毎朝1分で人生は変わる

  成功した経営者がこんなことを言っていました。 「無知と恐怖はコストであり、最終的に貧困につながる」 なかなか厳しい言葉ですが、本質を突いているなと思います。 私たちは知らないものを過大評価します。 例えば、留学したことがない人は海外生活を必要以上に怖がることがあります。 起業したことがない人は起業を恐れる。 投資をしたことがない人は投資を危険だと思う。 YouTubeを始めたことがない人は動画配信を難しく感じ...

  今日は、「人生をバラ色にする秘訣」というテーマでお話しします。 結論からお伝えします。 7時間以上しっかり寝ること。 そして趣味や好きなことを人生のど真ん中に置くこと。 私はこれが、人生の幸福度や仕事の成果を大きく左右すると思っています。 多くの人は、仕事をして、家事をして、やるべきことを終わらせて、その残り時間で趣味をやろうとします。 でも、この順番だと趣味はいつも後回しになります。 今日は疲れたから...

  今日は「ぐっすり眠れる習慣」についてお話しします。 私は以前、トライアスロンの元オリンピック代表選手にコーチについていただいたことがあります。 その時に教わった言葉が今でも印象に残っています。 「静の疲れは動で取る。動の疲れは静で取る」 つまり、デスクワークやスマホ、会議などで頭ばかり使っている人は、実は体を動かした方が疲れが取れるんです。 逆に、体を酷使した人はしっかり休むことが大切です。 現代人は...

  今日は「固定費を見直した話」をしたいと思います。 経営って、売上を上げる話ばかり注目されます。 でも実は、長く生き残る会社ほど「固定費」に異常に敏感です。 僕自身、それを痛感した出来事があります。 2011年。私は中国・蘇州に移住して、現地でビジネスを立ち上げました。 一方で、日本にも会社を残していました。当時は新宿でスクールビジネスをやっていて、オフィスも借り、教室も持っていたんですね。 でも、中国に行...

できない理由ばかり思いつく時ってありますよね。 年齢が…才能が…時間が…お金が…いや、そもそも自分にはセンスが… で、気づいたら、まだ何も始めてないのに疲れてる。 これ、実は脳の仕様です。 心理学でいう「確証バイアス」人は、自分が信じているものを証明する情報ばかり集める。 つまり、「自分はできない」と思っていると、脳は超優秀な探偵になります。 ・ほら前も失敗した・あの人の方が優秀・今さら遅い・そんな甘くない...

  ちょっと想像してみてください。 宝くじで10億円当たりました。 仕事、もう一生しなくていい。 …さて、あなたは幸せになれると思いますか？ 実はこれ、研究で答えが出てるんです。 多くの人が、逆に不幸になる。 人間の脳って、ほんとに残酷。 心理学に「快楽順応」って言葉があります。 ヘドニック・アダプテーションとも言うんですが、要するに、 どんなに最高の状態でも、脳はすぐ慣れる。 宝くじ当選者を追跡した有名な研究...

  「人生の結果は、努力よりも選択で決まる」 何十億もの利益を出している経営者が、真顔でそう言っていました。 最初は極端に聞こえました。 でも、長年コーチングをしてきて、本当にその通りだと感じています。 多くの人は、人生を変えようとするときに「もっと頑張ろう」と考えます。 朝早く起きよう。勉強しよう。運動しよう。SNSを減らそう。 もちろん大切です。 でも、実はここに大きな落とし穴がある。 人間は、自分が思っ...

  「お気に入りの部屋作り」というテーマで、今日は少し面白い話をしたいと思います。 先日、建築家の 八納啓創さんが朝活に来てくださったんですが、すごく印象的だった言葉があります。 それは、「人は、部屋の使い方を学校でも社会でもほとんど学んでいない」という話。 確かにですよね。 勉強や仕事の方法は教わる。 でも、空間の使い方って、ほぼ独学。 ただ実際は、環境って想像以上に人に影響を与えます。 心理学でも「環境...

