Darmwunder Podcast

In dieser Folge spreche ich mit Julia aus unserem Team über eine Frage, die ganz, ganz viele auf dem Heilungsweg beschäftigt – egal ob ganz am Anfang oder schon mittendrin: Muss ich jetzt für immer atmen, klopfen, wippen? Wird das Leben jemals wieder „normal“ – oder bleibt Nervensystemarbeit ein ständiger To-do-Punkt? Wir sprechen ehrlich und persönlich darüber, wie sich der Weg von intensiver Pra...

In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Darmwunder Retreats 2026 – ein echtes Herzensprojekt. 💛 Ich teile mit dir, warum wir dieses Retreat ins Leben gerufen haben, was dich vor Ort erwartet, für wen es gedacht ist und warum es so viel mehr ist als nur ein schöner Kurzurlaub. Du erfährst: 🌿 Warum echte Verbindung und Körpererfahrung Heilung auf eine neue Eb...

In dieser Folge beantworte ich fünf der häufigsten Fragen, die uns aus der Community zur Darmwunder-Ernährung erreichen. Vielleicht hast du dir auch schon mal eine oder mehrere davon gestellt: 👉 Muss ich auf Fruchtzucker verzichten? 👉 Wie viel Eiweiß ist eigentlich zu viel? 👉 Was, wenn mein Körper mir beim intuitiven Essen nur Ungesundes signalisiert? 👉 Muss ich vegan leben, um „richtig“ zu es...

Ich beantworte sechs eurer Fragen – ganz offen, ehrlich und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg und der Arbeit mit Hunderten von Teilnehmer:innen. Es geht um Ernährung, Diagnosen, Supplements, das Thema Rückschläge – und darum, was wirklich hilft, wenn du dich fragst: „Kann ich überhaupt noch gesund werden?“ 💡 In dieser Folge erfährst du: - Was du tun kannst, wenn du nur noch fünf Lebensmit...

SIBO – ein Begriff, der inzwischen fast schon ein Buzzword in der Reizdarm-Welt ist. Vielleicht hast du die Diagnose selbst bekommen oder überlegst, ob sie auf dich zutrifft. Und vielleicht kennst du auch schon den klassischen Behandlungsweg: Antibiotika, strenge Diäten, Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem keine echte Veränderung? In dieser Folge spreche ich ganz offen über meinen eigenen Weg...

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Da wartet etwas Neues auf mich – aber ich habe einfach Angst davor.“ Ich nehme dich mit in die Welt der Neuanfänge – die kleinen und die großen, die äußeren und die inneren. Und ich spreche ganz offen darüber, warum sich Veränderung oft nicht nach Freiheit, sondern nach Kontrollverlust anfühlt. Aber auch, warum genau in diesen Momenten echte Heilung und W...

Diese Frage hat mich lange beschäftigt – und vielleicht geht’s dir ähnlich. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das herausfordernd, aber unglaublich wichtig ist: Wie prägen frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem – und was hat das mit Reizdarm, Migräne oder Autoimmunerkrankungen zu tun? 🔎 In dieser Folge erfährst du: - Was proximales Verlassen bedeutet – und warum Nähe ni...

Kennst du das auch? Der Urlaub steht an – eigentlich ein Grund zur Freude – aber dein Körper zieht sofort die Reißleine: Gedankenkarussell, Sorgen über Essen, Toiletten, ungewohnte Abläufe… und plötzlich wird die Vorfreude von Stress überrollt. In dieser Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber, wie ich mit Reizdarm das Reisen wieder für mich zurückerobert habe. Ich teile meine persönlichen Er...

Ich beantworte heute 6 Fragen aus der Community. Freu dich auf eine Folge voller persönlicher Einblicke, ehrlicher Emotionen, hilfreichem Wissen – und ganz viel Hoffnung. ❤️ In dieser Episode erfährst du: - ob ich immer daran geglaubt habe, wieder ganz gesund zu werden ✨ - wie meine Erfahrung mit Anthony William wirklich war – inkl. Höhen, Tiefen & was ich heute daraus mitnehme - warum ich mich p...

In dieser Folge spreche ich mit Anna, die ihre bewegende Geschichte mit uns teilt. 🌿 Anna war viele Jahre auf der Suche: nach einer Diagnose, nach einer Lösung, nach einem Leben ohne ständige Symptome. Sie erzählt, wie ihre körperlichen Beschwerden schon früh begonnen haben, wie Ängste und Panikattacken dazu kamen und wie sie sich irgendwann einfach nur noch funktioniert hat – im Überlebensmodus....

