Блог психотерапевтки Мар'яни Франко

Відео 👉 https://youtu.be/svjCjMrxlHg Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Чи часто ви стикалися із ситуацією, коли були свідками відкритої агресії, проте не знали, яку позицію займати: домовлятися, чи все ж займати позицію сили і застосовувати інші важелі впливу. Сьогодні у відео розбираємо трикутник агресії та що з ним робити. На зв'язку з вами Мар'ян...

Відео 👉 https://youtu.be/inZPxWsJHW8 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогодні знайомимо вас із одним з найбільш ефективних та доказових методів сучасної психотерапії - EMDR терапією. Окрім високої результативності, однією з ключових переваг методу є те, що це короткофокусний метод терапії. На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-рі...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=bUoFBb6Mb98 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Це друга частина блогу про генералізований тривожний розлад і в ньому розглянемо кілька способів заземлитися та вийти із внутрішнього кінотеатру деструктивних страхів.Частина 1: Про тривожний розлад або що таке ГТР? тут: Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=idbn2Ys4lDY...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=idbn2Ys4lDY&t=9s В нас, людей, дуже тривожний мозок. Окрім адаптивної тривоги як у тварин, в людей існує також дезадаптивна тривога, яка пов'язана із розвинутим тривожним розладом. Що тоді робити і що рзначає генералізований тривожний розлад (ГТР)? Дивіться у відео. На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, серти...

Відео 👉 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Коли вам здається, що вас не чують, чи можливо навіть ігнорують, ми рекомендуємо дотримуватися правила трьох фраз. Але судячи із практики та зустрічі із нашими клієнтами, ми дійшли висновку, що існує також четверта фраза. Детальніше, дізнаєтеся у відео. На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=SJB98ZoL9Hs&t=23s Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Щоденник досягнень - це простий спосіб не тільки підвищити власну самооцінку, але й підтримати свій емоційний стан та мотивацію. А хорошим бонусом до цього всього буде ще й збільшення вашого прибутку! Як це працює та як правильно заповнювати Щоденник Успіху, диві...

Відео 👉⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/watch?v=_8DNXZOBi8s Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Зараз дуже багато людей переживає відчуття безпорадності та неможливість хоч щось змінити. Більшість з вас напевно вже чули про експеремент завченої безпорадності Мартіна Селігмана, проте мало хто знає, що було продовження цього експерименту. А саме про те, як виходити...

Відео 👉⁠ https://youtu.be/0tIxkTF17i0 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогодні ми вирішили записати для всіх українців позачерговий блог, зважаючи на вчорашні та сьогоднішні масовані бомбардування Українських міст росією. Адже нам усім, як ніколи, зараз необхідно вивчити усі можливі ефективні техніки самодопомоги. І, найважливіше пам'ятайте, що хоч ми...

Відео 👉https://youtu.be/dA7c1wpuMUk?si=skIAbgvOhOYJLoa5 🙌 Читати про техніку радикального прийняття у Телеграм-каналі Марʼяни Франко та/або підписатись на канал: https://t.me/MarianaFranko/211 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Ми не завжди можемо прийняти неідеальність себе, інших та світу таким як він є, а це дуже важлива навичка для здорової самооцінки....

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=LDmv1qAbDjA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Психологія досліджує такий феномен як удача, і хороша новина у тому, що виходячи з цих досліджень ми всі потенційно можемо стати везунчиками. Що для цього потрібно та як це працює розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студія Сенс, Мар'яна Франко.01:...

Подобається? Підтримайте розвиток блогу: Paypal: franko.mariana@gmail.com Монобанк: 5375414131556747 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 01:22 - Що таке критика?12:40 - Чому важливо висловлювати критику.22:40 - Як правильно підготуватися до того, щоб надати негативний фідбек.31:20 - Про важливість конструктивного зворотнього зв'язку в команді.42:00 - У яко...

Подобається? Підтримайте розвиток блогу: З-за кордону •Paypal: franko.mariana@gmail.com По Україні • Монобанк: 5375414131556747 Книга про яку розповідала Олександра у відео: «Думай як мільйонер. 17 уроків достатку для тих, хто готовий розбагатіти» Т. Харв Екер Відео версія 👉 У дорослому житті дуже важливо вміти розпоряджатися своїми фінансами. Попри складну економічну ситуацію та воєнний стан в н...

Відео 👉 ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=PThktaQgGdQ&t=6s Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогодні 14 лютого - День всіх закоханих і саме час поговорити про здорові стосунки. Чи існує секрет здорових стосунків та на що варто зважати, щоб вони були гармонійними, у сьогоднішньому випуску розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс -...

