Dein erstes Mal...der Podcast von Men’s Health

Mit gerade einmal fünf Jahren steht David Garrett zum ersten Mal auf der Bühne, mit 13 unterschreibt er seinen ersten Plattenvertrag. Was nach einer Bilderbuchkarriere klingt, hat allerdings auch seine Schattenseiten. Im Gespräch mit Arndt und Martin erzählt der Star-Geiger erstaunlich offen vom enormen Leistungsdruck in seiner Kindheit, der schwierigen Beziehung zu seinem Vater und seiner Entsche...

Mit 26 Jahren steht Coach Çesim körperlich vermeintlich auf seinem Höhepunkt. Im Fitnessstudio bewegt er 200 Kilo bei der Kniebeuge. Keine 24 Stunden später kommt er vor Schmerzen kaum noch aus dem Bett. Wenige Tage danach folgt die Diagnose: Leberkrebs. Die Prognose der Ärzte: möglicherweise nur noch sechs Monate zu leben. In „Dein erstes Mal“ erzählt Çesim, was in diesem Moment in ihm passiert....

Sebastian Steudtner surft die größten Wellen der Welt und hält den Weltrekord für die höchste jemals gesurfte Welle. Doch Rekorde interessieren ihn weit weniger, als man vermuten könnte. In der neuen Folge von "Dein erstes Mal" spricht Sebastian mit Arndt und Martin darüber, warum ihn nicht der nächste Rekord, sondern die möglichst perfekte Welle antreibt. Er erzählt von seinem ersten Surfbrett im...

Jochen Schropp kennen die meisten als Moderator und TV-Gesicht. In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ lernen wir ihn von einer sehr persönlichen Seite kennen. Jochen spricht offen über schwierige Phasen in seinem Leben, über Trennung, Veränderungen und die Momente, in denen eben nicht alles nach Plan läuft. Er erzählt, was ihm geholfen hat, aus solchen Tiefs wieder herauszukommen, warum er heute s...

Kann man lernen, positiv zu denken? Wie kommt man raus aus negativen Gedankenschleifen? Und was hilft wirklich, wenn der eigene Kopf mal wieder zu laut wird? In dieser Folge sprechen Arndt Ziegler und Martin Werner mit Motivationstrainer, Buchautor und Podcaster Dr. Biyon Kattilathu über die Kraft positiver Gedanken, mentale Gesundheit, Selbstwahrnehmung und die Frage, wie sehr unsere innere Haltu...

Wie geht man damit um, wenn eine ganze Sportnation von einem erwartet, dass man Olympiasieger wird? Wenn man als Favorit anreist, jeder Schlag sitzen muss — und man im entscheidenden Moment ganz allein im Boot sitzt? In dieser Folge sprechen Arndt Ziegler und Martin Werner mit Oliver Zeidler, Ruder-Olympiasieger im Einer und Deutschlands Sportler des Jahres 2024, über mentale Stärke, Druck, Rücksc...

Krafttraining als Longevity-Booster: Fitnessprofessor Stephan Geisler über den Zusammenhang zwischen Muskelaufbau, besserer Gesundheit und einem längeren Leben Muss Muskelkater sein, damit Training etwas bringt? Sollte man erst Cardio machen oder erst Krafttraining? Ist Schlafmangel schlimmer als Alkohol? Und warum sollten eigentlich wirklich alle Menschen Krafttraining machen — egal ob mit 25, 45...

Wie entsteht ein Hit, den später Millionen Menschen mitsingen? Bei Max Giesinger war es offenbar weniger ein großer Masterplan als ein glücklicher Zufall. In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ sprechen die Hosts Martin Werner und Arndt Ziegler mit dem Sänger über seine musikalischen Anfänge, erste Konzerte, kreative Umwege und die Geschichten hinter Songs wie „80 Millionen“ und „Wenn sie tanzt“. D...

