Hablemos de correr con Pablo Castillo

En este episodio os hablo de los beneficios que tiene correr por montaña y además respondo a las preguntas que me hacéis. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:—————— - RELOJES COROS Para cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web ofici...

En este episodio os traigo una serie de preguntas que me han ido llegando de atletas veteranos y veteranas sobre diversos aspectos del correr o running. Las he respondido pero de forma algo más general para que os sean de utilidad a todos. Sobre lo que os comento de Coros: Para cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI —————ENTREN...

En este nuevo episodio de nuestros directos, tenemos a Irene para que os hable de cómo ha sidoo su entrenamiento, cómo lo ha vivido y cómo afrontó la carrera para conseguir su PB. Por supuesto responde a todas vuestras preguntas. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:———...

En este nuevo episodio hablo de los factores que os vana a ayudar a bajar de 20min en una carrera llana de 5k. Bastantes de vosotros me habéis preguntado por esto así que aquí lo tenéis. Cualquier consulta pablo@pablojcastillo.es —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:———...

En este episodio, hablamos del SDA, o síndrome de deficiencia aeróbica en los corredores y corredoras y cómo se puede solucionar. Además respondemos a vuestras preguntas, y pasamos un buen rato. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:—————— - RELOJES COROS Para cualquier...

En este episodio, hablo sobre los descansos planificados en el correr. Y respondo a esa duda que me llega mucho: ¿No perderé todo lo que he ganado con los entrenamientos si hago un parón de dos o tres semanas? Os explico mi caso particular por si os puede ayudar y las bases científicas que subyacen a este tema. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@...

En este episodio, hablamos sobre la recuperación tras la maratón cuesta abajo y respondemos a todas las preguntas sobre la nueva edición de Ultra Sierra Nevada con sus organizadores. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:—————— - RELOJES COROS Para cualquier COROS, tiene...

En este episodio de los jueves os hablo de cómo entrenar específicamente la bajada mediante el efecto RBE y cómo hacerlo de forma correcta. Estos son los paperos de los que os hablo en el episodio: - Hyldahl RD, Chen TC, Nosaka K. Mechanisms and Mediators of the Skeletal Muscle Repeated Bout Effect. Exerc Sport Sci Rev. 2017 Jan;45(1):24-33. doi: 10.1249/JES.0000000000000095. PMID: 27782911. - Kha...

En este nuevo programa, os cuento el resultado de y mis impresiones de la maratón cuesta abajo, justo recien llegado de hacer la prueba. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:—————— - RELOJES COROS Para cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO...

En este nuevo episodio, lanzado en jueves, os cuento mi estrategia para la maratón cuesta abajo de este sábado tanto de ritmos como nutricional. Y sobre todo os cuento cómo están mis ánimos. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:—————— - RELOJES COROS Para cualquier CORO...

En este nuevo programa, os hablo de qué es el tapering para corredores y cómo se realiza de forma correcta. Si quieres entrenar conmigo, solo escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de...

En este nuevo programa, os hablo de cómo se debe hacer de forma correcta el trabajo de fuerza, especialmenta indicado para corredores y corredoras. Si quieres entrenar conmingo, solo escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pabl...

En este nuevo programa, os aporto algunos consejos para poder entrenar y correr toda la vida sin lesionarse o con muy poco riesgo de lesión. Si quieres entrenar conmingo, solo escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pablo@pablo...

En este nuevo programa, os hablo de la importancia de los rodajes fáciles para ser mejores corredores y explico cuáles son los ritmos a los que debemos entrenar, los rodajes suaves, los rodajes a ritmo controlado y las series. Si quieres entrenar conmingo, solo escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web ofic...

En este programa, hablamos con los responsables de Home of Champions, un training camp en Iten en Kenia. Hablaremos de cómo se puede ir a entrenar a the land of champions y cómo ya es accesible para cualquier corredor o corredora. Si quieres entrenar conmingo, solo escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web...

En este programa, tras responder a vuestras preguntas, hablamos de un tema ineresante, cómo competir de forma adecuada y os doy unos consejos para que mentalmente llevéis la carrera lo mejor posible. Si quieres entrenar conmingo, solo escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI...

En este programa, tras responder a vuestras preguntas, hablamos de un tema que me interesa mucho, algunos de los errores más comunes de quien empieza a correr, e intento que se puedan evitar con unos sencillos consejos. Si quieres entrenar conmingo, solo escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: ht...

En este programa respondo a vuestras preguntas y os hablo sobre cómo aplicar el entrenamiento polarizado y Héctor García nos da los recursos psicológicos para afrontarlo. Puedes escuchar el podcast de Héctor García "Correr por senderos" en: https://open.spotify.com/show/55BRVcsLuTk23vrznk4Svb?si=aa002d0d0cb24b59 ________________________ Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento...

En este programa respondo a bastantes preguntas y os hablo sobre el entrenamiento polarizado, de sus orígenes, de si tiene sentido etc. Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderos. -----------ESCUCHA NUESTROS POD...

Nuevo episodio semanal en el que respondo a vuestra preguntas y hablamos sobre libros de correr pero no libros técnicos, sino libros más filosóficos o novelas sobre el correr y el trail running. Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO En la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pablo@pablojcastillo.es Y est...

En este programa respondemos vuestras preguntas que nos habéis mandado y lo hacemos tras llegar de una semana de vacaciones en Cazorla Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO En la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderos. -----------ESCUCHA NUESTROS PODC...

En este programa respondemos a 7 de vuestras preguntas que nos habéis mandado. Y además hablamos de las Epifanías en el deporte. Si quieres comprar cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderos. -----------ESCUCHA NUESTROS PODCAST---...

Nuevo edición de nuestro podcast en este caso grabado en directo, sin edición, respondiendo vuestras preguntas. Lo hacemos cada sábado en directo a las 17:00 en Youtube. Te esperamos. Si necesitas ayuda para que te entrene: pablo@pablojcastillo.es

Tras una etapa muy larga en la que no he podido subir los podcast, como a mi me gustaría, os traigo un episodio muy especial. Como cada año, os traigo los testimonios de las personas que entreno para alguna de las modalidades de Ultra Sierra Nevada. Espero que os inspiren y os animen a practicar este deporte tan bello. Si necesitáis cualquier cosa, me podéis contactar en: pablo@pablojcastillo.es Y...

En este primer episodio de 2022 nos reencontramos. Os hablo de tres consejos que nos ayudan a no dejar el entrenamiento en cuanto los buenos propósitos de año nuevo se quedan atrás. Espero que os sirvan tanto como a mi y que si necesitáis cualquier cosa, me podéis contactar en: pablo@pablojcastillo.es