火花拾光屋✨Deep Conversations with Erin

ERAS Tour 不值得買VIP1去現場看... 東京澀谷聽藍調的體驗對比 Swifties 的 Bad reputation 限動發太密集就是Over sharing? 愛Taylor Swift 這麼久還是很感謝能買票到現場去支持她，不過快閃東京超累><花了一天復原 歡迎私訊我你的想法或幫我分享你喜歡的單集給好友，祝各位火光們新年快樂xoxo 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fi...

開頭曲節錄自【小太陽】 結尾曲節錄自【都是你】 訪談主題時間軸 02:02 現在小朋友只愛抖音歌!? 屬於不同階層、年齡的音樂類型 06:11 音樂人的職涯可能性-進修音樂治療＆自我對話 12:44 音樂治療在醫院體制的流程、樣貌、個案故事 28:35 說話的語調、快慢 29:43 過年恐懼？改變親戚關係 31:40音樂學習路-古典樂到寫流行歌～與鋼琴的和解 39:30 大學歌唱選秀經歷-爆紅與低潮 44:48 十年脫離家庭計畫-諮商、消融世代創傷 53:57...

本集涵括內容： 從Functional Pattern到Weckmethod  -脊椎中立還是非中立？ -FP與WP的訓練理念相異處 -練FP受傷的小故事 -Dysfunction （失能）標籤 認識Weckmethod -重心轉移、平橫與Bosu 球 -WM的三大動作分類 -螺旋肌力在健力、健美訓練的關聯應用 試定義「功能性訓練」 -功能性訓練和一般肌力肌肥大訓練的差異 -訓練中的目標（意象）設定 -螺旋肌力訓練之實際進退階 -從絕對的脊椎中立到強調相對的脊椎非中立 -不同情境下...

#感情觀 #人生觀 從不婚主義到事業衝刺中走入婚姻 對的時間VS對的人 求婚小故事 婚姻裡的開放式關係 如果____婚姻是有效期限續約制? 感情中是追求穩定VS追求意義 工作狂的平衡-工作、友誼、自我、家人、感情？ #物理治療師 #健身教練 35:00起 留在醫療體系保有熱忱是因為幸運 自費物理治療、健保、復健診所的差異 自費下如何找到適合自己的治療師/教練 物理治療師的職涯選擇（講師、運動、身體工作者、治療師） 把餅做大而後競爭分...

原生家庭給的外貌焦慮 - 從國小的減肥失敗史 少吃有氧減肥停滯期 - 復胖的爆食階段 踏入重訓 - 建立更自我接納的身體意象 自學飲食控制 - 計算營養素到彈性心態 體態紀錄 Before&After 的陷阱 減肥低潮期 - 妳需要健康的基代 ! 朋朋：「一定要透過減重才能喜歡自己嗎？」 重訓減肥常見的家人羞辱和情勒 - 當樣貌被否定 溫柔看待自己的感受 權力不動等、精神操控、自我質疑 練習劃清人際界線 -Me too 事件 遠離會尖銳評斷你是...

健身前後與身體意象＆性別意識 從性認識自己 - 理性討論＆過程感性投入 定義我們的 #GoodSex - 高潮重要嗎 從多人行中發現性愛分離 渴望他，還是渴望被渴望 男人性而愛，女人愛而性 Incel,PUA&厭女情節 回顧年少輕狂-不能誠實以對時無法真正滿足 性觀念對應尼采的駱駝,獅子和小孩 曾經我們對性和身體的負面標籤 看待口交-配合取悅或賦權自身？ 性啟蒙到成人片帶來的迷思 FWB的取捨與經營  Body count(Ｘ)性經驗不是數字 -...

節目時間軸: ------ Intro  02:30 還是要從頭說起-May的重訓分享起頭 05:58 活出家人期待選擇創業的轉捩點 11:58 極端減脂期-健康的定義是什麼？ #mayfitbowl 15:47 社群媒體轉型-多元包容的健身觀 20:32 健身的價值-是否有曾想參與比賽 25:32 May在重訓外發掘的運動喜好 29:02 健身倦怠期-當興趣變工作 34:43 社群媒體與人的關係-在破碎的自我中穿梭而不失去自己 41:55 流量變現的時代-保有對社群創作的喜悅和熱忱 46:23 小...

