durch die Bedürfnisse meiner Kinder und dabei habe ich mich mit meinen Bedürfnissen total vergessen.

Diese Folge ist der Abschluss meiner Mini Serie „Gefühlsstarke Kinder“. Als Systemische Coachin ist mir ein Perspektivwechsel besonders wichtig.

Was passiert eigentlich im Gehirn meines gefühlsstarken Kindes? In Folge drei meiner Mini-Serie „Gefühlsstarke Kinder“ lade ich euch ein zu einem Perspektivwechsel,

Bist du manchmal auch verwirrt, weil besonders in sozialen Netzen unterschiedliche Bezeichnungen zu lesen sind.

In der ersten Folge meiner Mini-Serie „Gefühlsstarke Kinder“ erzähle ich euch, was mit Gefühlsstärke eigentlich gemeint ist und welche Eigenschaften unserer Kinder, damit beschrieben werden. Meine Tochter war für mich die größte Lehrmeisterin auf diesem Gebiet, die mir gezeigt hat, dass unsere gefühlsstarken Kinder trotz aller Herausforderungen ein Geschenk sind. In dieser Folge erfährst du: - Was...

Herzlich Willkommen bei Liebevollbegleiten – dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben von Stephanie Kohnen. In dieser Vorstellungsfolge erzähle ich dir mehr über mich und meine Arbeit und was dich ab sofort in meinem Podcast erwartet. Schön, dass du da bist.