Be Mindfulness

As práticas que trabalham Mindfulness e autocompaixão são deliciosas para o final do dia e auxiliam muito para uma boa noite de sono. A proposta é que você já faça essa prática deitada(o). Sugiro a leitura do livro "Você pode curar a sua vida", da Louise Hay, para que você se aprofunde no tema de afirmações positivas. Acompanhe mais do meu trabalho no @bemindfulness.br Produção: wepod.com.br

Adotar uma rotina matinal nada mais é do que, intencionalmente, se dar bons estímulos pela manhã, compilando um bloco de bons hábitos que, sabemos que são importantes e benéficos, mas muitas vezes, na “correria do dia a dia”, acabamos deixando para depois. Quer se aprofundar no mindfulness e ter essa ferramenta de autorregulação como aliada? Saiba mais sobre o Programa de Mindfulness de 8 semanas...

Quer se aprofundar no mindfulness e ter essa ferramenta de autorregulação como aliada? Saiba mais sobre o Programa de Mindfulness de 8 semanas online e ao vivo: encurtador.com.br/bxCQX Produção: WEPOD

Se hoje eu falo aqui sobre a importância de nos priorizarmos, de não nos deixarmos levar pelos automatismos, sobre não deixar que o estresse e a ansiedade sejam nosso modo operandi, e que possamos criar tempo na agenda para nós mesmos é porque já vivi na pele os efeitos da ausência de priorização da saúde mental. Parem de glamourizar a correria. Produção: WEPOD

Essa prática é para ser feita deitado. Sugiro também que você use uma mantinha para ser mais confortável! Boa prática! Baixe aqui o seu ebook gratuito e conheça mais sobre mindfulness: https://bemindfulnessbr.com.br/ebook-bemindfulness Produção: WEPOD

Tem se falado muito em positividade tóxica nos últimos tempos. Ser positivo pode ser tóxico mesmo, ou o tóxico seria não se permitir sentir? No podcast de hoje vamos conversar sobre a importância de se permitir sentir, o que julgamos como ruim e o que é bom, e a culpa de ser feliz. Vamos juntos? Produção: wepod

Você tem 5 minutos? É tudo que você precisa para a prática de hoje.  A pausa transicional é uma prática de mindfulness para momentos de transição (de uma atividade para outra, de um lugar para o outro, de uma emoção para a outra).  A ideia dessa prática é dar aquela “resetada”, esvaziar a mente da última tarefa e prepará-la para a próxima.  Você pode fazer essa prática várias vezes...

A maioria de nós superestima o que pode fazer em um dia, mas subestima o que pode fazer em um ano considerando pequenas ações diárias. Enquanto miramos em ideais que não cabem na nossa rotina agora acabamos postergando a implementação de hábitos que poderiam estar sendo inseridos HOJE. Vamos conversar sobre isso? Produção: wepod

Mindfulness não existe sem heartfulness. A proposta do mindfulness é estar mais presente, mas fazer isso de uma forma gentil e amável com você. Uma ótima forma de fazer isso é por meio da prática de mindfulness e autocompaixão, que é maravilhosa para os momentos desafiadores. Vem comigo nessa prática guiada de bondade amorosa? Produção: WEPOD

Se tem uma coisa que pode nos auxiliar nesses tempos desafiadores que estamos vivendo é o OTIMISMO. No podcast te hoje eu vou falar sobre as principais características das pessoas otimistas, sobre como o otimismo pode impactar na nossa vida pessoal e profissional e falar de forma prática como podemos adotar uma postura mais otimista. Vem comigo? Saiba mais sobre o próximo programa de mindfulness n...

Até entre os buscadores de mais consciência e de um estilo de vida mais equilibrado, há muito EGO. Muitas vezes acabamos nos iludindo em algumas armadilhas do EGO. Vamos refletir sobre isso? Para mais conteúdos me acompanhe no @bemindfulness.br Produção: WEPOD

Você sente ANSIEDADE quando não recebe uma resposta em tempo real ou quando não consegue responder a todos? Nossa vida não tem que acontecer no ritmo da internet, nós precisamos respeitar o NOSSO tempo e o tempo do outro. Vamos conversar sobre isso? Para mais conteúdos me acompanhe no @bemindfulness.br Produção: WEPOD

Melhor do que ouvir sobre o que é mindfulness é PRATICAR. Vamos juntos? Me acompanhe no instagram pelo @bemindfulness.br e saiba mais sobre o próximo Programa de Mindfulness de 8 (oito) semanas, que começa dia 09.02 ou 10.02 pelo site: https://bemindfulness.com.br/programa-8sem-20211 Produção: WEPOD

Fazer as coisas no modo automático vem sendo comum para você? Mindfulness é sobre estar realmente presente no momento, com gentileza, curiosidade e abertura para experienciá-lo.  Nesse podcast eu te conto um pouco mais, vem comigo?  Me acompanhe no instagram pelo @bemindfulness.br e saiba mais sobre o próximo Programa de Mindfulness de 8 (oito) semanas, que começa dia 09.02 ou 10.02 pelo...