  2004年から2006年まで、僕はアメリカのコロンビア大学に留学していました。 でも実は、最初から英語が得意だったわけではありません。 むしろ完全に「純ジャパ」です。 日本育ち。海外経験も長くない。 だから留学前は、とにかくTOEFLとGREのスコアを上げる必要がありました。 当時は会社員をやりながら、夜10時くらいから毎晩2時くらいまで勉強していました。 オフィスに残って、深夜までひたすら英語。 今思えばかなり狂気です...

  「話しやすい人」っていますよね。初対面なのに、なぜか安心する。つい本音を話してしまう。しかも、話した後に「なんか元気になったな」と感じる。 逆に、すごく優秀なのに「話しづらい人」もいる。知識もある。実績もある。 でも、なぜか疲れる。 この差って、実はコミュニケーション技術だけではありません。心理学や脳科学の観点で見ると、相手の脳を安心状態にできるかの差なんです。 今日は「話しやすい人の特徴」を、心理...

  今日は、ちょっと人生の理不尽な話から始めます。 「いつも優しい人が、たった一度怒っただけで嫌われる」 「いつも厳しい人が、たった一度優しくしただけで好かれる」 これ、ひどくないですか？(笑) 真面目に生きてる人ほど損するようにできているのか、と。 でも、これにはちゃんと理由があるんです。 心理学的にはものすごくシンプルな話。 人は、行動そのものを評価してるわけじゃないんです。 評価しているのは「期待値との...

  「お金を稼ぎたい」 「もっと成長したい」 ……そう口では言っているのに、なぜか現実が変わらない。 そんな経験はありませんか？ 実は、目標を達成できない人には共通した「ある致命的な欠陥」があります。 それは能力の差ではありません。 「目的の解像度」の差です。 今日は、エベレストに登りたいと言いながら近所を散歩してしまっている人の共通点と、実現可能性を爆上げする「マイルストーンの設計術」についてお話しします...

  今日は、僕が大好きな「言葉の魔法」についてお話しします。 突然ですが、「友達が少ない」ことに引け目を感じている人はいませんか？ 実はこれ、コーチングの視点から見ると最高の状態なんです。 僕はこれを「少数精鋭でやらせてもらっています」と表現することにしています。 どうですか？一気にカッコよくなりますよね。 これが、心理学でいう「リフレーミング」の力です。 「ついてる」の後に続く言葉が人生を決める リフレ...

  今日は、職場やSNSで遭遇すると一番エネルギーを吸い取られる「マウンティング」についてお話しします。 結論から言うと、マウンティングしてくる人が本当に強い人であることは、まずありません。 なぜなら、本当に自分の価値に自信がある人は、わざわざそれを他人に証明する必要がないからです。 「自分は優れている」と声高に叫ばなければならない時点で、その人の内側はグラグラに揺れている。 比較という杖がないと立ってい...

  プロコーチとして25年間、5,000人以上の方の習慣化をサポートしてきましたが、成果を出す人と出さない人の決定的な差は「脳の使い方」にあります。 今日は、多くの人が陥っている「夜の罠」と、僕が毎日実践している「脳の機能を最大化させる最強のルーティン」についてお話しします。 夜中の考え事は「悩んでいるフリ」の現状維持 まず断言します。 メンタルがどれだけ強くても、夜中の考え事はNGです。 夜、布団の中で考え始め...

  「引き寄せの法則」と聞くと、怪しい、あるいはスピリチュアルなものだと感じる方も多いかもしれません。 しかし、実はこれ、脳科学と心理学で完璧に説明がつきます。 今日は、願うだけで終わらない「認知の設計」の話をします。 脳は情報の99.9%を捨てている  私たちが意識的に処理できる情報は、全体のわずか0.0005%程度。 たったの40〜50ビットです。 残りの膨大な情報は「不要なもの」として脳がカットしています。 この「情...

  突然ですが、皆さんの手帳やGoogleカレンダー、何から先に埋まっていますか？ もし、「会議」「アポ」「締め切り」といった、いわゆる「やらなければいけないこと」で埋まっているとしたら……少し注意が必要です。 実は、そこが「成長し続ける人」と「今の場所で足踏みしてしまう人」の決定的な分かれ道なんです。 逆転の発想 成長しない人は、目の前の必要事項で一日を埋めます。 気づけば一週間、一ヶ月が過ぎ、現状を維持する...

