Frontera Salud Podcast

En este episodio vamos a hablar de algo que me habéis pedido mucho en RRSS, el ayuno intermitente. Voy a desgranar un poco la historia y los motivos para ayunar, así como algunos de los principales efectos del ayuno. También desmentiremos algunos mitos sobre el ayuno y te contaré la que, para mí, es la mejor forma de empezar a ayunar.

En este episodio te hablo de constancia, perseverancia y sobre todo de paciencia. Estas cualidades son fundamentales para poder avanzar en tus metas. Para ello te cuento qué es el síndrome del coyote y cómo te puede afectar a la hora de trabajar en tus proyectos y objetivos.

En este episodio vamos a hablar sobre tu nariz. Y es que no le damos la importancia que se merece a la respiración nasal. Vamos a comentar los problemas que tiene respirar por la boca, algo muy extendido en la población, y los beneficios y resultados que puedes obtener volviendo a respirar por la nariz. También te daré algunos consejos para que puedas mejorar en este aspecto.

En este nuevo episodio del PODCAST te voy a hablar sobre la necesidad, como nos afecta en nuestra vida y como nos hace infelices. Para ello te voy a narrar un cuento que me encanta, el del círculo del 99.

Con este episodio vamos a cerrar la serie del azúcar y los edulcorantes. Te voy a contar un poco de historia y datos de los edulcorantes artificiales y luego vamos a arrojar un poco de luz sobre algunas dudas frecuentes y polémicas sobre los edulcorantes: ¿Son seguros? ¿Provocan cáncer? ¿Alteran la microbiota? Y mucho más.

En este episodio vamos a hablar de ponernos primero, de analizar que lugar ocupamos en nuestra vida. Y para ello vamos a usar la analogía de las mascarillas del avión. Quiero que pienses y que recuerdes que el auto-cuidado es fundamental y que la persona más importante de tu vida eres tú.

En este primer episodio (de una serie de dos) vamos a hablar del dulce, y es que al ser humano le encanta el sabor dulce. El problema es que en el mundo actual le está suponiendo un problema de salud. Hablaremos también del azúcar propiamente dicho y de posibles alternativas naturales que podemos emplear.

En este episodio vamos a hablar del síndrome del impostor. Un síndrome que nos afecta casi seguro en algún momento de nuestra vida y para el que debemos estar preparados para evitar que los sentimientos en esas situaciones nos dominen.

En este episodio veremos la importancia que tiene descansar correctamente para tener una salud óptima a través del sueño nocturno. También hablaremos de consejos fáciles para mejorar tu calidad del sueño y con ello el descanso y la salud en tu día a día.

En este episodio te voy a hablar de decir que no. Quiero aportarte mi punto de vista, con historias y con información externa, de por qué decir que no es importante en tu vida. Aprender a decir que no te volverá dueño de tu tiempo, te reportará grandes beneficios y hará que no tengas que vivir al día y en piloto automático.

En el episodio de hoy vamos a hablar de 3 cosas imprescindibles para perder grasa. Y sí, digo bien, perder grasa. Tu objetivo debe ser siempre perder grasa, minimizando la pérdida de masa muscular. Porque de nada sirve adelgazar 5 kilos si 2 de ellos son de músculo. El músculo es vida, es energía, es lo que te permite moverte y seguir con tu día a día. Así que te traigo 3 cosas que para mí son abs...

En esta ocasión hablamos sobre el método SMART de fijación de objetivos. Veremos como podemos aprender a establecer nuestras metas de tal manera que nos permita acercarnos aun más a ellas.

En este primer episodio quiero presentarme. Quiero que me conozcas desde el punto de vista de la nutrición, aunque toque otros palos. Crecer y desarrollarse en este campo a veces es complicado, por lo que espero que conociendo mi caso puedas animarte y ver que todo es posible.