Cultivez votre Bien-être!

Avec l’arrivée de novembre et l’automne qui s’installe, les journées se raccourcissent et la grisaille peut peser sur notre moral. Pour certains d’entre nous, cette période rime avec fatigue intense et baisse de motivation, et peut même entraîner une dépression saisonnière. Dans cet épisode, je décortique ce phénomène fascinant, j'explore les liens entre lumière, hormones et notre bien-être mental...

On parle souvent de ce que l'on met dans notre assiette, mais avant tout, il est essentiel de réécouter son corps et ses signaux naturels. Votre corps sait ce dont il a besoin, mais parfois nos comportements ou l'éducation reçue brouillent la communication. Faim, satiété, rassasiement : Comprendre ces trois notions fondamentales est essentiel pour répondre à nos véritables besoins sans culpabilité...

Avec la rentrée, il est crucial de réajuster son rythme de sommeil après des vacances souvent débridées. Je vous partage des conseils pratiques pour surmonter le « jet lag » de la rentrée, un décalage qui perturbe notre sommeil et notre énergie. En appliquant ces conseils, vous pourrez profiter des bienfaits de vos vacances tout en démarrant l’année sereinement et avec énergie. Quelles astuces vou...

Le sommeil est souvent négligé, malgré son importance cruciale pour notre santé. Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'explore pourquoi nos modes de vie modernes, notamment l'omniprésence de la lumière artificielle, perturbent nos horloges biologiques et réduisent la qualité de notre sommeil. Je vous explique les différentes phases du sommeil, leur rôle vital dans la régénération phy...

La période estivale est souvent propice au lâcher prise et à la détente. Peut-être avez-vous plus envie de bouger naturellement. A quoi faut-il faire attention? Qu'est ce que cela peut vous apporter de faire du sport pendant les vacances? Je vous dis tout et attends vos retours avec impatience! Bonne écoute!

Depuis plusieurs années les médecins et les chercheurs se penchent sur nos modes de vie et l’impact qu’ils ont sur notre santé et notre bien-être physique et mental. Un point est ressorti : la sédentarité.

Je me suis dit que pour bien démarrer dans une nouvelle relation, il fallait se présenter ! Ce n'est jamais chose facile de commencer, alors je m'y colle! 😅 Enchantée me de vous connaître ! A qui ai-je l'honneur?

Le surpoids et l'obésité sont en constante augmentation. Leurs mécanismes sont complexes et les conséquences variées. Heureusement il existe des solutions simples pour y remédier!

Comment (re)trouver un équilibre simple afin d'améliorer son bien-être et sa santé physique et mentale . Visitez Guide-EducSanté.fr pour en savoir plus..