Aurélien Broussal-Derval

3' Prépa Physique ⚡️

Health FR ↓ 105 epizód

Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️ Je suis Aurélien Broussal-Derval , préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau). ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! Ce podcast est fait pour vous ✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du sport, prof d’EPS et curieux sur les sciences du sport de tout bord ! ✅ Tous sports ✅ T...

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Aurélien Broussal-Derval

Kategória

Health

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2026. júl. 6.

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Epizódok

C'est quoi la PPA ? 28.11.2024 2:57

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de potentiation par post-activation (PPA) ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Écoutez mon podcast Développer son EXPLOSIVITE en PREPARATION PHYSIQUE avec Robin Hager ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues...

C'est quoi le LISS ? 25.11.2024 2:15

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de LISS ...en seulement 3 minutes ! ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagg...

C'est quoi un étirement balistique ? 21.11.2024 2:02

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d' étirement balistique ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Découvrez mon cours en ligne sur les étirements ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 m...

C'est quoi le couple charge-récupération ? 18.11.2024 3:00

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de couple charge-récupération en seulement 3 minutes ! ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partag...

C'est quoi le surentraînement ? 11.11.2024 3:22

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de surentraînement en seulement 3 minutes ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story e...

C'est quoi le HIIT ? 04.11.2024 2:47

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du HIIT...en 3 minutes ! Découvre le podcast complémentaire avec Didier Reiss : Planifier l'entraînement à TRÈS HAUTE INTENSITÉ ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMEN...

C'est quoi le mythe des 10 000 heures ? 28.10.2024 3:27

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le mythe des 10 000h...en 3 minutes ! ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aur...

C'est quoi l'entraînement au seuil ? 21.10.2024 4:45

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d' entraînement au seuil ...en (un peu plus que) 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Comprendre l'entraînement au seuil avec Tristan Pawlak ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le ha...

C'est quoi la pression intra-abdominale ? 14.10.2024 3:04

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pression intra-abdominale ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Découvrez ABD podcast , j'y reçois des invités de tous les champs de la préparation physique ! ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mo...

C'est quoi l'hypoxie ? 07.10.2024 2:25

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d' hypoxie ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Découvrez ABD Podcast, mon podcast où je reçois des invités de tous les champs de la préparation physique ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expér...

Quel est l'impact métabolique de l'entraînement des fessiers ? 05.10.2024 3:17

🎁 Téléchargez votre ressource gratuite : une fiche PDF pour vous aider à adapter l' entraînement et la nutrition au cycle menstruel 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi les femmes sont plus exposées aux ruptures des ligaments croisés antérieurs (LCA) ? 04.10.2024 2:50

Comment adapter l'entraînement au cycle menstruel ? 03.10.2024 3:00

Pourquoi c'est important d'entraîner les fessiers chez les femmes ? 02.10.2024 2:33

Les femmes sont-elles plus faibles que les hommes ? 01.10.2024 2:27

🎁 Téléchargez votre ressource gratuite : une fiche PDF pour vous aider à adapter l' entraînement et la nutrition au cycle menstruel ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Entraînement : quelles sont les différences entre hommes et femmes ? 30.09.2024 2:25

C'est quoi la préparation physique générale (P.P.G) ? 23.09.2024 3:18

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de préparation physique générale ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Découvrez ABD Podcast, mon podcast où je reçois des invités de tous les champs de la préparation physique ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physiq...

C'est quoi la glycolyse ? 16.09.2024 3:10

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de glycolyse ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Découvrez ABD podcas t, j'y reçois des invités de tous les champs de la préparation physique ! ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de...

C'est quoi la mobilité ? 09.09.2024 3:00

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de mobilité ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Formez-vous à la mobilité ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS...

C'est quoi une courbature ? 02.09.2024 3:08

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de courbatures ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Le rôle des courbatures dans la prise de masse ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top...

Quels sont les types de fibres musculaires ? 26.08.2024 3:19

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les fibres musculaires...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Les types de fibres musculaires ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ...

C'est quoi le pouvoir tampon ? 19.08.2024 2:41

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pouvoir tampon ...en seulement 3 minutes ! ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en sto...

C'est quoi les tempos ? 05.08.2024 2:42

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de tempos en musculation ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ L'UTILISATION DES TEMPOS EN MUSCULATION (avec Olivier Bolliet) ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le ha...

C'est quoi l'acide lactique ? 29.07.2024 2:39

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l' acide lactique ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ ACIDES LACTIQUES VS LACTATES (avec Didier Reiss) ↳ Tous les lundis à 8h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 min...

C'est quoi la VMA et le VO2Max ? 22.07.2024 2:12

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de VMA et de VO2MAX ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Testez la VMA avec votre smartphone ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chr...