La vida que quieres

¿Te has parado a pensar alguna vez si cada cosa que tienes, lo que haces, lo que experimentas, contribuye a hacer tu vida más fácil y más feliz? Así arranca este episodio en el que te cuento maneras de vivir más feliz, más tranquilo, y sobre todo a dejar espacio a lo que de verdad es importante para ti. Toma nota y aplica las claves que te propongo para disfrutar de forma plena esa vida que quiere...

La vida es cambio. Nada permanece, todo cambia. Entender esto y ponerlo a nuestro favor nos ayudará a vivir más conscientes del tiempo, de su valor y a evitar muchas situaciones de estrés. De esto va el episodio 74, que espero que te inspire y te ayude a reflexionar sobre cómo integrarlo en tu vida. Parte de este aprendizaje puedes aplicarlo a través del método Bullet Journal.  Te dejo el lin...

En este episodio te ayudo a tomar consciencia de algunos aspectos relacionados con la salud mental. Además te enseño cómo cultivar la autoconconsciencia llevando a cabo prácticas sencillas en tu bullet journal, o simplemente con un papel y un boli. El hábito de pasar tus pensamientos a un papel te ayudará a conectar tus experiencias con tus pensamientos y tus emociones. Te conectarás contigo mismo...

Organizarse no solo consiste en tachar cosas de una lista, también se trata de ser consciente de lo que de verdad importa. Ahí es donde cobra el verdadero valor y sentido el método bullet journal. ¿Qué pensarías si te digo que integrar este sistema puede salvar tu vida, la de tu hijo, la de tu hermana, la de tu madre...? Te ayudo a entenderlo a través de una historia que forma parte de uno de los...

Ante problemas como las guerras, la pobreza, el deterioro del planeta o las injusticias, ¿quién no ha deseado alguna vez hacer algo para mejorar o cambiar el mundo? En algún momento de nuestra vida hemos tenido el impulso de contribuir al mundo ante algo con lo que conectamos emocionalmente. Pero en ese acto bondadoso puede que hayamos cometido un error. Te lo descubro en este episodio a través de...

¿Eres consciente de si tus patrones de diálogo interno son sanos?  Y más importante aún, ¿eres consciente de lo que influyen tus pensamientos en tu forma de percibirte y de ver el mundo? De todo esto voy a hablarte en este episodio.  Y para que puedas poner en práctica una forma de desarrollar una mente más constructiva, te propongo un sencillo ejercicio. Recuerda que en mi web www.claud...

En este episodio comparto la entrevista que Mariló Galdeano me hizo en la sección de televisión "El patio de Fuengirola". Durante la entrevista cuento un trocito de mi historia y lo que me trajo al desarrollo personal. Y doy algunas claves para poner en valor la Actitud y resiliencia frente a cualquier reto de nuestra vida. Comparto el link para descargarte mi ebook gratuito: www.claudineibarra.co...

Si eres amante de la organización y si quieres empezar a ordenar y registrar las cosas que son importantes en tu vida, con un sistema que te permite tener más claridad y más foco, escucha este episodio con atención y con papel y boli. Lo que vas a encontrar aquí es una de las claves que utiliza el método bullet journal. Este método te enseña a hacer listas y abarca y va mucho más allá de lo que ac...

Lo que escuchas en este episodio es una conversación de un directo que hice con Javier Millán. Me ha parecido interesante compartir lo que ha supuesto la PNL para mí, y destacar dos casos reales de personas a las que ayudé. Aquí puedes seguir a Javier Millán y si te interesa, formar parte de su comunidad en su escuela de inspiración: https://escueladeinspiracion.com

"El espejo mágico" es una historia que nos invita a reflexionar sobre el sentido de la vida. Es una historia sobre un camino de búsqueda de la felicidad con una pregunta y una sola respuesta que es clave. Escucha con atención y disfruta de este cuento inspirador.

El cuerpo y la mente forman parte del mismo sistema y se interrelacionan entre sí influyendo uno en el otro. Esto lo sabe muy bien Ely Hernández, coach de vida y formadora de maderoterapia.  En este episodio charlo con Ely sobre su método y su manera de trabajar con sus clientes de forma holística, para transformar su cuerpo y su mente. También nos cuenta la forma correcta de aplicar la mader...

¿Te cuesta a menudo decir NO? ¿Sacrificas tu salud, tus prioridades o tus planes por no saber defender tus derechos? ¿El miedo, tu inseguridad o tu autoestima te juegan malas pasadas en tus relaciones interpersonales? Todo esto tiene solución si sabes comunicarte de manera asertiva. Si quieres saber los beneficios de comunicarte de manera asertiva, las habilidades sociales que debes desarrollar y...

Continuando con el episodio 62, aquí te explico otras 5 presuposiciones de la PNL, para completar una guía que te proporcionará recursos que optimizarán tu vida y tu relación con los demás y contigo mismo. Si necesitas un empuje para poner en práctica estos recursos y solucionar tus conflictos en tu comunicación tanto contigo mismo como con los demás, aquí te explico cómo ayudarte: www.claudineiba...