1.教練工作的生存與消耗 從台北萵苣到台南健工的教練生態 大學開始的外拍工作 與學員恰好的溫暖與距離 2.健身風格＆理念的變化 起步進入體適能產業 打掉重練與精修動作 健美備賽至心態崩塌 3.訓練焦慮>高效訓練>休養 一天只練一項 直覺式飲食 察覺和適時喊停 4.開設健身工作室 小資創業 金錢焦慮&豐盛心態 5.愛美＆身體接納 整形醫美經歷 不刺眼的自信＆鬆弛的性感 健身和天生條件的有限性 6.Inside Flow和傳統瑜伽的差...

本集提到書目《分人》 小額贊助支持節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 Powered by Firstory Hosting

今日靈魂拷問 如果不講職業你要怎麼自我介紹? 本集提及： Netflix紀錄片 Stutz 的諮商小工具整理 https://ajain001.notion.site/Phil-Stutz-Toolkit-c1c2c9ceb22645dabd1b394b92e68c0a Relationship contract https://www.loganury.com/book#:~:text=How%20to%20Not%20Die%20Alone%20is%20all%20about%20Intentional%20Love,people%20in%20it%20change%20too Redefine Infidelity https://youtu.be/P2AUat93a8Q 大推HBO影集 The Wh...

男性能同理女性被性騷、偷拍的恐懼嗎 女性與胸部的關係 審美與取悅-男友比健美我就要練健美嗎？ Jenny的錄音插曲-台北暴雨之克難通勤 我選擇封鎖前任了😭到底要不要跟前任當朋友 穩定交往與長期規劃 與非靈魂伴侶交往的另種浪漫 分手後可以當ㄆ友嗎 交往不結婚的觀點分享 Jenny之現任感情心路歷程 你像你伴侶衣櫃的哪件衣服？ 女性的穿衣自主界線 聊Twerking-突破刻板印象、甩肉舞風 關於瘦腿 ---------------- 來賓Jenny https://...

人設外的自我揭露： Erin&Jenny跟自己的網路人設差異 教練不夠壯的焦慮 我們都有一個街健前男友 女教練就一定要去健美比賽嗎  女性與腿粗恐懼 打籃球到健力深蹲 當別人評論你的身體 男性凝視與胸部大小 互訪成長經歷、原生家庭的陰影與禮物 同為醫生小孩的經歷 大學科系與重考 一類組與三類組 高中前三志願中的異類  大學、升學、自我探索 INFP的三分鐘熱度與行動力 全心全意有內在信念還是試試就好 你的「控制感」...

1.KOL工作背後的心酸：紅不紅都有兩難 2.如何評估是否要請行銷 3.用二十萬自己開Podcast錄音室 4.個人品牌定位 -自媒體必須「人設適性」 -到底要不要露臉？ -不專才也無妨，整合興趣強調差異化 5.不想變紅但想兌現的社群經營？ -私域流量 -找到心裡的解答不能靠刷考古題 6.自媒體該不該轉型？ 7.知識性圖文帳號還可以做嗎 -給你勇敢起步的邏輯 8.阿元對健身圈/醫療圈/知識文社群媒體圈圈的的觀察 (健身圈好愛吵架><) 9.畢業...

高敏感族群並不都很外顯?  感性到理性-從轉系、自媒體到自由業 MBTI十六型人格其實會隨狀態改變 傳統家庭活出開放思維，脫離原生家庭的框架 討好型人格如何對情緒勒索說不 小麥感情觀 從青春期就幾乎從未單身? 分手復合到結婚 成為伴侶更能自我肯定的力量 如何更能自我肯定-感恩日記、社群力量 支線：吃飯不小心遇到蟑螂如何處理 討論結婚前要同居嗎？經驗談 伴侶之間的健康溝通模式 走入婚姻的心態建立 社群媒體經營 自我與...

來台生活旅遊的文化衝擊 菲律賓不能離婚和墮胎? 宗教化政治 擁抱自己的陰柔特質 到德國工作一年的改變 討論趴踢藥物、電子煙、酒精使用 自學健身瘦10公斤—從健美訓練轉為戶外攀岩+直覺式健身的故事 以不同觀點看女性主義-整形醫美與愛自己的矛盾處 關於隆乳的辯論-自我接納和自我成長的平衡 初次跨文化交往的反思&美好回憶 讓人成為靈魂伴侶的三個必要點 感謝男友Aldrin接受訪談一起亂聊，如有任何想聽我們未來討論 歡迎到✉️...

