AUF & UP

Highlight 097: Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! 03.05.2026 20:31 ↓

Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen...

Leadership-Expertin: "Dieser FALSCHE Glaubenssatz sabotiert deine Karriere!" - Laura Bornmann | A&U #146 30.04.2026 1:28:01 ↓

Die Autorin zeigt eindrucksvoll, was uns blockiert und wie wir den Führungsstil in unserem Land für eine erfolgreiche Zukunft verändern müssen ...

Highlight 096: Höhle der Löwen-Investorin - "So bleibe ich trotz Beschimpfungen & Morddrohungen selbstbewusst!" 26.04.2026 18:31 ↓

Tijen Onaran teilt intime Einblicke aus ihr Seelenleben ...

Top-Dermatologe warnt: "Zu wenig UV-Strahlung verkürzt dein Leben!" Prof. Steinkraus | A&U #145 23.04.2026 1:46:46 ↓

Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum eine gesunde Haut nicht durch Anti-Faltencremes und Beauty-OP's, sondern ein ausgeglichenes Leben erreicht wird und wie so ein Leben uns allen gelingen kann ...

Highlight 095: Schlaftracking ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die dich WIRKLICH weiter bringen! 21.04.2026 35:04 ↓

Immer mehr Menschen tracken ihren Schlaf, haben aber keine Ahnung, was sie mit den Daten anfangen sollen ...

Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | A&U #144 16.04.2026 30:02 ↓

So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt.

Highlight 094: "Darm mit Charme"-Starautorin: "DAS sollte jeder über Emotionen wissen" - Dr. Giulia Enders 12.04.2026 16:53 ↓

Die Ärztin erklärt, was bei Schmerz, Wut, Müdigkeit & Co WIRKLICH hilft ...

22x Tieftauch-Weltrekordler: "Diese Atemübung reduziert deinen Stress um 50%" - Tom Sietas | A&U #143 10.04.2026 1:28:52 ↓

Der 22x Apnoe-tauch-Weltrekordhalter gibt seltene Einblicke in die effektivsten Methoden der Stressregulation, die nicht nur 120 Meter unter Wasser wirken

Highlight 093: Nie wieder schlechtes Gewissen, wenn man eine Pause macht 05.04.2026 20:59 ↓

Für alle, die glauben, sie müssten sich ihre Auszeiten durch harte Arbeit verdienen ...

Top-Psychologin warnt: "Unser Dopamin wird missbraucht!" - Prof. Eva Asselmann | A&U #142 02.04.2026 1:27:14 ↓

Eine der jüngsten Professorinnen Deutschlands erklärt, warum wir uns alle überfordert fühlen und mit welchen einfachen Maßnahmen wir uns die Kontrolle über unser Leben zurückholen.

Highlight 092: Top-Philosoph "DAS ist der wahre Grund für Burnout" - Dr. Johannes Hartl 29.03.2026 19:07 ↓

Einer der faszinierendsten Theologen unserer Zeit teilt seine spannenden Thesen

Krankheiten, Rückschläge, Enttäuschung - ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines Buchprojekts | A&U #141 26.03.2026 30:05 ↓

Hätte ich diese Dinge vorher gewusst, dann hätte ich das Buch niemals geschrieben ...

Highlight 091: Diese Ursache für Angst & Stress kennen die wenigsten (ist aber leicht vermeidbar!) 22.03.2026 18:29 ↓

Viele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper.

Vater heroinabhängig: "Mit diesem Gedanken hab ich mein Kindheitstrauma überwunden" - Léon Heimann | A&U #140 19.03.2026 1:29:05 ↓

Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit...

Highlight 090: "Ich hab mich kaputt gefühlt - nur wie eine halbe Frau!" - Nova Meierhenrich 15.03.2026 16:35 ↓

Die Moderatorin spricht offen wie nie über ihren unerfüllten Kinderwunsch und wie sie gelernt hat, wieder glücklich zu werden.

Jessica von Bredow-Werndl: "In der Nacht vor Olympia-Gold hab ich meine Ängste zugelassen!" | A&U #139 12.03.2026 1:27:53 ↓

Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie: Ich habe selten so viele Gänsehautmomente in einem Gespräch gehabt… Absolute Herzensempfehlung

Highlight 090: Wer Burnout kriegt, ist selbst verantwortlich! 08.03.2026 21:47 ↓

Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen ...

Sonderfolge: "Das High Energy Prinzip" - ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines neuen Buches 05.03.2026 25:06 ↓

Ich habe dieses Buch geschrieben, weil zu viele Menschen glauben, sie müssten sich für mehr Energie noch mehr anstrengen. Doch das stimmt nicht...

Highlight 089: Prof. Dietrich Grönemeyer: "Demenz ist eine vermeidbare Tragödie!" 01.03.2026 18:25 ↓

Einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands erklärt, was wir tun können, um das Risiko einer Erkrankung erheblich zu senken.

Generationenforscher: So können Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder sinnvoll steuern - Dr. Rüdiger Maas | A&U #137 26.02.2026 1:21:42 ↓

Warum Eltern keine Entertainer sein müssen – und was sie tatsächlich resilient, stark und kreativ macht

"DAS ist der wichtigste Faktor für ein langes, gutes Leben" - Longevity-Experte Nils Behrens | A&U #136 19.02.2026 1:20:30 ↓

Eine jahrzehntelange Harvard-Studie liefert eindeutiges Ergebnis, das viele überraschen wird...

Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | A&U #135 12.02.2026 20:30 ↓

Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…

Ex-Bayern-Star: "Der Tod meiner Schwester hat ALLES verändert!" - Christian Lell | A&U #134 05.02.2026 1:40:51 ↓

Der frühere Fußballprofi offen wie nie über elterliche Gewalt, Gier, Drogen, Depressionen und Suizidgedanken ...

Highlight 088: Dopamin-Trick - in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub 01.02.2026 39:16 ↓

Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert

80/20 für deine Energie: 8 Strategien statt 1.000 Hacks | A&U #133 29.01.2026 32:40 ↓

Für alle, die Klarheit suchen, statt noch mehr Input...