Du hast sicher auch schon unzählige Male gehört: „Schlaf mehr, beweg dich mehr, trink mehr!“ Aber mal ehrlich – wenn das allein reichen würde, wären wir alle längst gesund, oder? 👉 In dieser Folge sprechen wir darüber: - Warum diese Basics zwar wichtig sind, aber oft nicht die Lösung sind – vor allem bei chronischem Stress und Reizdarm - Wie dein Nervensystem dir dabei vielleicht sogar Steine in...

Kennst du das Gefühl, dass ein ruhiges, „langweiliges“ Leben sich irgendwie... falsch anfühlt? Dass du erst dann lebendig bist, wenn's im Außen kracht, du tausend To-Dos hast oder das Drama in der Beziehung wieder zuschlägt? In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viele von uns betrifft – und oft völlig unbewusst: die Sucht nach Stress. Ich teile nicht nur eigene Erfahrungen, sonde...

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Mahlzeiten dir schwer im Magen liegen, während andere dir richtig gut tun? Vielleicht liegt es gar nicht so sehr daran, was du isst, sondern wie du isst! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von achtsamem Essen und warum es deine Verdauung, dein Wohlbefinden und sogar dein Stresslevel beeinflussen kann. ✨ Das erwartet dich in dieser Folge: -...

Willenskraft, Disziplin, Durchhalten um jeden Preis – viele glauben, dass das der Schlüssel zur Heilung ist. Doch was, wenn der wahre Weg zur Gesundheit ganz anders aussieht? In dieser Folge spreche ich mit Luisa, Ernährungsexpertin bei Darmwunder, über ihre persönliche Heilungsreise. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Reizdarm, Nebennierenerschöpfung und einer langen Suche nach der „perfekten“ Lösung...

Hast du dich jemals gefragt, warum dich bestimmte Situationen noch Jahre nach einer Mobbing-Erfahrung triggern? Oder warum dein Körper mit Stress, Verdauungsproblemen oder Ängsten darauf reagiert? Mobbing hinterlässt oft tiefere Spuren, als wir denken – nicht nur psychisch, sondern auch körperlich. In dieser Folge erfährst du: - Wie Mobbing dein Nervensystem beeinflusst und warum es sich „einbrenn...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du zu Schokolade greifst, wenn du gestresst bist? Oder warum Heißhunger entsteht, wenn du dich einsam fühlst? Emotionales Essen betrifft viele Menschen und ist oft missverstanden. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein und klären: - Warum essen wir aus Emotionen heraus? - Wie hängen Nervensystem, Emotionen und Ernährung zusammen? - Was unterscheidet...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft: chronische Symptome. Ich nehme dich mit auf meine eigene Reise und zeige dir, wie sehr diese Beschwerden das Leben verändern können. Es geht um mehr als nur körperliche Symptome – es geht um Lebensfreude, Selbstwert, Träume und Beziehungen. Du erfährst: - Warum chronische Symptome nicht nur den Körper, sondern auc...

Hast du schon einmal erlebt, dass dein Bauch plötzlich verrückt spielt, du unter Blähungen, Durchfall oder Verstopfung leidest – und dann kommt die Angst? Oder umgekehrt: Du bekommst eine Panikattacke und dein Magen-Darm-Trakt reagiert sofort? Dann bist du nicht allein! In dieser Episode erfährst du: - Warum Angst, Panikattacken und Verdauungsprobleme oft Hand in Hand gehen - Welche Rolle dein Ner...

Heute widmen wir uns einem Thema, das so viele Menschen betrifft – chronische Symptome. Sie fühlen sich oft wie ein Gefängnis an, aus dem es keinen Ausweg gibt. Aber lass mich dir eins sagen: Es gibt Hoffnung! In dieser Folge erfährst du: - Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich - Welche Rolle dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Ernährung spielen - Wie du erste Sch...

Herzlich willkommen zur allerersten Folge des Darmwunder Podcasts! In dieser Folge teile ich meine persönliche Gesundheitsreise mit dir – von jahrelangen Beschwerden, Diagnosen und Ernährungsumstellungen bis hin zur Gründung von Darmwunder. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn dein Körper dir ständig Signale sendet, aber niemand eine Lösung hat? Genau an diesem Punkt war ich auch. Doch ich habe h...

Willkommen beim Darmwunder Podcast Du möchtest endlich deinen Bauchproblemen auf den Grund gehen und gleichzeitig dein Leben in Balance bringen? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Jana, dein Host, und ich kenne das Gefühl, wenn der eigene Körper scheinbar nicht mitspielen will. Nach jahrelangen Beschwerden, unzähligen Arztbesuchen und fehlenden Lösungen habe ich einen Ansatz entwickelt, der...