Warum tun sich viele Männer eigentlich immer noch so schwer mit Yoga? Weil sie glauben, nicht beweglich genug zu sein? Weil sie Angst haben, sich in einem Studio fehl am Platz zu fühlen? Oder weil Yoga noch immer mit Vorurteilen belegt ist, die längst nicht mehr zur Realität passen? In dieser Folge sprechen Arndt Ziegler und Martin Werner mit dem Berliner Yogalehrer Moritz Ulrich über genau diese...

ADHS als Superpower? Musikproduzent Nico Plagemann über Kreativität, Zweifel und den neuen Sound von Kollektiv Turmstrasse. Was passiert, wenn man eine Diagnose nicht nur als Einschränkung begreift, sondern auch als Schlüssel zum eigenen kreativen Arbeiten? In dieser Folge sprechen wir mit Nico Plagemann, dem Kopf hinter Kollektiv Turmstrasse, über elektronische Musik, künstlerische Freiheit und e...

Torjäger. Weltmeister. Publikumsliebling. Und bis heute einfach: Poldi. In der neuen Folge von „Dein erstes Mal“ sprechen Martin Werner und Arndt Ziegler mit Fußballstar Lukas Podolski über die prägenden ersten Male seines Lebens – über die Momente, die ihn zu dem gemacht haben, der er heute ist. Poldi erzählt offen von seiner ersten großen Netflix-Dokumentation (ab 4. Juni), warum er dafür bewuss...

Wie fühlt es sich an, wenn man zum ersten Mal mit den Bauchmuskeln Schläge und Tritte abwehren oder mit der Handkante einen Stein zerschlagen soll? Sacha Wenk kennt die Antwort auf diese Frage nur zu gut. Sacha, besser bekannt als „The Shaolin Kid“, ist einer der größten Martial-Arts-Influencer weltweit – mit über 6 Millionen Followern auf Instagram, TikTok und Co. In dieser Folge von „Dein erstes...

Joel Mattli ist einer der erfolgreichsten Ninja-Warrior-Athleten der Welt – und aktuell einer der Stars bei Let’s Dance. Gemeinsam mit seiner Partnerin Malika Dzumaev zählt er zu den Mitfavoriten auf den Titel. In dieser Folge erzählt Joel, warum sein erstes Mal in Tanzschuhen alles andere als elegant war, wie brutal hart das Training wirklich ist – und warum Tanzen ihn körperlich und mental mehr...

In der aktuellen Folge von "Dein erstes Mal" ist Hockey-Legende und Hyrox-Gründer Moritz Fürste zu Gast: Das erste Mal bei den Olympischen Spielen, die erste Eröffnungsfeier, die erste olympische Medaille. Moritz Fürste ist einer der erfolgreichsten Hockeyspieler aller Zeiten und hat in seinem Sport fast alles gewonnen, was es zu gewinnen gibt. Im Gespräch mit Martin und Arndt spricht Moritz aber...

Wie fühlt es sich an, Millionen Menschen gleichzeitig ein Spiel zu erklären – und dabei selbst Fan zu bleiben? In dieser Folge spricht einer der bekanntesten Fußballkommentatoren Deutschlands offen über seinen Job zwischen Emotion, Präzision und öffentlicher Wahrnehmung: Marco Hagemann. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Live-Kommentars – von den ersten Einsätzen bis zu den großen Spielen....

Das erste Mal Marathon, der erste Laufschuh, zum ersten Mal dieses unvergleichliche Glücksgefühl während des Laufens - über diese und viele weitere erste Mal haben Martin und Arndt mit Martin Grüning gesprochen. Martin Grüning ist nicht nur Chefredakteur von Runner's World, dem größten Laufmagazin der Welt, er ist vor allem ein absolut laufverrückter Experte in allen Themen, die irgendwie mit dem...

Wie fühlt es sich an, zum ersten Mal vor 10.000 Menschen aufzutreten? Was geht einem durch den Kopf, wenn ein eigener Song zum ersten Mal die Nummer eins in den Charts ist? Unter anderem darüber haben Martin und Arndt in der neuen Folge von "Dein erstes Mal" mit dem Rapper RAF Camora gesprochen, einem der erfolgreichsten und meist gestreamten deutschsprachigen Musiker. In einem sehr offenen, ehrli...