其實研究說穿內衣根本無法防下垂和外擴？「成為自己想要看到的改變」—李老闆 在從零打版設計出內建胸貼的雲朵衣，到執行無數關注女性權益和身心靈的企劃們，我們今天來一切背後了解Judy的自我探索和品牌定位之旅⬇️ 「老闆」還是「闆娘」稱謂 財務金融業到服飾產業心態和勇氣 創業不能以錢為目的 女生必須穿內衣是商業陰謀 哪個女生不是狂花錢在塑形內衣 雲朵衣與Bra top設計的差異 女性主義與解放奶頭/上空/激凸的討論 性暴力-安全...

開頭 社群媒體下的真實身份-如何和網路世界保持安全距離 Erin在起頭就認識Artemis的原因 1.營運阿緹米斯星球的浪漫哲學 親自送達？服務來自理解女性的需求 長久的一件免運＆個人化服務 [盡情享受，自在擁有] 如何不感消耗 有無奧客經驗-到店未取？ 商家與消費者相互自在的平衡 2.永恆少女JJ的人生故事 創業不是衝動，是理想生活的實踐 開源不節流的投資理財法 大學畢業前年薪就破百的積累 想網拍創業小白的實際建議 從選物店中脫穎...

呼吸練習在夯什麼？從冥想到健身 Non-Sleep Deep Rest 是身體掃描？Yoga Nidra? 呼吸模式如何影響身體外觀 橫隔膜、腹肌、吸氣吐氣比例 各種運動訓練時的呼吸-用鼻子還是嘴巴？ 立即見效的2吸1吐-紓解焦慮呼吸法 12:12起實練NSDR --------------------- 🌟呼吸練習內容來自 Podcast🔍Huberman Lab（Dr. Andrew Huberman） --------------------- 更多Erin在這 https://linkby.tw/eyhomeworkouts Powered by Firstory Hosting

1.知識型自媒體轉型困境(Podcast / Instagram) 女子健心室的轉型 接受個人風格改變 更新你的評測系統 別讓過去的成功限制住未來 當外在價值感變成一切 走出數據恐懼 自媒體的收入不穩定 受害者心態 誰適合經營自媒體？ [宇宙給你什麼問題代表你有能力解決] 2.高敏感人從小的困難與禮物 舒服的交友方式 適合的工作環境 高敏人真的很草莓嗎 把敏感度關掉可能嗎 INFP 4.珮珮與大樹的安全依附之九年感情樣貌 兩人遇過最重大的衝突和解...

與靈魂伴侶相會＆滋養美好關係的必修課： 情緒的自我覺察 回應自己的內在小孩 理解＆回應自己的self sabotage「自我破壞」行為 辨認自己的限制性信念 討論名詞：物化、角色、脆弱 父母和小孩是物對物的關係 Codependency 過度依賴的依附關係 照顧不是關懷是控制 界線對親密的重要 界線與心牆的不同 推薦延伸好貼文- 對的人的三個特徵 ✉️ 留言、討論、報名聊天請至Erin IG @eyhomeworkouts  https://www.instagram.com/ey...

當一段關係沒辦法再給你力量-錄到哽咽的真實紀錄 感情的終點是什麼 究竟何時該分手 分手後我們還是朋友嗎 直男分手後不會難過嗎 遠距離＆年齡差的感情心得 本集來賓Vic: https://www.instagram.com/streetworkout_vic/ 私訊留言 Erin: https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

🌼本集火花： 1.健身讓人自我厭惡嗎？女教練的減肥辛酸史 2.社群媒體讓人覺得自己很醜 3.建立自我認知去改善外貌焦慮 4.有容貌焦慮的人能有好的性愛嗎 5.女性被口交的不自在感從何而來 6.社會文化與性的關係（主導支配/女上位） 7.單身無罪 8.中觀的擇偶標準更新版 9.決心與承諾的差異 10.世紀大難題解答：找愛你的人還是你愛的人 11.第一次跨文化相處約會差異 12.男性的陰性特質的重要性 13.Era談論自己的依附型態 14.如何消解在...

為什麼開錄/社群媒體經營的壓力和心得/以身心靈為主的動和吃！生活更新&未來內容🌈 更多的Erin&留言請到➡️IG:eyhomeworkouts https://instagram.com/eyhomeworkouts?igshid=YmMyMTA2M2Y= Powered by Firstory Hosting