Відео 👉⁠https://youtu.be/73Xd7xnhir8?si=FJQjVDrkX7n4lwO6 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 00:45 - Про правильний алгоритм психологічної допомоги; 01:04 - Як почати працювати над власною самооцінкою самостійно? 01:55 - Як формується негативна самооцінка? 04:35 - Про кроки, які необхідно зробити для роботи над самооцінкою. Враховуючи, що в коментарях минулог...

Відео 👉https://youtu.be/6nnAaO5dOCU?si=lYCPaXfeKB9a-I4m Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 01:30 - Що робити з негативними автоматичними думками; 02:27 - Як психолог працює з самооцінкою?04:05 - Як ми можемо самостійно працювати з самооцінкою? В минулому блозі ми з вами говорили про те, як визначити, в якій темі у людини порушується самооцінка. А сьогодні, у...

Відео 👉 https://youtu.be/yd7ZBgYSE60?si=z8r8VpwvdyFJqwR- Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 01:00 - До яких трьох тем можна звести усі проблеми нашої самооцінки. 02:01 - Як психотерапевт визначає, в якій темі порушена ваша самооцінка? 03:05 - Що таке позитивне та негативне глибинне переконання? 08:28 - Як помітити, що в нас у певній темі є негативне глибинне...

Відео 👉 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 01:09 - З яким запитом найчастіше звертаються до психотерапевтів?01:36 - Що таке самооцінка?05:17 - Що таке негативне глибинне переконання? У Блозі психотерапевтеи хотілося б ділитися більшою кількістю інформації, але в психотерапії є дуже важливе правило - правило конфіденційності. Тому ми не можемо ділитися конкре...

Відео версія 👉 https://youtu.be/vArAeP6V7E8?si=6Rrv90rQ4Mjm-7Ej У сьогоднішньому випуску, поговоримо про гроші та психологію достатку з Олександрою Грудзевич - сертифікованим фінансовим коучем, фінансовою радницею, та Мар'яною Франко - засновницею Психологічної студії Сенс, психотерапевткою та супервізоркою у напрямку EMDR-терапії. 02:30 - Гроші для тебе це...;02:50 - Коли і як ти заробила св...

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 У сьогоднішньому інтервю, Мар'яни Франко - психотерапевтки, засновниці психологічної студії Сенс, та Галини Мамчук - журналістки, редакторки, оглядачки бізнес платформи "Laba", розкриваємо тему того, як негативні автоматичні думки (НАДи) впливають на наше життя, самопочуття, розвиток та карʼєру. 00:40 - Який вп...

Відео 👉 https://youtu.be/P4QQt07nDws?si=0ryT4hy8nc9yMAOL Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Фобічні переживання притаманні усім людям, адже завжди є щось, що може трапитись і що нас лякає. Наше завдання сьогодні розібратися, коли фобія стає проблемою, та що з цим робити.Про те, що таке фобія, та як її відрізнити від нормального, та як з нею боротися, слухайт...

Відео версія 👉 https://www.youtube.com/watch?v=SwwJC38Ip9g&t=41s Зараз, коли триває повномасштабна війна нам, цивільним, важливо навчитися говорити з військовими, бо майже не залишилося сім’ї, рідні і близькі якої не були б дотичні до війни, чи не були б на війні. У сьогоднішньому випуску Є СЕНС говорити про… поговоримо з Андрієм Жолобом – зараз, командиром медичної роти десантно-штурмової бр...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=PbR5rBD5NKE Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Про те, що таке демотивація, та як вона працює, слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 01:05 - Приклад демотивації? 02:55 - Дослідження Дена Аріелі; ▪️познайомитись з нами ближче: ⁠https://www.sens.lviv.ua/⁠ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онл...

Відео 👉 https://youtu.be/FFh5xFZI_wY Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогоднішнім випуском завершуємо цикл розмов про ментальні пастки і поговоримо про останню з запланованих, а саме про пастку болісного порівняння. Адже у світі сучасних технологій та соціальних мереж ми дуже легко в неї потрапляємо. Чому так відбувається та як з цим впоратись, слухайте с...

Відео 👉 https://youtu.be/lG0WTaxzNdQ?si=aUHSdMrcqJu2Erwd Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Пастка персоналізації провини - це та сама пастка у яку найчастіше потрапляють розумні та співчутливі люди. Про що ця пастка та як у неї не потрапляти, слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 00:31 - Що таке пастка персоналізації провини? 02:46 -...

Відео 👉https://www.youtube.com/watch?v=TYWyILXPwXE Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогодні поговоримо про ще одну типову ментальну помилку, а саме "Читання думок". Ця пастка дуже перешкоджає будувати стосунки. Про що вона, та як її позбутись слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 01:55 - Що таке інтенціональність?07:20 -...