Daniel Boschmann ist das Gesicht des Frühstücksfernsehens: optimistisch, energiegeladen, nahbar. Doch wie bleibt man gut gelaunt, wenn das Leben selbst Zäsuren setzt? In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ spricht Daniel über sein erstes Mal vor der Kamera, über Verletzungen und Therapie, über Einsamkeit trotz Öffentlichkeit – und warum gute Laune eine bewusste Entscheidung ist. Es geht um Kritik,...

Habt Ihr schon einmal echtes Gold gefunden? Historische Artefakte? Oder sogar Waffen aus dem Zweiten Weltkrieg? Nein? Unser Gast Carsten Konze schon, denn das ist sein Job. Carsten ist Schatzsucher, als "German Treasurehunter" hat er in den sozialen Medien mittlerweile gut 500.000 Fans. Im Gespräch mit Martin und Arndt erklärt Carsten, wie er von "was mit Medien machen" zur Schatzsuche gefunden ha...

Er ist einer der absoluten Top-Journalisten Deutschlands: Paul Ronzheimer. Der Stellvertretende Chefredakteur der BILD-Zeitung ist als Kriegsreporter in den Krisengebieten der Welt unterwegs, sein Podcast "Ronzheimer" ist hierzulande aktuell nicht aus den Top-Plätzen der Podcast-Charts wegzudenken. Wir haben die Rollen getauscht, bei uns hat Paul ausnahmsweise mal nicht die Fragen gestellt, sonder...

Wie fühlt es sich an, fünf, sechs und mehr Stunden bei Dunkelheit im Ozean zu schwimmen? Mit gefährlichen Haien und hochgiftigen Quallen unter und links und rechts von sich. Unter anderem darüber sprechen Martin und Arndt in dieser Folge mit dem Extremschwimmer André Wiersig - dem ersten Deutschen, der die "Ocean's Seven", die sieben gefährlichsten Meerengen der Welt, durchschwimmen konnte. Wiersi...

Schauspieler Malick Bauer ist einer der Gäste, die unsere beiden Hosts Martin und Arndt vom ersten Moment an in ihren Bann ziehen. Zwischen den dreien entsteht schnell ein sehr offenes, ehrliches und tief gehendes Gespräch über Freundschaft, Familie und schmerzhafte Abschiede. Warum es gerade für Männer gar nicht so leicht und dafür umso wichtiger ist, ihre psychische Gesundheit im Blick zu haben...

Einer der erfolgreichsten deutschen Sänger ist zu Gast bei "Dein Erstes Mal": Sasha! Mit Martin und Arndt spricht Sasha über seine ersten musikalischen Erinnerungen, den Weg zum Entertainer und die Herausforderungen des Erfolgs. Er reflektiert über seine Kindheit, den Druck, der mit dem Erfolg einhergeht, und die Bedeutung seines ersten großen Hits 'If You Believe'. Zudem teilt er bewegende Moment...

Wie fühlt es sich an, spontan über Nacht mit dem Rad von Hamburg nach Berlin zu fahren? Oder mit dem SUP-Board Deutschland zu durchqueren, von der Zugspitze bis nach Sylt? Die Antwort auf diese Fragen kennt unser heutiger Gast, der Hamburger Abenteurer, Speaker und Buchautor Christo Foerster. Christo hat den Mikroabenteuer-Trend in Deutschland begründet und groß gemacht, in seinem Podcast "Frei Ra...

Schauspieler und Ultraläufer David Rott lässt unsere Hosts Martin und Arndt in einem sehr offenen, ehrlichen Gespräch ganz nah an sich heran, Er spricht mit ihnen unter anderem über sein erstes Mal auf der Ultradistanz, über Schmerzen, Freiheit und mentale Stärken und Schwächen. Wir reden mit ihm über seine Rolle in der aktuellen Netflix-Serie „Alphamännchen“, über die Herausforderungen des Älterw...