Hälsoprojektet

Du kan ha ALL kunskap i världen men ändå stå där på kvällen i en inre strid med dig själv. Maten har blivit ett ständigt matbrus i huvudet och ytterligare ett krav att hantera i ditt liv. 

Att vänta på att det ska bli timmar över för att ta hand om sig själv är meningslöst eftersom vi har den här evighetslånga checklistan som aldrig tar slut. Så istället för att söka mer tid handlar det om att använda de minuter som finns till att sluta komma sist.

Jag står för att jag tror på att vår syn på att äta nyttigt förstör mer för oss än vad vi tror. Så innan du får total panik, lyssna på avsnittet.

Att släppa en identitet som gett dig trygghet och kontroll så länge är inte enkelt. Men jag vill utmana dig i att sluta att göra hälsa till ytterligare ett område där du ska vara duktig.  Jag vill att du börjar fundera på hur det skulle kännas att träna för att du vill träna och inte för att "du måste" eller ska kompensera för något.  Att vila utan att förtjäna den. Att kunna äta utan att behöva b...

Låt mig ge dig en övning idag. Plocka fram papper och penna och pausa när du behöver. Om du verkligen gör övning så kommer den att ge dig något som tar dig vidare. Det är dags att sluta låta autopiloten styra dig!

Att jaga perfektion är något många är bra på. Men att jobba good enough är ofta en önskan hos många. Där man tänker att man bara behöver sänka kraven lite... Men tänk om det inte handlar om att sänka kraven utan snarare att inte lyda varje tanke och impuls som dyker upp. 

När blev ett bättre mående ytterligare en sak du ska prestera dig till?

Ett inre samtal: Låt mig idag få ge dig ett tillfälle där du faktiskt får stanna upp och lämna alla tankar, alla planer och alla måsten och krav för en stund.

En förändring börjar inte med varken rätt plan eller motivation. Den börjar med en sak. Ett beslut av att det räcker. Within: Start 31/8 https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq

Kanske får du allt i ditt liv att fungera, där du får ihop alla livets delar. Men samtidigt så kanske du känner att något skaver... och du har vant dig vid att det bara är så här. Within: Start 31/8 Läsa mer och boka här: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq Introduktionspris: 850:- /månad

Dagens avsnitt är lite annorlunda. Dagarna snurrar på allt fortare och fortare, därför vill jag bjuda in dig till ett tillfälle att stanna upp, där du får känna in, landa och reflektera. Vill du läsa mer om Within eller boka dig: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh4p6cq Fram till 28/8 har du introduktionspris. Start är 31/8.

Du behöver inte vänta på att livet ska bli lugnare för att börja leva det på ett sätt som faktiskt känns bra. I det här avsnittet pratar jag om varför vi så lätt skjuter upp oss själva, anpassar oss efter allt och alla och tänker att vi ska börja "sen". Och kanske framför allt: vad som händer när du börjar låta ditt eget liv räknas. Boka din plats till Within: https://mailchi.mp/bbb50acd50da/0zwsh...

Tänk om det inte handlar om vad som är rätt och vad som är fel. Tänk om det egentligen börjar med dig. Vad du mår bra utav och hur du vågar möta dig själv i alla livets händelser, i alla dina måenden och alla dina energinivåer. Väntelista för Within: https://mailchi.mp/5a396eae37e9/vntelista-till-within Start 31/8

Jag trodde länge att hälsa handlade om att bli bättre. Idag tror jag något helt annat. I det här avsnittet berättar jag varför jag slutade jaga nästa metod, hur Within förändrade mig och varför jag tror att den största förändringen börjar när vi slutar försöka bli bättre och bättre.

Du är inte för snäll. Du försöker bara känna dig trygg. I det här avsnittet pratar jag om people pleasing, nervsystemet och varför anpassning ofta handlar om överlevnad och inte personlighet. Och om hur du långsamt kan börja hitta tillbaka till din egen röst igen.

Det finns en åsikt om precis allt idag. Vad du borde äta, hur du borde träna, återhämta dig och leva ditt liv. Men vad händer när vi lyssnar så mycket på alla andra att vi inte längre hör oss själva? I veckans avsnitt pratar jag om informationsbruset, varför det gör oss mer osäkra och hur vi kan börja hitta tillbaka till vår egen inre kompass.

Det finns vissa frågor jag önskar att någon hade ställt till mig för tio år sedan. Inte för att de kanske hade gett mig svaren jag velat ha, utan för att de hade fått mig att faktiskt stanna upp. I det här avsnittet delar jag frågor som förändrat mitt sätt att se på prestation, självvärde och vem jag är när jag inte längre springer mot nästa mål. Du kanske inte hittar svaren idag. Men kanske börja...

Tänk om hälsa inte handlar om att göra saker som får dig att se bra ut. Visst låter det självklart... men om du tänker efter egentligen...? Hur många av dina val som du gjort på sistone, gjorde du för att du ska må bra? Och hur många gjorde du för att känna att du faktiskt borde?

Så många ställer sig frågan: Har jag tid med det? Får jag in det i min kalender... Men tänk om frågan istället är: Har jag energi över till det? Ger dig mig energi? Eller tar det min energi?

När vi vill förändra våra liv frågar vi oss nästintill alltid: Vad ska jag börja med? Vilken vana, rutin eller metod? Men tänk om den första frågan egentligen borde vara: Vad behöver försvinna? Ett avsnitt för dig som är trött på att försöka prestera dig tillräcklig och som vill använda sommaren till att rensa i bruset och bara landa lite mer i sig själv.

Tänk om problemet inte är att du tänker för mycket. Tänk om problemet är att du tar varje tanke på blodigt allvar. I det här avsnittet pratar jag om varför hjärnan hellre vill hålla dig trygg än hjälpa dig leva fullt ut, varför vi så ofta fastnar i självtvivel och hur du kan börja skapa lite mer distans till de tankar som håller dig tillbaka.

Vi är många som längtar efter semestern, ledigheten eller den där dagen då allt lugnar ner sig. Men vad händer om problemet inte är att vi har för lite tid att vila utan att vi har glömt hur man gör? Ett avsnitt om att ständigt vänta på nästa sak, om att lämna stunden man är i och om varför livet kanske inte börjar sen...

Tänk om lättnaden du söker inte ligger i bara vad du äter, hur du tränar och vad du väger? Tänk om den frihet i kroppen och i livet du söker börjar någon annanstans? För du kan allt det där med hälsa, eller hur?

Friheten du söker kommer inte genom att vänta på att få ett brev hem som ger dig en access till den.  Det är viktigt att du inte väntar. Väntar på rätt kropp, bättre självkänsla och rätt tid. Friheten kommer när du slutar skjuta upp livet. 

Ett avsnitt för dig som känner att livet fungerar men som längtar efter att det också ska kännas levande. 🥂