Te enseño una guía con la que podrás poner a tu favor comportamientos o conductas que te ayudarán a ser más flexible, mejorar tu relación contigo mismo y con los demás, y conocer una forma de hacer los cambios que necesites. Sabiendo esto, no permitirás que nada ni nadie te condicione, limite tus experiencias y resultados, o determine tu vida. Para profundizar más en este tema y acceder a una ayud...

Determinados comportamientos, a veces de forma inconsciente, se convierten en hábitos que te limitan. Son llamados hábitos tóxicos. En este episodio te muestro 5 de ellos para ayudarte a identificarlos y que puedas cambiarlos por hábitos más saludables que te hagan feliz. Cada día ayudo a muchas personas a hacer los cambios que necesitan. Lo hago de forma personalizada a través de sesiones por zoo...

Saber para lo que has venido al mundo da sentido a tu existencia. A través del cuento "El árbol confundido", te invito a reflexionar sobre la importancia de reconocerte y poner en valor tus fortalezas. Si te interesa trabajar conmigo de forma personal para despejar y facilitar ese camino hacia tus objetivos, te cuento cómo podemos hacerlo aquí:  www.claudineibarra.com/sesion 

Muchas veces, comemos cuando estamos aburridos o tristes, para llenar vacíos, para relajarnos, para sentirnos mejor, o para celebrar una buena noticia. Al hacer estas asociaciones emoción-acción de manera habitual creamos el hábito de  comer emocionalmente . Es decir, depende de qué emoción siento me pongo a comer. En este episodio te cuento cómo te puede ayudar una técnica de PNL para evitar...

En este episodio comparto la entrevista que me hizo Juan Sarrió Soto en su podcast "Volamos juntos". Puedes seguirle aquí: https://open.spotify.com/show/5PJoGwGvNdpXQtZMjG1efP?si=xgBJ8GRrTPiBpKfL3l9RlQ Con él hablo del poder del cerebro y cómo puedes ponerlo a tu favor: - Cómo funciona el cerebro - Cómo influyen tus pensamientos en tus emociones y comportamientos  - Cómo cambiar pensamientos...

En este episodio te resumo en pocos minutos qué es la neuroplasticidad o plasticidad cerebral y cómo funciona para que puedas usar ese poder en tu vida. Además, te invito a reflexionar sobre ello con un breve cuento. Puedes descargarte gratis mi ebook, para seguir aprendiendo sobre formas de manejar tu mente hacia la vida que quieres: www.claudineibarra.com/confianza 

La motivación... ¡qué gran motor! ¿y si te dijera que existen muchas maneras de desarrollarla? Solo tienes que saber cómo y practicar y practicar hasta que le digas a tu cerebro que ese es el camino que has elegido. Te lo cuento todo en este episodio.  Espero que te sirva y te ayude. Y si te interesa una técnica que ayuda a lograr las habilidades que necesitas para disfrutar de tu vida sin lí...

Te planteo un reto: Reconocer y cambiar todo aquello que afecte a tu capacidad de dormir. ¿No sabes por dónde empezar? Escucha con atención este episodio en el que te ayudo a gestionar tus emociones y desarrollar buenos hábitos de sueño para que siempre duermas bien y te sientas descansado. Para seguir aprendiendo estas y otras habilidades para tu crecimiento personal, únete a mi membresía: https:...

El apego a las cosas y a las personas nos causa, a veces de manera inconsciente, mucho sufrimiento.⁣ ⁣Una de las formas de liberarnos de muchas ataduras y alcanzar la felicidad es aplicando lo que los budistas llaman la ley del desapego.⁣ ⁣¿Quieres saber de qué va, para vivir tu presente con mayor intensidad y de forma segura?⁣ ⁣Te lo cuento en este episodio. Y aporto ejemplos y formas prácticas p...

En este episodio, el número 53, me atrevo a meterme con un tema algo controvertido. Se trata de entender una conducta o comportamiento, hábito, reacción emocional o creencia, como algo apropiado según el contexto en el que ocurrió y a partir del punto de vista de la persona que lo generó. ¿Hasta los comportamientos agresivos, el miedo, la ira, el odio? Sí, detrás de todos ellos hay una intención p...

¿Alguna vez te ha pasado que has acabado una bolsa entera de patatas fritas sólo por aburrimiento, o te has zampado una galleta tras otra mientras estabas preparándote para un examen? Si es así, quédate a escuchar este episodio en el que te cuento por qué las personas tenemos este tipo de conductas, y cómo puedes romper ese patrón.  Sabrás hasta qué punto influyen las emociones en la comida y...

En este episodio me salgo un poco de mi esquema habitual para compartir una entrevista que me hizo Enrique Jurado, CEO y Fundador de D’Arte Human & Business School en el programa de radio "Gente Brillante". Esta entrevista fue en 2020. Desde entonces he seguido evolucionando y creciendo.  Lo más importante y lo que me gustaría que te sirva, es para descubrirme un poco más y también que la...