  今日は、組織運営や対人関係で、 「自分は人が良すぎて、損をしているな」 「どこか軽く見られている気がする」 と感じている方へ、少し刺激的な提案をしたいと思います。 結論から言うと、「笑顔禁止デー」を作ってください。 「えっ、笑顔って大事じゃないの？」と思うかもしれません。 もちろん大事です。 でも、もしあなたが「舐められがち」だとしたら、その笑顔は優しさではなく、無意識の「迎合」になっている可能性があ...

  今日は「仕事ができる人の正体」について、かなり本質的な話をしたいと思います。 世の中には、時間術や最新のアプリなど、効率を上げるテクニックがあふれていますよね。 でも、25年間のコーチング経験、そして多くの経営者を見てきて確信していることがあります。 仕事ができる人の特徴は、実はたった一つ。 「仕事をためない」 これに尽きます。 逆に、どれだけ能力が高くても、仕事が溜まっている人は、自分で自分のパフォー...

  今日は、耳が痛いけれど、40代を笑って過ごすために絶対に避けては通れない「自己投資の本質」についてお話しします。 よく「35歳がキャリアの分岐点」と言われますが、これは単に役職の話ではありません。 35歳までを「知識を増やす期間」と考えている人と、「無形資産を仕込む期間」だと理解している人。 この差が、40代になった時に、取り返しのつかないほどの「人生の自由度」の差になって現れます。 40歳を過ぎて「お金がな...

  今日は、もし皆さんが今、自分の会社や仕事に「なんだか違和感があるな……」と感じているなら、ぜひ試してほしい『3ヶ月ダッシュ作戦』についてお話しします。 「違和感があるなら、さっさと辞めたほうがいいんじゃない？」 と思うかもしれません。 でも、実はその違和感の正体を知るためにこそ、「あえて3ヶ月だけ全力を出す」ことが最強の戦略になるんです。 違和感の「仕分け」をする 仕事の違和感には2種類あります。 一つは...

  今日は、多くの人が密かに、でも深く悩んでいる「人から舐められてしまう」という問題について切り込みます。 「なぜか自分だけ雑に扱われる」 「失礼なことを言われても、反射的に笑って流してしまう」 もし心当たりがあるなら、それはあなたの性格のせいではなく、あなた自身が作ってしまった「人間関係の設計」に原因があるかもしれません。 違和感は「境界線」のサイン 結論から言います。 舐められるかどうかは、あなたが「...

  今日は「コミュニケーション能力の正体」についてお話しします。 世の中には、初対面なのに「あ、この人話しやすいな」と思わせる天才っていますよね。 でも、彼らは別に、喋りが上手いわけでも、ただ聞き上手なわけでもないんです。 彼らがやっていることの本質。 それは「一瞬で安心感を作る、場のデザイン」です。 無意識レベルの微調整 「話しやすい」と感じさせる裏側では、凄まじい精度の調整が行われています。 相手の表...

  今日は「挑戦を続けられる人に共通する、たった一つの環境選び」というテーマでお話しします。 もし今、皆さんが、 「一生懸命やっているけれど、なんだか成長が鈍っている気がする」 「毎日が平穏すぎて、このままでいいのか不安だ」 と感じているとしたら、今日の放送は非常に重要な意味を持つはずです。 結論から申し上げます。 成長を決めるのは、根性でも意志の強さでもありません。 「今、自分がどのレベルの環境に身を置...

  「あの人は誠実だよね」という言葉を聞いたとき、皆さんはどんな人を思い浮かべますか？ 「おとなしくて、波風を立てない優しい人」というイメージを持たれることが多いかもしれません。 しかし、それは本当の意味での誠実さではないと私は考えています。 「嘘をつけない」のは、単なる性格かもしれません。 「波風を避ける」のは、単なる自己保身かもしれません。 そして「気づかない」のは、ただの不注意に過ぎないのです。 本...